大學生參加游泳訓練的心理研究①

邢執

（肇慶學院體育與健康學院 廣東肇慶 526061）

大學生參加游泳訓練的心理研究①

邢執

（肇慶學院體育與健康學院 廣東肇慶 526061）

本文通過文獻資料法,問卷調查法、邏輯分析法對大學生參加游泳訓練的心理進行研究,調查出大學生參加游泳訓練得積極因素與消極因素以及產生的原因進行調查分析,提出消除大學生體育體育游泳課恐懼的心理策略,依據大學生參加游泳訓練的不同學習階段制定合理的訓練策略,進而有效地提升大學生游泳訓練教學效果。

游泳 大學生 心理

我國很多高校都開設有游泳課，游泳有健身強體、塑造形體等諸多益處，在某些特定的情景下也是一項必需的求生技能，游泳越來越受到當代大學生的重視。而當代大學生群體主要是出生于20世紀90年代的青年，他們對游泳的認知具有綜合性與復雜性。因此，只有了解當代大學生的游泳心理，才能夠有的放矢，制定出適宜的教學策略，提升游泳課堂的趣味性與實用性。

1 大學生參加游泳訓練心理分析

1.1 積極心理的產生及原因

當代大學生在大學主要接觸的運動項目是籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，高校開設的體育課或選修課也大多是籃球、足球和排球幾類。游泳在中國高校中可以認為是一股不算新鮮的新鮮血液。不過，近幾年來我國游泳事業開始崛起，越來越多的游泳名星為社會所熟知，我國游泳產業也逐漸步入正軌，建有了更多的游泳池，相關游泳裝備的價格也趨穩并為大眾接受，較以往而言越來越多的大學生開始關注游泳并產生了興趣。另外，游泳能夠促進血管的收縮與擴張，加速血液循環，不僅具有美容的功效還能夠提高心肺能力、提高新陳代謝、減肥、防止失眠，這也是大學生群體所熱衷追求的。加之當代大學生主要以“90后”為主，“90后”們普遍對新事物的接受能力較強，喜歡尋求刺激，追求新鮮感，思維能力活躍，而且平常與游泳接觸得少，這更加使得他們對游泳充滿了好奇，對游泳抱有一種期待與渴望的態度。

1.2 恐懼心理的產生原因

1.2.1 運動環境與運動姿勢的變化

人主要的活動環境是陸地，在陸地環境中人體是站立、坐立與平躺狀態的。在這種狀態下，人體始終保持著對地面與其他物體的支撐與依靠。一旦入水，身體便缺少支撐點來著力；游泳時的姿勢動作通常為俯臥或仰臥，這完全改變了人體平時在地面上的直立姿勢，并且水流動對人體的沖擊打破了身體的平衡，學生由此產生了恐懼感。

1.2.2 水環境的影響

在水中，人體會同時受到水的壓力、浮力與阻力的作用，此時人體的生理機能會產生有關的反應。第一，在一般情況下，人體在陸地上不會感受到空氣的壓力。而在水中，水對人體所產生的壓力會明顯增大，尤其是水對胸部的壓力會使人的呼吸變得急促，強烈的壓迫感使得恐懼心理產生。第二，人在地面上，呼吸是人本能地、自發地、下意識的主觀行為。而在水中，由于壓力的影響，人體的呼吸方式出現很大的改變，游泳者在水面上只能用嘴呼吸而不能用鼻子吸氣；在水中時，需要用嘴和鼻子同時呼氣，呼氣與吸氣之間需要有一個短暫的憋氣的過程，綜合而來給學生在心理與生理上帶來了很大的不適，導致學生出現喝水、嗆水等情況。就學生反饋而言，很多有過喝水、嗆水經歷的學生或多或少都會對游泳產生反感畏懼心理。第三，人在地面上行走，在大多數情況下都處在沒有阻力或阻力較小的環境中，即便有所阻力人體也能夠通過自身的力量去化解。而水環境與陸地環境大相徑庭，人體在水面中相當處在了一種“有勁沒處使”的境地中，不但不能自由活動，還要為水的流動所左右，這對人的精神是一種壓抑，會引起學生的不解與無奈，從而引起水恐懼。

1.2.3 教師教學方法不當

游泳教學比籃球教學、足球教學更注重細節，游泳所要求掌握的技術要領對學生而言也相對陌生、不易理解。因此教師需要在教學中進行反復的講解與糾正，也正是由于重復的解釋使得教師尤其是年輕教師很易失去耐心，在語速、語調、表情等方面表現出不耐煩，給學生傳達出一種消極不滿的訊號。這樣一是會使學生產生自責失望、羞怯退縮等負面情緒，二是會對學生產生壓迫，使學生不敢大膽去學，大膽去嘗試，學習的積極性被打消。

2 消除學生恐懼心理的對策

2.1 明確學習動機

學生認識到學習游泳的重要性與必要性，那么學習的積極性與主動性就會被激發，其主觀能動性被調動后恐懼心理在短時間內便可以克服。教師需要使學生了解到運動對身心健康的價值，認識到掌握游泳技能對自我保護的重要性。

2.2 培養學習興趣

興趣是最好的老師。學生的主體是“90后”大學生，針對“90后”大學生追求新鮮感、好奇心強等特點，教師可以帶領學生做一些簡單的水中游戲來活躍課堂氣氛，增加課堂趣味性的同時使學生感受到游泳的樂趣與快樂，從而建立起學生對游泳的好感與良好印象。

2.3 打消學習疑慮

學生在學習游泳的過程中常會出現喝水、嗆水的狀況，諸如憋氣、換氣等動作在使用時也會出現偏差而帶來不適。教師要明確這是初學者所不可避免的情況，不要批評或責罵學生，這樣會打擊學生的學習積極性。同時還要提醒學生對于這些情況不要多慮，不要求全責備，常加練習即可避免。

3 教學策略的實施階段

3.1 初期階段

在初期教學的前幾堂課，學生應該是以熟悉水性，掌握“水感”為主，培養良好的學習習慣與興趣，掌握相對簡單易學的技術動作。在這個階段，學生常會出現喝水、嗆水等狀況，加之其他因素，學生最容易在此時出現恐懼厭學心理。因此，教師在教學中應首先安排學生練習在水中行走，習慣呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立，使得學生熟悉水性，建立起良好的“水感”。同時，對下水練習時的普遍出現的喝水、嗆水狀況加以講解與疏導，使學生認識到游泳并沒有他們想象中的可怕。

3.2 中期階段

學生通過初期階段的學習基本已經熟悉水性，掌握“水感”，并且通過相關的練習對于肌肉的感覺也有了一定的把握，能夠在水中掌握身體的平衡。在這個基礎上需要教師向學生教授游泳的基本的動作與技術要領，將有關動作要領“肢解化”，做出正確規范的分解動作示范給學生看模仿并將時間交給學生去進行初步的下水練習。教師還要統籌全局，細致觀察，對學生所練習的技術動作進行指正。學生一旦熟悉水性又掌握住基礎性的技術動作，其恐懼心理就會逐漸消退。

大學生初學游泳會感到期待也會感到恐懼，而恐懼心理是一種常見的心理障礙，但這種障礙并非是不可跨越的。教師在教學中對學生講以人體與水的辯證關系，給以熟悉水性的時間，示范以規范正確的技術動作，并加以鼓勵與疏導，學生是能夠對游泳產生興趣對最終克服恐懼心理的。

[1]付劍鵬.初學游泳的大學生消除恐懼心理的訓練方法[J］.第一健身俱樂部，2009，3(1)：67-68.

[2]李鴻飛.游泳教學中產生恐懼心理的成因及對策[J].山西農業大學學報，2006，5(5)：37-39.

[3]翁藝堅.淺析大專學生初學游泳的恐懼心理與調控[J].福建商業高等專科學校學報，2006(6)：117-118，128.

G861

A

2095-2813(2017)09(b)-0019-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.019

邢執（1978，9--），女，漢族，河南駐馬店人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓練學。