初秋養護寶寶高招

蘭曉雁

當日歷翻過“立秋”，意味著時令進入初秋了，氣溫開始由熱向涼轉折，早晚涼，中午烈日當頭，變幻莫測。處于如此大的溫差變化環境中，如何給寶寶穿衣是個考驗爸媽智慧的現實問題。寶寶喂養上，一方面要補足夏季因炎熱導致食欲減低而造成的營養虧損；一方面要為即將到來的冬季做好營養儲備；另一方面，還要預防因氣候改變而招致的秋燥等不適：這些常常令爸媽無從下手。同時，此時也是寶寶疾病的高發時段，以感冒、腹瀉與喘咳最為多見。在這個轉折時段，爸媽應如何養護寶寶呢？讀完本文你就胸有成竹了。

喂養清淡水潤

母乳喂養寶寶繼續實施母乳或配方奶喂養，可酌情添加山藥、銀耳、海苔、南瓜、蓮藕、紅薯、胡蘿卜等輔食，讓寶寶過一個水潤秋季。

已斷奶的寶寶可適當增加牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白食物，適當搭配玉米、小米、黑米等雜糧，以及菠菜、蘿卜、芹菜、花菜等富含膳食纖維的蔬菜。以1～3歲寶寶為例，平均每天吃糧食100～150克（包括強化米粉），豬瘦肉或魚50克，動物肝100克，豆類50克，蔬菜200克，水果50克，奶制品250克，植物油20克。當然不是說每天都要安排這么多種類，但應在一周內滿足上述每種食物的7天量之總和，如豬瘦肉或魚肉350克、動物肝700克等。盡量少喂給（最好不喂給）蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性食物。

督促寶寶多喝水，以白開水為主，果蔬汁為輔，冰激凌、雪糕、酸梅湯等冷食冷飲要嚴格限制。

鼓勵寶寶多吃富含水分的水果，如梨、蘋果等。……