河南省老年人體育鍛煉現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究①

葛曉燕 石俊梅

(商丘學(xué)院 河南商丘 476000)

河南省老年人體育鍛煉現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究①

葛曉燕 石俊梅

(商丘學(xué)院 河南商丘 476000)

社會(huì)老齡化現(xiàn)象的加急,催動(dòng)了老年體育產(chǎn)業(yè)的生機(jī),越來(lái)越多的老年人意識(shí)到體育鍛煉的重要性。下面該文就河南省老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析,并提出相應(yīng)的對(duì)策建議,以進(jìn)一步促進(jìn)河南省老年人體育鍛煉的發(fā)展。

河南省 老年人 體育鍛煉

河南省是一個(gè)人口大省，截止到2013年底，省總?cè)丝跀?shù)為 9413萬(wàn)，而65歲以上老年人口已經(jīng)高達(dá)853萬(wàn)人，占全省人口總數(shù)的9.1%[1]。 老齡化人口問(wèn)題日益突出，黨的十六屆四中全會(huì)提出要全面建設(shè)和諧社會(huì)主義中國(guó)，走和諧社會(huì)發(fā)展道路，也給河南省老年人體育事業(yè)的發(fā)展帶來(lái)了生機(jī)，加快加強(qiáng)老年人體育事業(yè)的發(fā)展，使更多的老年人參與到體育鍛煉中去，以保持老年人身體、精神的良好，以達(dá)到一定的健康標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也要降低社會(huì)對(duì)老年人的醫(yī)療壓力、養(yǎng)老壓力，減輕財(cái)政經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

1 研究對(duì)象與方法

以河南省老年人體育為研究對(duì)象，調(diào)查對(duì)象是60歲以上的人。并通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)河南省60以上老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析。

2 結(jié)果分析

2.1 河南省老年人體育態(tài)度分析

體育態(tài)度很重要，體育態(tài)度反應(yīng)了一個(gè)人的體育價(jià)值觀，愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“興趣是最好的老師”，只有喜歡體育才有可能參與到體育鍛煉中去，通過(guò)對(duì)河南老年人的問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示，39%的老年人喜歡體育鍛煉，排在第一位，排在第二位的是一般，占34%，非常喜歡體育鍛煉的占20%，不喜歡體育鍛煉的為7%。表明59%的老年人都喜歡體育鍛煉，群眾基礎(chǔ)還不錯(cuò)，34%的人認(rèn)為一般，通過(guò)加強(qiáng)健身意識(shí)的宣傳，完全有可能加入到體育鍛煉的大部隊(duì)中去。

2.2 河南省老年人體育鍛煉項(xiàng)目分析

從調(diào)查結(jié)果看，排在第一位的是健身走，其次是慢跑，分析原因有以下幾種：一是技術(shù)簡(jiǎn)單，入門(mén)門(mén)檻低，無(wú)論美與丑，任何人都能會(huì)跑步、走路。二是活動(dòng)場(chǎng)所隨處可見(jiàn)，可以在公園里，路邊，社區(qū)等等，這就給運(yùn)動(dòng)提供了極大的方便。三是對(duì)器械要求低，跑步或走路，對(duì)服裝的也沒(méi)什么要求，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)服或是便裝，都可以慢跑或健身走。不用像其它項(xiàng)目，如打羽毛球需要買(mǎi)羽毛球拍子，花錢(qián)買(mǎi)器械，慢跑或健身走無(wú)需資金投入。這些都是河南老年人選擇慢跑或健身走作為首選的原因。廣場(chǎng)舞、健身操近年也很受大家歡迎，節(jié)奏感強(qiáng)，伴隨著美妙的音樂(lè)，歡樂(lè)熱鬧的氛圍消除了老年人的孤單感。各種各樣的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也是很多河南老年人的選擇，尤其是籃球、排球、乒乓球、羽毛球等，雖然運(yùn)動(dòng)比較激烈，但是由于部分老年人技術(shù)基礎(chǔ)好，活動(dòng)強(qiáng)度適宜，仍舊是健身項(xiàng)目的選擇。中國(guó)武術(shù)聞名世界，河南嵩山少林寺威名遠(yuǎn)揚(yáng)，所以武術(shù)在河南有著良好的群眾基礎(chǔ)，特別是焦作，太極拳普及度更高。

2.3 河南省老年人體育鍛煉時(shí)間分析

河南老年人每次鍛煉持續(xù)時(shí)間30 min以內(nèi)的為6%，30 min～1 h的為51%，1～2 h為35%，每次鍛煉時(shí)間超過(guò)2 h的為8%，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，絕大部分老年人每次鍛煉時(shí)間都在0.5～2 h之間，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷還是比較合理的，雖然老年人鍛煉通常選擇低強(qiáng)度，動(dòng)作重復(fù)率高的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但如果時(shí)間太短，達(dá)不到健身的效果，而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能造成損傷。根據(jù)體育人口的時(shí)間要求，每次鍛煉時(shí)間30 min以上，大部分老年人鍛煉時(shí)間都符合體育人口的要求。

2.4 河南省老年人體育鍛煉場(chǎng)地分析

河南省老年人體育鍛煉場(chǎng)地排在第一位的是廣場(chǎng)，占71%，其次為公園和社區(qū)，再次為健身房、自家庭院和學(xué)校。廣場(chǎng)、公園和社區(qū)的共同特點(diǎn)是免費(fèi)，人多熱鬧，老年人選擇鍛煉場(chǎng)地的特點(diǎn)——“從近”“從公”“從眾”，老年人一般選擇離家近的場(chǎng)地，主要是鍛煉方便，尤其是年老體弱者更是如此。老年人都退休了，收入通常沒(méi)有在職時(shí)高，再者老年人節(jié)約慣了，不想花錢(qián)，多選擇一些免費(fèi)的公共設(shè)施。大多數(shù)人都有“從眾”心理，人多熱鬧，特別是孤寡老人，到人多的地方，能轉(zhuǎn)移注意力，消除寂寞。經(jīng)常鍛煉，既能提高身心健康水平，又能拓展老年人的社交圈，豐富其生活。部分老人選擇到健身房鍛煉，說(shuō)明部分老年人養(yǎng)成了“花錢(qián)買(mǎi)健康的理念”，健身意識(shí)強(qiáng)。

2.5 影響河南省老年人體育鍛煉的因素分析

隨著“生活要小康、身體要健康”的理念更加深入人心，人民對(duì)體育的需求也不斷增長(zhǎng)，越來(lái)越多的老年人加入到健身的隊(duì)伍中，但現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足廣大鍛煉者的需求，場(chǎng)地不便和無(wú)設(shè)施影響河南老年人體育鍛煉的比例分別為25%和14%，沒(méi)時(shí)間成為制約老年人體育鍛煉的第二要素，高達(dá)17%，說(shuō)沒(méi)時(shí)間參與鍛煉的人，大部分是沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，為不鍛煉隨意找借口，魯迅先生說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”只能說(shuō)明這部分老年人的健身意識(shí)不強(qiáng)。沒(méi)伙伴占河南老年身活動(dòng)，很容易的就能在比賽中鍛煉到自身的意志品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志力和緩解自身的壓力。

5 羽毛球運(yùn)動(dòng)增進(jìn)社交,改善人際關(guān)系

通過(guò)對(duì)多個(gè)羽毛球健身場(chǎng)所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，場(chǎng)館中的羽毛球場(chǎng)地在很多時(shí)候都是爆滿的狀態(tài)，在沒(méi)有進(jìn)行預(yù)約的狀況下都很難有場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行鍛煉。這說(shuō)明在全民健身蓬勃發(fā)展的今天，羽毛球運(yùn)動(dòng)成為了大多數(shù)人所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在進(jìn)行羽毛球活動(dòng)的同時(shí)，不論是自己練習(xí)動(dòng)作還是與同伴進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的磨合，都需要與身邊的隊(duì)友和對(duì)手互相交流與溝通。對(duì)于這些因?yàn)橄嗤膼?ài)好而聚集在一起的人來(lái)說(shuō)，從交流到熟識(shí)只是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程而已，人們?cè)谟鹈蜻\(yùn)動(dòng)這個(gè)平臺(tái)和載體中成為了朋友，在見(jiàn)而不談，聞而不見(jiàn)的社會(huì)氛圍下，增進(jìn)了社交，增強(qiáng)了人與人之間的交流，改善了生活中的人際關(guān)系。

6 羽毛球運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)實(shí)用

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地和用具的要求不是很高，在很多空閑的場(chǎng)地，比如公園、廣場(chǎng)、小區(qū)等開(kāi)闊地方都可以進(jìn)行活動(dòng)，都不需要收費(fèi)。在全民健身日益發(fā)展的今天，全國(guó)各地的健身場(chǎng)所和高校也依照大多數(shù)人的需求建設(shè)了許多羽毛球場(chǎng)館，這些羽毛球場(chǎng)館都是按照小時(shí)收費(fèi)，每小時(shí)10～30元不等，用具上即可租借也可以自己購(gòu)買(mǎi)，價(jià)格上都不是很貴，符合大多數(shù)人的消費(fèi)水平。所以，羽毛球運(yùn)動(dòng)吸引了大多數(shù)的人群參與到全民健身這個(gè)時(shí)代潮流之中，促進(jìn)了我國(guó)社會(huì)事業(yè)和國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。

7 結(jié)語(yǔ)

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)被大多人所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有廣泛的活動(dòng)空間、靈活的健身時(shí)間、規(guī)則形式多變的優(yōu)勢(shì)，又具有增強(qiáng)人們身體健康、增進(jìn)人們心理素質(zhì)、促進(jìn)人際關(guān)系等價(jià)值。在促進(jìn)全民健身事業(yè)的進(jìn)步和推動(dòng)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展上起著重要的作用。

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[2]金偉峰.簡(jiǎn)述羽毛球運(yùn)動(dòng)與老年保健[J].民營(yíng)科技，201（03）：115.

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[5]曾五一，顧俊杰，王曉春.南京高校羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀與對(duì)策[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，16(5)：109-110.

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2095-2813(2017)02(a)-0182-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.182

河南省教育廳人文社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目(No.2017-ZZJH-408)。