白醋泡腳能美容保健嗎

河南鄭州讀者王某來電說：貴刊今年9期（上）的《白醋泡腳治腳氣》一文，我閱后深有感觸。我也經常用白醋泡腳，聽說這樣除了殺菌，還可以改善睡眠，滋潤美白皮膚，是嗎？

答王某讀者：

白醋不僅是我們日常飲食不可缺少的調味品之一，而且具有養生、美容、保健功能。

首先，白醋泡腳能減輕壓力、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

其次，白醋泡腳能提升睡眠質量。每晚睡前用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持可提高睡眠質量，改善失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

再次，白醋泡腳能滋潤肌膚，美容養顏，強身健體，提高抵抗力。中醫認為，足是人之根，足部有重要治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，改善許多慢性病癥。

需注意的是，白醋中含有的醋酸有一定的刺激作用，在用醋泡腳的時候，醋的量要從少到多，等適應后再多加一些。同時可加入鹽或者姜泡腳。泡腳時間在30分鐘左右，泡到微微出汗即可。長期堅持有舒緩一天的疲勞、改善睡眠質量、強身健體等多重功效。泡腳的同時可按摩腳底穴位，效果更佳。

青海省中醫院主任醫師伏……