河南省老年人體育鍛煉現狀及發展對策研究①

葛曉燕 石俊梅

(商丘學院 河南商丘 476000)

河南省老年人體育鍛煉現狀及發展對策研究①

葛曉燕 石俊梅

(商丘學院 河南商丘 476000)

社會老齡化現象的加急,催動了老年體育產業的生機,越來越多的老年人意識到體育鍛煉的重要性。下面該文就河南省老年人的體育鍛煉現狀進行調查分析,并提出相應的對策建議,以進一步促進河南省老年人體育鍛煉的發展。

河南省 老年人 體育鍛煉

河南省是一個人口大省，截止到2013年底，省總人口數為 9413萬，而65歲以上老年人口已經高達853萬人，占全省人口總數的9.1%[1]。 老齡化人口問題日益突出，黨的十六屆四中全會提出要全面建設和諧社會主義中國，走和諧社會發展道路，也給河南省老年人體育事業的發展帶來了生機，加快加強老年人體育事業的發展，使更多的老年人參與到體育鍛煉中去，以保持老年人身體、精神的良好，以達到一定的健康標準，同時也要降低社會對老年人的醫療壓力、養老壓力，減輕財政經濟負擔。

1 研究對象與方法

以河南省老年人體育為研究對象，調查對象是60歲以上的人。并通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法以及數理統計法對河南省60以上老年人的體育鍛煉現狀進行調查與分析。

2 結果分析

2.1 河南省老年人體育態度分析

體育態度很重要，體育態度反應了一個人的體育價值觀，愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”，只有喜歡體育才有可能參與到體育鍛煉中去，通過對河南老年人的問卷統計，結果顯示，39%的老年人喜歡體育鍛煉，排在第一位，排在第二位的是一般，占34%，非常喜歡體育鍛煉的占20%，不喜歡體育鍛煉的為7%。表明59%的老年人都喜歡體育鍛煉，群眾基礎還不錯，34%的人認為一般，通過加強健身意識的宣傳，完全有可能加入到體育鍛煉的大部隊中去。

2.2 河南省老年人體育鍛煉項目分析

從調查結果看，排在第一位的是健身走，其次是慢跑，分析原因有以下幾種：一是技術簡單，入門門檻低，無論美與丑，任何人都能會跑步、走路。二是活動場所隨處可見，可以在公園里，路邊，社區等等，這就給運動提供了極大的方便。三是對器械要求低，跑步或走路，對服裝的也沒什么要求，無論是專業的運動服或是便裝，都可以慢跑或健身走。不用像其它項目，如打羽毛球需要買羽毛球拍子，花錢買器械，慢跑或健身走無需資金投入。這些都是河南老年人選擇慢跑或健身走作為首選的原因。廣場舞、健身操近年也很受大家歡迎，節奏感強，伴隨著美妙的音樂，歡樂熱鬧的氛圍消除了老年人的孤單感。各種各樣的球類運動也是很多河南老年人的選擇，尤其是籃球、排球、乒乓球、羽毛球等，雖然運動比較激烈，但是由于部分老年人技術基礎好，活動強度適宜，仍舊是健身項目的選擇。中國武術聞名世界，河南嵩山少林寺威名遠揚，所以武術在河南有著良好的群眾基礎，特別是焦作，太極拳普及度更高。

2.3 河南省老年人體育鍛煉時間分析

河南老年人每次鍛煉持續時間30 min以內的為6%，30 min～1 h的為51%，1～2 h為35%，每次鍛煉時間超過2 h的為8%，從統計結果看，絕大部分老年人每次鍛煉時間都在0.5～2 h之間，運動負荷還是比較合理的，雖然老年人鍛煉通常選擇低強度，動作重復率高的有氧運動項目，但如果時間太短，達不到健身的效果，而時間過長，有可能造成損傷。根據體育人口的時間要求，每次鍛煉時間30 min以上，大部分老年人鍛煉時間都符合體育人口的要求。

2.4 河南省老年人體育鍛煉場地分析

河南省老年人體育鍛煉場地排在第一位的是廣場，占71%，其次為公園和社區，再次為健身房、自家庭院和學校。廣場、公園和社區的共同特點是免費，人多熱鬧，老年人選擇鍛煉場地的特點——“從近”“從公”“從眾”，老年人一般選擇離家近的場地，主要是鍛煉方便，尤其是年老體弱者更是如此。老年人都退休了，收入通常沒有在職時高，再者老年人節約慣了，不想花錢，多選擇一些免費的公共設施。大多數人都有“從眾”心理，人多熱鬧，特別是孤寡老人，到人多的地方，能轉移注意力，消除寂寞。經常鍛煉，既能提高身心健康水平，又能拓展老年人的社交圈，豐富其生活。部分老人選擇到健身房鍛煉，說明部分老年人養成了“花錢買健康的理念”，健身意識強。

2.5 影響河南省老年人體育鍛煉的因素分析

隨著“生活要小康、身體要健康”的理念更加深入人心，人民對體育的需求也不斷增長，越來越多的老年人加入到健身的隊伍中，但現有的場地、器材遠遠不能滿足廣大鍛煉者的需求，場地不便和無設施影響河南老年人體育鍛煉的比例分別為25%和14%，沒時間成為制約老年人體育鍛煉的第二要素，高達17%，說沒時間參與鍛煉的人，大部分是沒有真正認識到鍛煉的重要性，為不鍛煉隨意找借口，魯迅先生說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”只能說明這部分老年人的健身意識不強。沒伙伴占河南老年身活動，很容易的就能在比賽中鍛煉到自身的意志品質、堅強的意志力和緩解自身的壓力。

5 羽毛球運動增進社交,改善人際關系

通過對多個羽毛球健身場所的調查發現，場館中的羽毛球場地在很多時候都是爆滿的狀態，在沒有進行預約的狀況下都很難有場地來進行鍛煉。這說明在全民健身蓬勃發展的今天，羽毛球運動成為了大多數人所選擇的運動項目。在進行羽毛球活動的同時，不論是自己練習動作還是與同伴進行技戰術的磨合，都需要與身邊的隊友和對手互相交流與溝通。對于這些因為相同的愛好而聚集在一起的人來說，從交流到熟識只是一個循序漸進的過程而已，人們在羽毛球運動這個平臺和載體中成為了朋友，在見而不談，聞而不見的社會氛圍下，增進了社交，增強了人與人之間的交流，改善了生活中的人際關系。

6 羽毛球運動經濟實用

羽毛球運動對于場地和用具的要求不是很高，在很多空閑的場地，比如公園、廣場、小區等開闊地方都可以進行活動，都不需要收費。在全民健身日益發展的今天，全國各地的健身場所和高校也依照大多數人的需求建設了許多羽毛球場館，這些羽毛球場館都是按照小時收費，每小時10～30元不等，用具上即可租借也可以自己購買，價格上都不是很貴，符合大多數人的消費水平。所以，羽毛球運動吸引了大多數的人群參與到全民健身這個時代潮流之中，促進了我國社會事業和國民經濟的發展。

7 結語

羽毛球運動作為一項被大多人所選擇的運動項目，既有廣泛的活動空間、靈活的健身時間、規則形式多變的優勢，又具有增強人們身體健康、增進人們心理素質、促進人際關系等價值。在促進全民健身事業的進步和推動國民經濟的發展上起著重要的作用。

[1]于疋宸.中老年人參加羽毛球運動的益處與禁忌[J].文藝生活：中旬刊，201（19）：287-288.

[2]金偉峰.簡述羽毛球運動與老年保健[J].民營科技，201（03）：115.

[3]關力.羽毛球運動在長春市普通高中的開展狀況研究[D].吉林大學，2012.

[4]孫亨玉.羽毛球運動在我省全民健身活動中的價值研究[J].體育科學研究，2005，9(3)：50-53.

[5]曾五一，顧俊杰，王曉春.南京高校羽毛球運動開展現狀與對策[J].南京體育學院學報，2002，16(5)：109-110.

G8

A

2095-2813(2017)02(a)-0182-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.182

河南省教育廳人文社會科學研究項目(No.2017-ZZJH-408)。