優秀男子舉重運動員專項力量特征的研究

喬勇

摘要：本文通過對18名男子舉重運動員膝關節屈伸肌群等速測試，膝關節、屈伸肌群峰力矩值和相對峰力矩值隨測試角速度的增加而減少，需要注意舉重運動員膝關節屈伸肌群力量的協調性發展，即在加強伸肌群力量發展的同時，也要重視屈肌力量的發展。對于舉重運動員選材時，應注意選擇那些各主要關節屈曲快速力量好，伸展慢速力量好者為佳。

關鍵詞：舉重運動員 專項力量 應用研究

通過對不同訓練水平男子舉重運動員膝關節屈伸肌群的等速測試，并結合專項技術分析，探討舉重運動員膝關節肌力特征，試圖對舉重運動員的訓練提出可靠的參考依據；探索在不同等速測試下的不同訓練水平運動員有無差異[1]。使教練員、運動員了解肌肉力量訓練的效率和質量，以便更有效地提高運動成績、避免運動損傷，為專項運動員的科學選材和肌肉力量的診斷提供科學依據[2]。

1.研究對象

本研究的測試對象為山西省子舉重隊男運動員18名，測試運動員專項訓練年限為5～8年。既往史及體檢均無明顯膝關節傷病，也無影響運動能力的全身疾患，膝關節屈伸活動度均正常。

2.研究內容與方法

2.1研究內容

男子舉重運動員膝關節屈伸肌群力量特征的研究；

2.2研究方法

2.2.1 實驗測試法

所用等速肌力測試儀器為CYBEX-Norm770型等速肌力測試與康復系統（CYBEX International， Inc. Ronkonkoma， NewYork ），測試結果數據由計算機自動處理和打印。

對于舉重運動員膝關節屈伸肌群進行動態肌力等速向心測試，膝關節部位屈伸肌群力量選定慢等速60°/s和快等速300°/s兩種不同的角速度進行測試；本研究的主要評價指標包括峰力矩、相對峰力矩。

2.2.2數理統計法

采用SPSS16.0統計軟件包對測試結果進行單因素方差分析，所有數據均以均數±標準差（X±SD）來表示，以p<0.05 為具有顯著性意義。

2.2.3專家訪談法

走訪了山西省舉重隊教練員教練，了解隊員力量素質的訓練情況，針對舉重運動員力量素質訓練方法，以及更好的協調好各部位力量訓練的關系，并結合測試分析結果對其訓練提出建議。

3 研究結果分析

3.1舉重運動員膝關節屈伸肌群力量特征

峰力矩是指肌肉或肌群環關節運動過程中相應肌肉或肌群收縮進而產生的最大力矩輸出值，能真實的反映肌肉在運動過程中的最大負荷情況，代表關節肌肉或肌群的最大肌力[3]。在測試角速度60°/s時，反映了膝關節的最大動態肌力水平，在測試角速度300°/s時，反映快速收縮肌力水平。相對峰力矩是指峰力矩除以受試者的體重所得到的比值，它是反映運動員每公斤體重的單位體重用力的情況，比較在不同負荷條件下所發揮出的力量與體重的比值的意義在于：通過計算出運動員每公斤單位體重的肌力情況，排除了運動員體重差異對其力量大小的影響，具有可比性。

由表3-1、3-2可以看出，男子優秀組和普通組舉重運動員膝關節屈伸肌群峰力矩值隨測試角速度的增加而減少。與運動解剖學狀況和肌肉力學特征相吻合，符合經典的Hill方程關于肌肉張力與肌肉收縮速度成反比的理論[4]。在測試角速度為60°/s時，左、右側膝關節伸肌群峰力矩值優秀組運動員與普通組運動員均差異顯著（P<0.05）。說明優秀組的最大力量明顯大于普通組，快速表現不明顯。相對峰力矩普通組和優秀組差異不顯著，優秀組普遍好于普通組，這可能和訓練年限有關。優秀組舉重運動員訓練年限時間要長一些，掌握專項技術動作要熟練。

4.結論

5.1舉重運動員膝關節屈伸肌群峰力矩值和相對峰力矩值隨測試角速度的增加而減少。優秀組男子舉重運動員最大力量要大于普通組運動員；舉重運動員是要求協調性較高的項目，需要調動全身的每一塊肌肉做功。說明協調性和柔韌性對舉重項目很重要。

5.2舉重運動的技術特點決定了舉重運動員的伸肌肌群在對抗負荷情況下運動的速度比較小； 相反，屈肌肌群向心收縮時，身體和杠鈴的重力作用成為髖、

膝、軀干等環節屈曲的促力因素，因而向心收縮的速度快，建議舉重運動員進行力量訓練時，多進行各環節的快速的收縮和較低速度的伸展練習，舉重運動員選材時，應注意選擇那些各主要關節屈曲快速力量好，伸展慢速力量好者為佳。

5.參考文獻

[1]劉愛杰.競技體育的核心訓練[J].中國體育教練員，2007（4）

[2]胡賢豪.我國優秀女子舉重運動員主要專項輔助動作成績與競賽動作成績相關分析[J].上海體育學院學報，2006（6）

[3]盧進菊.國外力量訓練研究動態[J].中國體育教練員，2008（3）

[4] 丁勇.對舉重運動員的力量與速度訓練的研究[J].遼寧體育科技，2005（3）endprint