高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運用

夏 磊

（廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526114）

高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運用

夏 磊

（廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526114）

多球訓(xùn)練作為常見的訓(xùn)練方法，以多球技術(shù)訓(xùn)練而著稱。而網(wǎng)球多球訓(xùn)練法是在實踐中積累的現(xiàn)代訓(xùn)練手段，利用無間斷送球的形式，逐漸增加網(wǎng)球訓(xùn)練強度與密度，以此促進訓(xùn)練質(zhì)量、效果的提升。筆者因多年網(wǎng)球教學(xué)經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練法的運用可在短期內(nèi)促進練習(xí)者揮拍與擊球水平的強化，并通過基本功的鞏固，最大程度上對錯誤動作予以糾正，實現(xiàn)網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)。

1 對多球訓(xùn)練法的分析

1.1 多球訓(xùn)練法概念

1960年，女排教練大松博文（日本）采用特殊訓(xùn)練方式，對日本女排實施訓(xùn)練，并經(jīng)中國體育學(xué)者的引進與優(yōu)化，在各類球類訓(xùn)練中得以廣泛運用，即為多球訓(xùn)練法。該類訓(xùn)練方法的選擇，一經(jīng)推出就受到教練員的高度認可，尤其在網(wǎng)球、乒乓球與羽毛球等訓(xùn)練中，具有較強的應(yīng)用空間。高校網(wǎng)球教學(xué)中，對多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，則是以教師為主導(dǎo)，通過訓(xùn)練強化和內(nèi)容充實等手段，對學(xué)生不規(guī)范行為動作進行糾正，促進學(xué)生擊球穩(wěn)定，能夠在促進自信心強化的同時，推進高校學(xué)生網(wǎng)球技能的提升。

1.2 多球訓(xùn)練法特點

多球訓(xùn)練是指在多個球作用的前提下，以單一動作訓(xùn)練為準繩，實現(xiàn)擊球運動強化與記憶的目的。因其具有可控性、無間斷性特點被人們所熟知。其中，可控性：通過對訓(xùn)練環(huán)節(jié)、各程序間的合理控制，以針對性訓(xùn)練為前提，結(jié)合負荷運動、強度運動與間歇運用等多種形式，對練習(xí)者訓(xùn)練活動實施有效控制，體現(xiàn)自身科學(xué)性、合理性價值；無間斷性：以提升擊球技能為核心，利用對不同層次練習(xí)者持續(xù)訓(xùn)練的方式，依據(jù)多球訓(xùn)練、備件多球的原則，落實多球訓(xùn)練法的深刻內(nèi)涵。

2 高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀及對策

2.1 高校網(wǎng)球教學(xué)開展的價值

高校體育事業(yè)的興起，應(yīng)將學(xué)生終身體育意識、健康意識作為開展教學(xué)的宗旨。在此過程中，網(wǎng)球運動以健身價值、娛樂性、強度適中的優(yōu)勢脫穎而出，其原因在于網(wǎng)球訓(xùn)練對練習(xí)者素質(zhì)水平要求較低，在各年齡段群體中均具有適應(yīng)性的特點，而學(xué)生大學(xué)期間的網(wǎng)球訓(xùn)練，以受用終身的價值在高校體育教學(xué)范圍內(nèi)盛行?？v觀古今，網(wǎng)球運用已有近百年歷史，蘊藏大量的時尚元素和文化內(nèi)涵，在某種程度上可促進校園文化的營造，同時學(xué)生通過網(wǎng)球運動的開展，還可活躍學(xué)生間的友誼，增進感情，即在減緩學(xué)習(xí)、生活壓力的前提下，陶冶情操，促進生活品位、審美意識的提高。

2.2 高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀

2.2.1 場地、設(shè)施匱乏 現(xiàn)代高校網(wǎng)球教學(xué)場地相對狹窄，且網(wǎng)球訓(xùn)練易受到教學(xué)課時的限制。多數(shù)班級網(wǎng)球課的開設(shè)期限僅停留于1～2個學(xué)期，以學(xué)期36學(xué)時為參照，學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)次數(shù)僅為36次。另外，高校網(wǎng)球場地與其他場地混合使用，并長期處于被占用現(xiàn)狀，從而在課時較少的情況下，學(xué)生無法從事網(wǎng)球技術(shù)接觸、學(xué)習(xí)與掌握等工作。

2.2.2 教學(xué)方法老舊 當(dāng)前局勢下，多數(shù)高校網(wǎng)球教學(xué)工作的開展，仍沿用其他球類教學(xué)方法，雖然此類教學(xué)方法經(jīng)驗充足，但是受到球類不同的限制，導(dǎo)致網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量無法得到全面提升。傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)工作的施行，僅以動作講解與示范為基準，難以滿足當(dāng)前網(wǎng)球教學(xué)需要和學(xué)生需求，若在長時間教學(xué)引導(dǎo)的背景下，將會造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低，產(chǎn)生學(xué)習(xí)抵觸心理。

2.3 加強高校網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)采取的對策

2.3.1 優(yōu)化場地設(shè)施 院校應(yīng)加大資金投入，增加網(wǎng)球場地、設(shè)施，以此滿足學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練需求。原因在于網(wǎng)球場地作為學(xué)生訓(xùn)練的關(guān)鍵場所，院校應(yīng)充分依據(jù)網(wǎng)球練習(xí)者的數(shù)量，對教學(xué)場地予以合理布設(shè)，如網(wǎng)球墻的設(shè)定，可要求學(xué)生以主觀練習(xí)的層面對網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)加以鞏固。此外，院校可選用發(fā)球機，提升學(xué)生的鍛煉次數(shù)與頻率。

2.3.2 創(chuàng)新教學(xué)方法 基于全面倡導(dǎo)素質(zhì)教育的現(xiàn)代社會，網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)充分采用與時俱進的教學(xué)態(tài)度，不再拘泥于傳統(tǒng)教學(xué)的限制，即在凸顯學(xué)生主體地位的同時，促進學(xué)生多元化素質(zhì)能力的培養(yǎng)，如情境教學(xué)、異步教學(xué)和探究教學(xué)等。其中，探究教學(xué)使用范圍略廣，是在學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)的背景下，教師以輔助指導(dǎo)的角色，加強學(xué)生主觀思考的能力。此外，教師可通過網(wǎng)球友誼賽的組織，依據(jù)學(xué)生網(wǎng)球技能現(xiàn)狀對規(guī)則進行規(guī)范設(shè)定，以此培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、實踐能力和獨立能力。

3 高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運用

3.1 原地直拋

原地直拋網(wǎng)球訓(xùn)練，適用于初學(xué)者，通過正反手雙向擊球的形式，促進其擊球能力的提升。在此階段，學(xué)生處于網(wǎng)球訓(xùn)練初期，動作穩(wěn)定、步伐靈活等運動能力相對較差，在擊球期間無法針對多環(huán)節(jié)因素，對球落點、高度等指標(biāo)進行明確。因此應(yīng)選擇喂球方式，作為學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的根本。教師應(yīng)在實際教學(xué)階段，通過原地直拋訓(xùn)練方式，在學(xué)生能合理把控擊球節(jié)奏的前提下，對人球間的距離予以適當(dāng)調(diào)節(jié)。此種教學(xué)訓(xùn)練手段的選擇，不僅有助于教師對學(xué)生擊球動作問題的糾正，還可利用動力定型的訓(xùn)練模式，對學(xué)生擊球動作進行指導(dǎo)。

3.2 隔網(wǎng)手拋

高校網(wǎng)球教學(xué)工作的開展，各個教師所負責(zé)的學(xué)生人數(shù)均在幾十名，若采用傳統(tǒng)教學(xué)模式，則不利于學(xué)生隔網(wǎng)持拍能力的強化。對此，教師應(yīng)在網(wǎng)球教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生實際特點，以擊球基礎(chǔ)訓(xùn)練為基準，對其開展隔網(wǎng)手拋教學(xué)工作。從本質(zhì)上來講，隔網(wǎng)手拋和原地直拋存在明顯差異，前者注重對擊球速度、角度的控制，后者在于對擊球動作與距離的把控，可促進學(xué)生送球能力的提升。總之，隔網(wǎng)手拋訓(xùn)練模式，以師生交流為衡量點，在雙重意義上能緩解教師教學(xué)壓力、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，具有一舉兩得和事半功倍的優(yōu)點。

3.3 隔網(wǎng)持拍

網(wǎng)球隔網(wǎng)持拍訓(xùn)練對訓(xùn)練者的送球技術(shù)要求過高，多數(shù)訓(xùn)練活動的進行均由教師完成。產(chǎn)生此種現(xiàn)象的原因為學(xué)生對送球深度、高度和角度、旋轉(zhuǎn)等因素考慮不周，教師通過訓(xùn)練輔助的角色，以隔網(wǎng)持拍為教學(xué)目標(biāo)，適當(dāng)拓增網(wǎng)球可控范圍，以此實現(xiàn)訓(xùn)練內(nèi)容差異的類型球訓(xùn)練工作。在此過程中，正反手訓(xùn)練作為隔網(wǎng)持拍訓(xùn)練的重要組成部分，教師可依據(jù)學(xué)生的技術(shù)差異，對其送球深度與角度予以針對性的明確，使其能夠在擊球能力、預(yù)判能力全面提升的前提下，切實高校網(wǎng)球多球訓(xùn)練法教

學(xué)的意義。

3.4 網(wǎng)前截擊

就多球訓(xùn)練中網(wǎng)前截擊訓(xùn)練技術(shù)而言，分為正反手截擊兩種形式，教師可在網(wǎng)球教學(xué)中，通過由淺至深、以點至面的教學(xué)原則，對學(xué)生網(wǎng)前截擊技術(shù)能力予以加強。在此項訓(xùn)練過程中，正手截擊難易程度明顯低于反手截擊，且截擊手段與流程相對簡易，便于學(xué)生掌握。其中網(wǎng)前截擊依據(jù)運動形式的不同，包含隔網(wǎng)定點截擊、隔網(wǎng)移動截擊、不規(guī)律拋擊等，教師應(yīng)充分依據(jù)學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練階段的不同，對網(wǎng)前截擊線路與落點予以整改，以此為學(xué)生營造更為良好的高校網(wǎng)球訓(xùn)練環(huán)境。

3.5 接發(fā)球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練法，以發(fā)球成功率、穩(wěn)定性作為訓(xùn)練核心。針對實際網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練工作的開展，可知一發(fā)是否成功在比賽取勝方面占據(jù)決定性優(yōu)勢，而二發(fā)穩(wěn)定性則是以科學(xué)技術(shù)為基準，在網(wǎng)球比賽中發(fā)揮著不可忽視的作用?；诖?，教師應(yīng)在網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過接發(fā)球混合訓(xùn)練的模式，融合多球鞏固練習(xí)，用以實現(xiàn)事半功倍的訓(xùn)練目標(biāo)。

4 高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法運用注意事項

4.1 教師送球

高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中，送球質(zhì)量和訓(xùn)練效果間存在相互促進的關(guān)系。但是，因高校體育課程的開展，教師需面對幾十名學(xué)生，若一味采用教師送球訓(xùn)練模式，則會對學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練頻率產(chǎn)生影響。針對此類問題，教師可在教學(xué)初期，以基礎(chǔ)強的學(xué)生為基準，通過對其送球、喂球能力的培養(yǎng)，尤其是原地送球，促使學(xué)生在多球訓(xùn)練中認識到送球的作用，不僅是對學(xué)生訓(xùn)練次數(shù)與頻率的提升，還可推進高效教學(xué)課堂的營造。

4.2 送球質(zhì)量

在高校網(wǎng)球初期教學(xué)階段，由于教師對學(xué)生技術(shù)水平認知范圍相對狹窄，導(dǎo)致學(xué)生在未熟練掌握揮拍技術(shù)的前提下開展多球訓(xùn)練，并同時采用網(wǎng)前送球的形式，既是對學(xué)生揮拍難度的增加，又易造成學(xué)生分配不合理、失誤等諸多問題，不利于動力定型的創(chuàng)建，長此以往，將會喪失學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。除此，在訓(xùn)練技能提升階段，部分教師僅注重網(wǎng)前送球教學(xué)，對送球角度、球速與旋轉(zhuǎn)等層面有所忽視。針對此，筆者建議通過徒手揮拍、原地彈球訓(xùn)練手段，融合分組練習(xí)的形式，降低喂球、送球難度，進一步提升學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性。

4.3 訓(xùn)練量與訓(xùn)練節(jié)奏

多球訓(xùn)練要求以3名學(xué)生為小組，通過20～30次擊球次數(shù)的嚴格性控制，加強學(xué)生對動力定型的認知。但是，在實際訓(xùn)練情況下，多數(shù)教師僅關(guān)注擊球速度的訓(xùn)練，而忽視對擊球間歇點的把控，致使學(xué)生在未充分分析擊球位置的基礎(chǔ)上，完成下球擊打動作。此種訓(xùn)練模式的運用，不僅無法起到動力定型的強化，還會誘發(fā)錯誤動作的構(gòu)成，對學(xué)生造成身體損傷。筆者建議教師應(yīng)在充分解讀學(xué)生水平的前提下，利用跑動訓(xùn)練和引拍訓(xùn)練，以教師送球為基準，對學(xué)生多球訓(xùn)練節(jié)奏予以規(guī)范把控。

4.4 訓(xùn)練指導(dǎo)

雖然多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中得以施行，但是因教師自身素質(zhì)水平的影響，僅以送球為前提，盲目追求訓(xùn)練量，而造成對訓(xùn)練“質(zhì)”的忽視。對此，教師應(yīng)基于對學(xué)生技術(shù)情況的合理把控，采用揮拍技術(shù)、原地彈球與慢速球訓(xùn)練等多種形式，依據(jù)學(xué)生對訓(xùn)練“拍子”的尋找，降低學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練錯誤率，實現(xiàn)精講多練和訓(xùn)練質(zhì)量提升的教學(xué)目標(biāo)。

5 結(jié) 語

以高校學(xué)生的角度，多球訓(xùn)練法作為網(wǎng)球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的最佳方式，在高校課程開展中的作用愈發(fā)顯著，不僅可形成規(guī)范性、指導(dǎo)性動力定型，還可通過擊球成功率的提升，降低擊球錯誤動作，實現(xiàn)高效教學(xué)課堂的營造。另外，針對高校網(wǎng)球教師，應(yīng)在充分運用原地直拋、隔網(wǎng)手拋、隔網(wǎng)持拍、網(wǎng)前截擊、接發(fā)球訓(xùn)練等多球訓(xùn)練的背景下，以學(xué)生實際學(xué)習(xí)現(xiàn)狀為依據(jù)，對其多球訓(xùn)練法進行合理選擇。

[ 1 ]李靖.淺析分組多球訓(xùn)練法在我國高校網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用[ J ].科技資訊，2013（1）：201.

[ 2 ]田曉，胡靖宇，梁釋心.高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法[ J ].承德石油高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2013，15（4）：50-52.

[ 3 ]王長磊.談多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用[ J ].統(tǒng)計與管理，2015（1）：181-182.

[ 4 ]鄒臻.探究多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用[ J ].當(dāng)代體育科技，2014（15）：27-28.

[ 5 ]徐傳飛.淺析多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用[ J ].體育科技文獻通報，2016，24（9）：73.

G845

A

1674-151X（2017）12-111-03

投稿日期：2017-10-15

夏磊（1983～），講師，碩士。研究方向：體育教育學(xué)。