論籃球技術訓練與籃球意識培養①

熊鋒(湖北工業大學體育學院 湖北武漢 430070)

論籃球技術訓練與籃球意識培養①

熊鋒(湖北工業大學體育學院 湖北武漢 430070)

籃球運動必不可少的兩個組成部分就是籃球技術和籃球意識,而且,這兩者之間的聯系是非常緊密的。要想提高籃球運動運動員的各項能力就需要格外重視運動員的籃球技術與籃球意識,因為具備了籃球技術與籃球意識之后,對于運動員的籃球水平的提高具有很深刻的意義。

籃球技術訓練 籃球意識培養 籃球水平的提高

如今，全球都比較重視籃球運動，籃球運動在全世界都受到了歡迎，對抗性和技術性是籃球運動比較獨特的特點，除此之外，籃球運動還比較注重運動員之間的互相配合，重視團隊的合作，不僅如此，籃球運動還要求運動員具備較高的個人能力和個人素質，籃球技術與籃球意識是必不可少的兩點。首先，要想很好地將戰術配合起來，最主要的一點就是要具備籃球技術；其次，籃球意識也是非常重要的，因為從比賽開始到結束都離不開籃球意識，籃球意識可能會對比賽產生重要的影響。現，比如說，跑動中傳球就是一邊運球，同時做出傳球和接球的動作，籃球的組合動作還可以以特有的順序出現，比如說，急停跳投就是要先進行運球、突破等動作，之后進行急停以及跳投等。無論是什么樣的動作，對于籃球運動的連貫性要求都是十分嚴格的，籃球運動非常注重動作的連貫性，要求運動員具備每個動作之間的銜接與轉換的能力，只有這樣運動員才可以出色完成比賽。所以，在平時的籃球運動訓練中就要著重訓練運動員的連貫性。

2 籃球意識

2.1 籃球意識的特點

籃球運動員具備的籃球意識指的是運動員的一種由各種能力組成的本能意識，通常來說，主要有判斷力，觀察能力以及決策能力，其中觀察能力需要敏銳，判斷能力要準確，而決策能力也需要準確，同時還要具有快速的反應能力。一般都是需要通過仔細觀察收集信息之后才會產生籃球意識，所以為了獲取足夠的信息就必須要具備非常敏銳的觀察能力。在收集信息的時候還要注重信息的準確無誤以及全面可靠性，球員若是具備比較開闊的視野對于收集正確全面的信息是有很大幫助的，除了要注意收集信息的準確性和全面性之外，還要注意收集信息的及時性，要保證收集第一時間的信息，而且收集的信息還要具有預見性。

2.2 籃球意識的作用

籃球運動員在籃球賽場上進行比賽的時候籃球意識發揮了很大作用，籃球意識可以指導籃球運動員做出正確的動作。若是籃球運動員具備了正確的籃球意識，那么就會在籃球賽場上隨機應變，及時應對球場上的變化，不僅如此，籃球運動員還可以在籃球意識到指導下正確預測出籃球場上接下來可能會要出現的情況，如此一來就會使得籃球運動員的技術得到充分展現。運動員在比賽的時候可以根據比賽的實際情況來確定自己的行動方向，從而很好適應比賽的情況，比如說運動員可以根據比賽的時間以及比賽的節奏等來確定自己的行動。除了上述之外，籃球運動員還可以通過正確籃球意識的指導及時預測籃球賽場上將要發生的情況，預先做好應對準備，籃球意識的預見性作用可以通過無球跑位以及空中接力等動作來體現。①基金項目：教育部中國教師發展基金會國家教師科研專項基金“十二五”教育科研規劃重點課題(2015KYH582)。

1 籃球技術訓練

1.1 高強度的訓練

籃球競賽主要是運用高強度的籃球技術訓練，這種訓練方式是比較嚴格的，因為在籃球競賽的過程中運動員的需要時刻保持在運動的狀態，所以體能消耗以及各方面的考驗都是比較大的，所以，要想順利完成籃球競賽，就需要嚴格要求運動員的技術動作，只有這樣才可以成功地完成進攻端和防守端的任務。因此，在對運動員平時的訓練中，就需要保證運動員在高密度高強度的條件下可以完成各項任務，從而練好各項籃球技術，就算是在高強度的訓練條件下，運動員也可以發揮出自己的正常水平，所以，這樣才可以保證運動員在真正比賽的時候發揮出自己的真實技術水平。

1.2 本能性的訓練

所謂的本能性訓練是指非常熟練的訓練。在這種訓練中，籃球運動員需要對同一個籃球技術動作進行不斷地重復訓練，只有這樣才可以在不斷地訓練中形成自己的籃球運動節奏，比如說，當運動員在做某些連貫性比較強的籃球運動時，在不進行任何思考的情況下就可以直接做出下一個籃球動作，而且動作銜接起來也是非常的自然，如此一來，籃球運動員通過本能性的訓練形成了自己的本能性動作，在進行籃球運動的時候技術的連貫性就比較強了。不過，在很多的時候，籃球比賽中總會有一些難以預料的情況來打斷籃球運動的連貫性，所以就不可以對于太多的籃球運動做本能的訓練，否則會對籃球比賽的結果造成嚴重影響。

1.3 連貫性的訓練

大家都知道籃球運動動作并非單一，有多種動作組合才能形成籃球技術動作，籃球運動中的各項組合動作可以在同一時間出

3 培養籃球意識

3.1 學習理論知識

籃球作為一種體育運動項目也是離不開理論知識的，籃球運動員也需要掌握比較深厚的理論知識，不斷地學習理論知識，從而明確自己的動作行為是否符合要求，是否符合正確，所以，需要籃球運動員不斷地學習理論知識，形成正確的籃球意識，從而更好地進行籃球運動。籃球運動員僅僅具備籃球意識是不夠的，因為運球、投籃等最基本的理論知識是需要每一個球員必須具備的，只有具備這些最基本的理論知識，才可以保證運動員的籃球技術在比賽中得到充分發揮。

3.2 培養觀察思維能力

籃球意識的培養離不開對運動員觀察思維能力的培養，因為通過培養運動員的觀察思維能力可以使得運動員從各個方面獲取籃球運動的知識，這對于運動員視野的拓寬也具有幫助作用。當運動員獲取了籃球運動知識之后就可以運用自己的思想認真地分析收集到的籃球知識，做出正確分析之后就可以做出正確判斷。

3.3 掌握技術動作

形成良好的籃球意識離不開籃球運動員良好的技術動作，所以需要籃球運動員刻苦地練習籃球技術動作。當籃球運動員非常熟練地掌握了籃球的技術動作之后，對于形成良好的籃球意識是非常有幫助的，籃球意識的形成是非常重要的，因為真正的籃球比賽是需要依靠籃球意識的，僅僅具有簡單的技術動作是遠遠不夠的，只有具備籃球意識之后才可以在適當的時間做出適當的技術動作。通過籃球比賽的成功例子可以看出，任何一場成功的籃球賽中籃球運動員都是同時具備了籃球技術與籃球意識，無論是傳球還是投籃，或者是掩護等都離不開籃球技術與籃球動作。

4 結語

綜上所述，在眾多的體育運動項目中籃球運動是非常獨特的，它的影響力也是非常大的。籃球運動技術內容豐富，最主要的就是籃球技術與籃球意識兩個方面的內容。其中，具備較高的籃球技術可以避免籃球運動員在進攻端和防守端只運用一種簡單的動作；籃球意識的影響力也是比較大的，因為通過籃球意識可以使得運動員在適當時間采取適當的行動，從而獲得勝利，所以為了提高籃球運動員的能力，就應該針對籃球意識與籃球技術進行訓練。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.052

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