經(jīng)常搓臉好處諸多

胡安平

搓臉是人們?nèi)粘Ｉ钪辛?xí)以為常的一件事兒，特別是疲勞或困倦時(shí)搓一搓臉，不僅感到舒服，而且能振作精神。除此之外，經(jīng)常搓臉還有諸多好處。

1.搓臉時(shí)手掌和臉部皮膚互相摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，久之會(huì)使皮膚慢慢變得紅潤(rùn)、光滑、豐滿，起到減少皺紋、延緩衰老等養(yǎng)顏美容作用。

2.搓臉會(huì)使眼周圍的血液循環(huán)加快，不僅能緩解視力疲勞，也會(huì)使視神經(jīng)的活力增強(qiáng)，減緩眼睛的退行性病變。

3.搓臉對(duì)過冬很有益處，不但能舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可以預(yù)防面神經(jīng)炎、視力減退和鼻炎等疾病的發(fā)生。

4.搓臉可以開通毛孔，使毛孔內(nèi)的有害物質(zhì)正常排出，預(yù)防痘痘、粉刺、黑頭等。同時(shí)可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，有效預(yù)防痤瘡、痱子、癤子的發(fā)生。

5.臉部有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過，經(jīng)常搓臉有助于胃經(jīng)暢通，有益于健脾胃助消化。

6.搓臉時(shí)雙手上抬，而左右肩關(guān)節(jié)也隨之上下活動(dòng)，也是治療肩周炎的一種良好方法。

搓臉時(shí)雙手稍重為宜；速度以每秒鐘1下為度。每日搓臉2～3次；每次不少于5分鐘，臉上皮膚感到稍熱效果才好。本人堅(jiān)持每天早晨搓臉1次，自我感覺良好，大家也可以試試。

胡先生介紹的搓臉方法是民間防治疾病的一種行之有效的方法。經(jīng)常搓臉能有效改善面部及全身血液循環(huán)，加速新陳代謝水平，解除疲勞等。長(zhǎng)期堅(jiān)持此法，可減少面部皺紋，延緩顏面衰老，推遲老年斑產(chǎn)生及有養(yǎng)顏美容的作用。

早在晉代葛洪所著《養(yǎng)性延命錄》中，曾轉(zhuǎn)引部分內(nèi)容曰：“……平旦以兩掌相摩令熱以摩面，從上至下，去邪氣令人面上有光彩。”著名醫(yī)學(xué)家孫思邈十分推崇按摩導(dǎo)引，他在《備急千金要方·養(yǎng)性》中提及：“按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔馬，補(bǔ)益延年。”古人的保健按摩養(yǎng)生方法對(duì)后世的影響很大，民間流傳甚廣。

人的面部有很多經(jīng)絡(luò)通過，如足陽(yáng)明胃經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及任、督二脈。因此，經(jīng)常搓臉可刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，加快面部及全身的血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝水平，調(diào)節(jié)免疫能力，增強(qiáng)抗病能力；對(duì)顏面部的營(yíng)養(yǎng)也起到了滋養(yǎng)皮膚的作用。

操作時(shí)先兩手掌相對(duì)，用力搓動(dòng)，由慢而快，30～40次。兩手掌搓熱后，立即改搓面部，先從左側(cè)開始，經(jīng)額到右側(cè)，再經(jīng)下頜部（經(jīng)過承漿穴），搓回左側(cè)，如此為一周。從左到右順時(shí)針輕輕搓揉10周，再?gòu)挠业阶蠓磿r(shí)針方向輕輕搓揉10周，每日早晚為1次。

治療面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣、面肌萎縮等疾病時(shí)，除上述搓臉操作外，還可配合中藥：當(dāng)歸15克，川芎15克，白僵蠶12克，羌活12克，防風(fēng)10克，黃芪30克，白附子9克，紅花6克，水煎洗臉。

治療面部色素沉著、蝴蝶斑、雀斑時(shí)，可先擦涂珍珠霜、杏仁露、銀耳霜、人參霜、美容霜，然后再搓臉。一年四季中，氣候干燥的季節(jié)和地區(qū)，可先用溫?zé)崴茨槪粮珊螅看曜o(hù)膚霜，然后再搓臉，可滋潤(rùn)皮膚，防止皸裂。

有皮膚病、面部瘡癤、膿腫、外傷、皮膚過敏癥等人士均不宜用此法。

注意事項(xiàng)

1.搓臉時(shí)思想要集中，尤其是要心平氣和，全身不要緊張，要求做到全身心放松。按照操作要求進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能收到良好的效果。

2.力度要由輕逐漸加重，不易損傷皮膚。搓臉后如有出汗現(xiàn)象者，應(yīng)注意避風(fēng)、寒，以防感冒。

3.如患有面部疾病（面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣、面肌萎縮）及其他面部疾病時(shí)，應(yīng)與中藥療法相配合應(yīng)用，效果更佳。

河南中醫(yī)藥大學(xué)教授王民集endprint