健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)①

李晶 燕鵬

（山西中醫(yī)藥大學(xué)體育部 山西太原 030619）

健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)①

李晶 燕鵬*

（山西中醫(yī)藥大學(xué)體育部 山西太原 030619）

健美操是一種集合多方面內(nèi)容的體育運(yùn)動(dòng)，主要包括音樂(lè)、舞蹈和體操等，此種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)代人的生活節(jié)奏進(jìn)行了相應(yīng)反映，相比于其他舞蹈種類(lèi)，它有著一定不同之處，其節(jié)奏比較快，有著比較大的魅力和價(jià)值。在健美操訓(xùn)練中，舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)是非常必要的，需要將其作為一項(xiàng)基本功對(duì)待。在本文中，對(duì)舞蹈意識(shí)的相關(guān)內(nèi)容和需要注意的內(nèi)容等進(jìn)行了闡述。

健美操訓(xùn)練 舞蹈意識(shí) 培養(yǎng)

當(dāng)下，社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平有了很大的提高，在此條件下，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注和重視精神和美，健美操就是其中一項(xiàng)內(nèi)容[1]。在我國(guó)的部分學(xué)校中，對(duì)健美操課程進(jìn)行了開(kāi)設(shè)，學(xué)生對(duì)其歡迎程度也是比較高的，同時(shí)，要讓學(xué)生跳健美操的水平有所提高，就需要對(duì)其訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化，全面掌握相關(guān)動(dòng)作等，對(duì)其舞蹈意識(shí)進(jìn)行有效培養(yǎng)是非常必要的。

1 舞蹈意識(shí)的內(nèi)容

(1)對(duì)其節(jié)奏進(jìn)行相應(yīng)闡述。對(duì)于健美操練習(xí)者來(lái)說(shuō)，必須要有比較好的音樂(lè)感，因此，需要對(duì)練習(xí)者的音樂(lè)感受力進(jìn)行有效培養(yǎng)和加強(qiáng)。音樂(lè)節(jié)奏包含兩個(gè)方面的內(nèi)容，分別是旋律和節(jié)拍，當(dāng)練習(xí)者進(jìn)行健美操訓(xùn)練的時(shí)候，他們對(duì)于音樂(lè)旋律和節(jié)拍的感受能力有著非常重要的作用和影響，對(duì)于動(dòng)作和音樂(lè)之間的協(xié)調(diào)性有著一定的決定性作用。

(2)對(duì)基本姿態(tài)進(jìn)行相應(yīng)闡述。對(duì)健美操舞蹈意識(shí)進(jìn)行相應(yīng)培養(yǎng)和提高是有著一定基礎(chǔ)的，主要是其基本姿態(tài)，基本姿態(tài)是對(duì)練習(xí)者提出了相關(guān)要求，要對(duì)其進(jìn)行獲取，需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)性的訓(xùn)練，同時(shí)，對(duì)基本姿態(tài)進(jìn)行培養(yǎng)有著非常重要的作用和影響，能夠?qū)毩?xí)者的不良姿態(tài)進(jìn)行有效改善，使其氣質(zhì)得到提升，養(yǎng)成良好的基本姿態(tài)[2]。當(dāng)練習(xí)者進(jìn)行基本姿態(tài)的練習(xí)的時(shí)候，需要保證身體部位在不同方向做各種動(dòng)作都能夠保持自由的優(yōu)美姿態(tài)，同時(shí)，不斷對(duì)自身的不良姿態(tài)進(jìn)行規(guī)范，嚴(yán)格遵循相關(guān)要求和規(guī)定。

(3)對(duì)韻律進(jìn)行相應(yīng)解釋。在健美操訓(xùn)練中，韻律是兩種不同舞蹈或者兩段操作相互連接的節(jié)奏和頻率。需要將韻律進(jìn)行充分體現(xiàn)，要實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，需要對(duì)多種方式進(jìn)行充分應(yīng)用，主要包括性質(zhì)、動(dòng)作風(fēng)格以及練習(xí)者的特征[3]。

(4)對(duì)動(dòng)作美的掌握。要多動(dòng)作美進(jìn)行有效掌握，練習(xí)者需要注意藝術(shù)修養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上對(duì)美進(jìn)行有效體驗(yàn)。良好的修養(yǎng)有著非常重要的作用和影響，能夠?qū)γ肋M(jìn)行正確的審視，從而對(duì)完成動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，由此，在練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生才能夠感受到快樂(lè)，不斷提高動(dòng)作優(yōu)美的程度。

2 舞蹈意識(shí)培養(yǎng)中需要注意的內(nèi)容

(1)對(duì)練習(xí)者的心理特征進(jìn)行相應(yīng)了解和掌握，將此作為重要依據(jù)和切入點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的舞蹈意識(shí)進(jìn)行有效培養(yǎng)。要對(duì)練習(xí)者的舞蹈意識(shí)進(jìn)行有效培養(yǎng)，一方面需要對(duì)體力活動(dòng)和思維活動(dòng)進(jìn)行有效結(jié)合；另一方面需要注意遵循練習(xí)者的心理活動(dòng)和變化，通過(guò)這樣的方式，有目的性的對(duì)其舞蹈意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，從而對(duì)其積極性和主動(dòng)性進(jìn)行有效調(diào)動(dòng)，使其積極地參與到訓(xùn)練中。在做任何事情的時(shí)候，心理動(dòng)機(jī)都是非常重要的，將其表現(xiàn)和動(dòng)力作為依據(jù)，能夠?qū)⑵浞殖芍苯觿?dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)，練習(xí)者的聯(lián)系動(dòng)機(jī)和其表現(xiàn)相應(yīng)聯(lián)系，練習(xí)者的直接動(dòng)機(jī)和活動(dòng)有著直接影響關(guān)系。當(dāng)進(jìn)行健美操訓(xùn)練的時(shí)候，尤其要主義對(duì)多種誘導(dǎo)方法進(jìn)行靈活應(yīng)用，使練習(xí)者產(chǎn)生直接動(dòng)機(jī)，對(duì)其真正能夠體驗(yàn)到健美操的優(yōu)美舞姿的需求進(jìn)行充分滿足。間接動(dòng)機(jī)和直接動(dòng)機(jī)息息相關(guān)，當(dāng)對(duì)練習(xí)者的舞蹈意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)的時(shí)候，需要對(duì)間接動(dòng)機(jī)和直接動(dòng)機(jī)的雙重目的的發(fā)揮做到足夠重視，從而對(duì)多種動(dòng)作的藝術(shù)美進(jìn)行全面展現(xiàn)[4]。對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，練習(xí)健美操的間接目的是學(xué)習(xí)的重要意義，當(dāng)間接動(dòng)機(jī)形成之后就會(huì)趨于穩(wěn)定，同時(shí)能夠長(zhǎng)時(shí)間保持。當(dāng)進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)候，需要站在正確角度上幫助練習(xí)者正確深刻理解舞姿，使其對(duì)舞蹈在健美操中的重要作用進(jìn)行深刻認(rèn)知。當(dāng)練習(xí)者形成自己的動(dòng)機(jī)之后，還需要對(duì)其求知欲進(jìn)行有效培養(yǎng)。當(dāng)其具備比較強(qiáng)烈的求知欲的時(shí)候，才能夠?qū)ζ涮剿髂芰M(jìn)行有效提升，并且對(duì)其積極性和主動(dòng)性進(jìn)行有效調(diào)動(dòng)，對(duì)其興趣進(jìn)行有效激發(fā)。

(2)當(dāng)對(duì)舞蹈意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)的時(shí)候，首先需要對(duì)基本姿態(tài)進(jìn)行有效掌握。在舞蹈中，基本姿態(tài)占據(jù)著非常重要的位置是其重要基礎(chǔ)，同時(shí)，也是健美操的重要前提。要練習(xí)好基本姿態(tài)也需要比較長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)候，能夠?qū)ζ渌褡弩w操中的基本步伐進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)用，使練習(xí)者在此過(guò)程中對(duì)身體不同部位進(jìn)行有效協(xié)調(diào)和配合。對(duì)練習(xí)者使用身體基本部位和軀干做到足夠重視，對(duì)其站姿進(jìn)行更正，對(duì)身體重心的偏移進(jìn)行正確感知。要對(duì)練習(xí)者基本姿態(tài)進(jìn)行有效練習(xí)，首先要做的是進(jìn)行普通姿態(tài)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，對(duì)不同結(jié)構(gòu)姿態(tài)組成的舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練，由此，對(duì)練習(xí)者不同部位的靈活度進(jìn)行有效提高。當(dāng)開(kāi)展具體訓(xùn)練的時(shí)候，能夠從身體不同部位的姿態(tài)開(kāi)始練習(xí)，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，需要對(duì)相關(guān)要求和規(guī)定進(jìn)行嚴(yán)格遵循，對(duì)姿態(tài)的正確性進(jìn)行有效保障。基本姿態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程是一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，是比較乏味和枯燥的，要對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)避免，需要對(duì)相關(guān)動(dòng)作和風(fēng)格的多樣化進(jìn)行增強(qiáng)，進(jìn)一步激發(fā)練習(xí)者的興趣和熱情，對(duì)其積極性和主動(dòng)性進(jìn)行一定程度提高。

(3)對(duì)音樂(lè)在舞蹈意識(shí)方面發(fā)揮的重要作用和影響做到足夠重視。從健美操的角度來(lái)說(shuō)，音樂(lè)是非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容，發(fā)揮著重要的作用和影響，在將動(dòng)作和音樂(lè)進(jìn)行有效結(jié)合的時(shí)候，健美操動(dòng)作的生命力才會(huì)更加強(qiáng)大。在跳健美操的時(shí)候是需要伴奏音樂(lè)的，之所以如此，是因?yàn)橐魳?lè)可以使健美操中的高難度動(dòng)作和舞蹈得到有效體現(xiàn)。對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，要將動(dòng)作和音樂(lè)進(jìn)行有效結(jié)合和聯(lián)系，需要用心去感受音樂(lè)和理解音樂(lè)，在此基礎(chǔ)上，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行有效應(yīng)用，對(duì)音樂(lè)主題進(jìn)行有效體現(xiàn)和表達(dá)。當(dāng)練習(xí)者進(jìn)入到健美操環(huán)境的時(shí)候，必須要是有意識(shí)的，同時(shí)將流動(dòng)的動(dòng)作畫(huà)面融入其中，從而將音樂(lè)和舞姿進(jìn)行有效結(jié)合，使其藝術(shù)魅力得到充分表達(dá)[5]。對(duì)練習(xí)者的舞蹈意識(shí)進(jìn)行有效形成，主要的目的是使其對(duì)音樂(lè)主題和內(nèi)容等有比較全面和深刻的認(rèn)知。對(duì)于健美操練習(xí)者來(lái)說(shuō)，一定要對(duì)相關(guān)動(dòng)作進(jìn)行全面掌握，對(duì)音樂(lè)的風(fēng)格和主題等進(jìn)行深刻理解，通過(guò)這樣的方式，才可以將自身的情感和動(dòng)作進(jìn)行有效結(jié)合，從而對(duì)動(dòng)作等美感進(jìn)行有效傳達(dá)。在具體的訓(xùn)練中，需要有效培養(yǎng)訓(xùn)練者對(duì)音樂(lè)的良好印象，讓練習(xí)者對(duì)音樂(lè)進(jìn)行正確感知和理解，在練習(xí)者對(duì)速度與節(jié)奏之間的配合進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候，需要對(duì)其進(jìn)行有效引導(dǎo)，使其多多單獨(dú)傾聽(tīng)音樂(lè)。在開(kāi)展集體舞蹈訓(xùn)練呢和基本姿態(tài)訓(xùn)練的時(shí)候，對(duì)音樂(lè)進(jìn)行有效運(yùn)用，使兩者進(jìn)行緊密聯(lián)系是非常必要的，由此，通過(guò)動(dòng)作體現(xiàn)舞蹈和音樂(lè)的美感。

3 結(jié)語(yǔ)

目前，社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人們的生活水平和質(zhì)量不斷提高，在此情況下，對(duì)于精神世界的追求越來(lái)越多，其中，健美操是一項(xiàng)比較重要的內(nèi)容和形式，能夠?qū)θ藗兊男枨筮M(jìn)行有效滿足。因此，開(kāi)展健美操訓(xùn)練的時(shí)候，需要對(duì)練習(xí)者的舞蹈意識(shí)進(jìn)行有效培養(yǎng)，對(duì)其興趣和熱情進(jìn)行有效激發(fā)，并且調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性，不斷提高練習(xí)的效率。

[1]鄧桂玲.健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)策略探析[J].體育科技,2016(6):28-29.

[2]杜海波.健美操教學(xué)中形體訓(xùn)練意識(shí)的培養(yǎng)[J].學(xué)周刊,2016(21):12-13.

[3]張薇.論高校健美操課中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2016(15):181-182.

[4]王佩.健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)方法探析[J].當(dāng)代體育科技,2016(30):47-48.

[5]毛侃.論古典舞基本功訓(xùn)練中“起”和“收”的重要性——以學(xué)生舞蹈感覺(jué)和表演意識(shí)培養(yǎng)為例[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào),2015(7):324.

G831.3

A

2095-2813(2017)10(b)-0026-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.026

山西中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)改革創(chuàng)新項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：2016zyyc16）。

李晶（1983，9—），女，漢族，山西新絳人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

燕鵬（1981，3—），男，漢族，山東廣饒人，副教授，碩士，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練,E-mail:20018049@qq.com。