花球啦啦操手位動作技術特征探討

黃維

(廣西幼兒師范高等專科學校 廣西南寧 530022)

花球啦啦操手位動作技術特征探討

黃維

(廣西幼兒師范高等專科學校 廣西南寧 530022)

啦啦操作為我國新興的體育項目,雖然沒有悠久的歷史積淀,但近幾年來其發展速度之快。迄今為止,我國啦啦操已發展成為一項具有較高技術水平和較深文化內涵的體育競技項目。花球啦啦操是啦啦操運動最受歡迎,傳播力度最廣的項目,其核心動作則是手位動作。提高手位動作的標準性是啦啦操獨特性與唯一性最重要的體現,也是確保啦啦操在眾多體育項目中得以穩固、持續發展的前提。故該文簡要闡述了花球啦啦操手位動作的現實意義,分析了其中蘊含的技術特征,以便為改進我國花球啦啦操的訓練方法、提高技術水平提供指導依據。

花球啦啦操 手位動作 技術特征 探討

啦啦操,即運動員們和著音樂,在互相配合之下完成一系列舞蹈動作。這些動作的難度愈大、基本要領愈復雜、運動員之間的配合愈默契,那么該運動項目的完成度就愈完美。這是一項對團隊一致性有著較高要求的體育競技項目,同時也是展現運動員青春活力、蓬勃朝氣的有效方式。啦啦操的形式由最初的花球啦啦操演變成現在的技巧啦啦操,這一變化體現出其在技術和難度上的提升與加大。縱觀目前啦啦操的發展形勢,我國在啦啦操運動項目研究方面,過于強調項目特征和文化特征的研究,而缺乏完整、有效的技術理論體系和實戰訓練體系。本文重點分析了花球啦啦操手位動作中蘊含的技術特點和要領,以便為提升我國啦啦操訓練效果和技術水平奠定基礎。

1 研究花球啦啦操手位動作的重要意義

1.1 保持啦啦操運動項目的獨特性

手位動作是花球啦啦操有別于其他體育運動項目的重要標志,也是花球啦啦操一系列操作中的核心動作。正是因為其有著難度與優雅兼具、技術與美觀并存的舞蹈動作,才使得花球啦啦操在體育賽事中成為一項具有特征的獨立競技項目。所以,重點研究花球啦啦操的手位動作,不斷提升其技術水平和動作難度,有利于啦啦操在體育項目中保持持久的競爭力,更成為我國啦啦操項目逐漸走向國際的基礎。

1.2 保證啦啦操實踐教學方法的正確性與安全性

至今,我國在啦啦操運動中研究較多的是其蘊含的文化特征及項目特點,而忽略了對手位動作中技術要點的研究。這就容易導致學生對花球啦啦操的動作要領和技術特點掌握不準確,從而使得訓練效果差強人意,甚至因為不科學的訓練方法危害到學生的自身安全。例如,學生在練習“高V”動作時,倘若沒有注意到鎖肩這一關鍵要點,那么就很易使得身體難以維持平衡而向一方傾斜,這就嚴重危害到隊員的人身安全了。因此,掌握好花球啦啦操手位動作中的技術要點不僅是保證動作標準和美觀的重要前提,更是確保運動員自身安全的有力保障。

2 花球啦啦操手位動作中的技術特征

2.1 肌肉發力和控制特征

在發力方面,花球啦啦操要求在較短的時間內達到一定的速度,也就是定位制動。在進行手位動作時,人體肌肉就好比一根彈簧,在初始位置被釋放伸長后,即獲得一定的動能。又根據能量守恒定律,當彈簧被拉長到一定長度時,整個質量體即可接收到來自于這一小部分質量傳遞過來的能量。這就相當于軀干肌做功所產生的能量能夠通過各個關節傳至四肢末端,以使得最遠端關節獲得一定的動能。運動員在練習手位動作時,通過增加肌纖維,肌肉被伸長,并產生一種內在抵抗,從而使得活動的力度加大。同時在肌肉控制方面,啦啦操與健美操有所不同。延伸制動是健美操的特點,而啦啦操較大的特點則是定位制動。通俗一點說,花球啦啦操要求運動員的手臂動作短促有力,干凈利落,不能拖泥帶水。運動員的肌肉必須達到一定的力度,保持緊張性,在較短的時間內到達相應的位置,也就是肌肉的力量分別從大臂、小臂傳至手腕,最終保持動作的一致性和穩定性。

2.2 身體姿態特征

身體控制技術是決定啦啦操隊員身體姿態的關鍵因素。其可幫助隊員在面對難度系數較高的肢體動作時,仍然保持身體的平衡和肌肉的自然收縮。在啦啦操比賽規則中評判運動員動作完成如何就是根據運動員在展示一系列動作的同時其身體姿態的保持能力。身體姿態特征具體體現在以下3個方面:第一,降低身體重心。啦啦操與健美操另一不同點在于它們的重心要求。健美操運動項目要求重心上移,而相反地,啦啦操則要求重心降低。要想透徹理解花球啦啦操手位動作的技術特點,就必須把握好身體重心的正確位置。降低身體重心能夠使得身體維持平衡,保持動作的連貫性和穩定性,減少重心隨著運動位置的變化而出現的不穩定性因素。因此,為了在原有平衡基礎上避免由于運動產生的身體不穩定性,掌握好重心降低這一技術要點尤為重要;第二,鎖肩控制。也就是運動員在進行動作訓練時要注意保持雙肩的內收狀態。這一動作就類似于戰士們手持短劍,信心滿滿,準備外出抗戰。此即為鎖肩這一技術要領的衍生來源;第三,平穩移動重心。啦啦操隊員在完成一系列舞蹈動作的過程中要保持身體重心穩定平移,而不是像健美操那樣節律性上下彈動。這點主要與啦啦操的起源史相關。遠古時期,族人為了表達對同伴外出抗戰的慶賀心情以及渴望勝利的決心,他們在歡慶儀式上歡呼雀躍,也由此誕生出了啦啦操。啦啦操中重心的降低和穩定平移正是這一堅毅決心的體現。

2.3 美學特征

2.3.1 姿態美

姿態美就是通過肢體動作展現出的一種外部形體美。花球啦啦操就是肢體擺動的統一合成所形成的連貫舞蹈動作。通過肢體的變換和組合可以呈現出不同的形態,例如，A字形、H形、L形等。每一形體都能展現出花球啦啦操獨具的姿態與韻味。比如,在做L形動作時,運動員抬頭挺胸,高舉一上臂,并與脊柱保持一定的角度;同時,使另一手臂保持平舉狀態。這一連貫的動作和身體姿態無不展現出運動員們蓬勃朝氣、積極向上的姿態美。作為啦啦操的審美體現,姿態美更是其比賽評分中的衡量標準。因此,姿態美是啦啦操動作中不可或缺的重要特征。

2.3.2 風格美

風格美,實則是運動員技術的個性美和團隊合作的協調美。從最原始的花球啦啦操,到如今最為廣泛的技巧啦啦操,雖然其中的技術風格在不斷改變,但這兩者都與手位動作息息相關。可以說,它們都是手位動作的衍生物。比如,在表演花球啦啦操時,運動員通常一邊手持花球一邊完成一系列連貫的動作。這些動作中包括基本的手位動作和一些難度系數較高的動作,通過兩者的結合呈現出一段美妙精彩的舞蹈。在技巧啦啦操中,運動員更加側重于一些技巧性動作的表演,例如基礎動作加上托舉、翻騰等高難度的技巧動作。同時,運動員在做這些難度較高的動作時還要注意基本動作的相互轉換。因此,在操作不同的動作時,手位動作的呈現方式不同,也就會產生不同的風格美。

2.3.3 內涵美

花球啦啦操手位動作的內涵美與其發展歷史密切相關。早在原始部落,為了向外出抗戰的戰士們表達敬佩和贊揚之情,族人們常常會舉辦一場歡慶儀式,從他們的歡呼雀躍中可以感受到其對勝利的渴望和對和平的向往。也是因為如此,啦啦操才得以產生。后來,啦啦操在隨著時代的進步也逐漸日成體系,形成了32個基本手位動作。其中,“加油”這一動作中,運動員需使雙肘彎曲,雙手握拳合于胸前。這正充分體現了運動員對勝利的滿懷期許與信心。“高V”動作中,運動員雙臂高高上舉,比作成V字形,這是在暗示運動健兒必勝的信念和決心。諸如此類的手位動作還有很多,啦啦操中每一動作都蘊含著深層次的文化內涵,而每一內涵最終都可以涵蓋為兩個字——力量。因為力量是信念的源泉,而信念是勝利的關鍵。

4 結語

手位動作是花球啦啦操整體表演中的關鍵部分。它是啦啦操項目獨立性與唯一性的體現,也是保證啦啦操運動項目得以持續、穩定發展的重要因素。因此,運動員必須重視對花球啦啦操手位動作的分析和應用。其中蘊含的技術特征主要包括肌肉發力和控制特征、身體姿態特征、美學特征等。透徹理解和掌握這些技術特征對提高啦啦操的技術水平、增強團隊協作能力尤為重要。

[1]趙靜.技巧與技巧啦啦操運動特征的相似性研究[D].陜西師范大學,2011.

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G837

A

2095-2813(2017)06(a)-0213-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.213