提高小學大班額學生投籃練習效率的策略研究

徐軾

摘 要：面對“大班額”環(huán)境，如何構建高效課堂，提高教育質量，不讓每一個孩子掉隊，需要我們認真思考。籃球運動是學生比較喜歡，群眾性比較強的運動，投籃是其中比較重要的技術之一，是決定勝負的關鍵所在，本文對中學生籃球運動中的投籃技術進行分析，找出投籃訓練中存在的問題，提出解決方法和訓練策略。

關鍵詞：小學大班額；籃球；投藍；方法；策略

隨著社會的不斷發(fā)展，不斷地從基礎薄弱校向教育資源優(yōu)質校轉移，這樣就形成了城區(qū)學校學生爆滿，作為城區(qū)校，每年學生人數(shù)一再翻新，大班額對我們開展體育教學活動帶來了諸多困難，如何破解大班額體育課堂教學中存在的問題，對提高體育教學質量具有十分重要的現(xiàn)實意義。

一、“大班額”背景下的體育課堂教學現(xiàn)狀

教師在小班額情況下講解示范的時候一般都是讓學生成四列隊形站立，教師進行示范講解，而現(xiàn)在，在大班額情況下，我們就嘗試讓學生成八列隊形面對面站立，或者讓學生列成三角形隊形站立，而且，讓前兩排的學生蹲下，這樣的話，教師在講解示范的時候學生都可以聽見教師的講解和看見教師的示范，充分考慮到了學生的需求。

又如，小班額情況下上體操“跳上成蹲撐向前挺身跳下接前滾翻起立”一課，我們一般用兩套跳箱就可以，而在大班額情況下，我們如果還用兩套器材的話，那么，學生的練習密度就根本達不到，練習密度達不到的話，學生也就不能熟練掌握動作，所以，我們就采用小組合作學習的方法，充分發(fā)揮小組長的作用，我們可以分為四組，安排和強調好保護措施以后，就可以讓學生進行分組練習，教師檢查指導，在兩輪練習以后教師可以讓動作掌握比較規(guī)范的學生對小組其他的學生進行指導，達到小組合作學習的初衷，使大家共同參與交流，共同掌握。

二、投籃的方法及策略

1.單手原地投籃。

對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們單以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高位置，稍偏向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖最后離開球體部位。

2.行進間單手高手投籃。

仍以右手投籃為例。在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提。雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出。球出手后，落地屈膝緩沖。動作要點：一跨、二跳、舉球高，指腕柔和用力巧。

3.跳投。

其好處是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋。其技術要領是雙手持球，非投籃手置于球前方或側方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終盯住籃框。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好，完全可以暫時放棄此項技術訓練。

4.行進間單手低手投籃。

動作兼行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

5.運球接球急停跳投。

動作兼跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。

三、針對以上投籃動作，進行投籃訓練時，還應從以下幾個方面著手

1.加強規(guī)范化投籃動作的練習。

要嚴格按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。一般可多做徒手模仿練習或投實心球的練習，來控制手型和動作定型。

2.提高身體的訓練程度。

身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。一般可采用大運動量過后的定位投籃來提高投球命中率。

3.要有強烈的投籃欲望和自信心。

它是提高投籃命中率的前提，對提高投籃技術起重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)其自信心。

4.加強全身協(xié)調性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。

比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進。這說明投籃者身體協(xié)調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，其時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。一般可采用快速跑動中的急停跳投訓練。

5.選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。

據(jù)科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但因投籃距離遠近，隊員身材高矮和彈跳素質的不同，在投籃時，球的飛行路線也有所不同，在訓練中要根據(jù)實際情況來定。

6.進行針對性訓練。

例如，投籃手型不對時，可在籃板下面做手臂伸直，持球做伸臂壓腕訓練。

大班額情況下的教學，讓我重新審視慣有的教學模式、教學經(jīng)驗，不斷反思課堂效果，讓“人人都能獲得良好的數(shù)學教育，不同的人在數(shù)學上獲得不同的發(fā)展。”我還需朝著這個目標繼續(xù)努力。

參考文獻：

[1]李德華.淺談小學數(shù)學“良化”課堂的構建策略[A].2016年4月全國教育科學學術交流會論文集[C]，2016.endprint