小學羽毛球訓練心理素質培養策略談

周劍英

摘 要 專業運動員的培養需要從小開始，因此對于小學生的羽毛球訓練則顯的尤為重要，在小學生羽毛球整個訓練體系當中，對于心理素質的訓練應該是和技術訓練與身體訓練具有同樣重要的地位。本文就小學羽毛球的心理素質培養做了以下探討。

關鍵詞 小學 羽毛球訓練 心理訓練

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

縱觀各年齡階段羽毛球比賽，整體運動員的技術水平較之以前都有了很大幅度的提高，不同運動員之間技術水平和身體素質的差異也日漸縮小，對于小學生來說，小學階段是人心理發展十分迅速的一個階段，很多小學生在比賽場上由于大賽經驗少、局勢緊張等原因難以發揮正常的水平或是失誤頻發。因此心理素質的培養要著重的進行訓練。

1小學生羽毛球運動員心理特征

1.1訓練心理特征

在學生剛開始接受訓練的時候，一般都是因為學生本身對于羽毛球的興趣愛好來開始的，很少有學生剛開始就抱著成為專業運動員來接觸羽毛球，而訓練的中途，學生會由內到外的感受到羽毛球羽毛所帶來的刺激性和緊張性，通過不斷的訓練讓學生不但有效的提高了羽毛球的技術水平也豐富了學生的體育知識，有效的提高了學生的綜合水平。而在訓練有了一定的成效之后，學生運動員對于勝利和優異的成績有了更強的渴望，希望通過比賽來證明自己的水平和能力。

1.2體育精神和意志

羽毛球運動在眾多體育項目中是一項運動時間長、比賽對抗性強、體能消耗較大的一種球類運動。在這樣的情況下，首先就需要運動員有一個好的身體素質，來支撐自己將自己的技術水平發揮出來。在羽毛球比賽中，每一個發球、每一個起跳、每一個奔跑都需要有著強有力的體育精神和意志來保證最后的勝利。所以說，學生運動員在平常的訓練中，需要忍受重復動作的枯燥和運動量過大所帶來的疲憊。

1.3個性特征

常規上講，不同性格的學生都可以來學習羽毛球這項運動，并且每個學生都可以通過羽毛球的訓練來達到讓自身個性良性發展的目的。而不同的是，針對不同個性的運動員，他們在比賽中、訓練時所表現的打法風格也不盡相同，這都是與每個學生不同的個性特性有著息息相關的聯系。對于教練來說，認識不同學生的個性特征是十分必要的，只有在了解運動員個性特征的基礎上，才能有針對性的安排學生的訓練，讓學生的訓練效果得到最大化的提高。

2小學生羽毛球運動員心理素質訓練的有效途徑

2.1常規心理素質訓練

常規心理素質訓練就是要將運動員從接觸羽毛球開始后的每一次心理缺點，例如緊張、注意力不集中、失敗陰影等等都要常規的進行調整訓練。將運動連逐漸培養成在比賽中有一個好心態、好精神的身體狀態，讓運動員始終能夠發揮自身正常水平或是超常發揮。而常規心理素質訓練不但要從運動員的氣質、性格上出發，還要努力提高學生對于羽毛球的興趣，在訓練的過程中教練要幫助學生對于羽毛球這項運動的專業能力。同時在比賽中我們常常能發現場上瞬息萬變，教練還要注重學生的靈活的操作能力和“快準狠”的定位能力，并學會如何在關鍵時刻去鎮定自己的心緒。

2.2意志力訓練

由于小學生本身年齡的限制，小學生在訓練和比賽的時候常常會被外界其他因素所干擾，影響了其本身的發揮，而這樣的表現不但不利于學生贏得比賽，也會對學生優秀心態的養成造成負面影響。教師在日常的訓練中要通過專業的訓練方法來對小學生的注意力進行訓練，以便于學生在比賽的時候能夠全身心的投入到比賽中，促進學生運動能力的增強。

2.3重復的動作訓練

重復的動作訓練在羽毛球運動員的日常訓練中占有很重要的地位，通過不斷的重復訓練可以很好的糾正運動員的不良運動姿勢，讓運動員在羽毛球比賽的時候能夠產生自然而然的條件反射，增強學生運動員的敏捷性，更能夠很好的提高學生的專注力和忍耐力。但是我們需要注意的是，重復的動作訓練需要運動員有一個好的狀態并保持一個良好的注意力，只有這樣才能讓重復的動作訓練達到真正的預期。

2.4球感的訓練

只要是球類運動就離不開球感的訓練，而羽毛球相比較籃球、足球有所不同的是，羽毛球的球感不單單是羽毛球落點的判斷，還有運動員對于球拍手腕的掌控，只有擁有一個好的球感，才能促進心理素質的提高。而球感的訓練是一個潛移默化、循循漸進的過程。對于高水平的運動員來說，球感是勝利的保障，而對于水平低的球員，球感更是取得勝利的關鍵。而球感也不是一成不變的，它隨著身體狀態、心理狀態的變化而變化，但是值得注意的是，當運動員長期沒有接受球感訓練之后，運動員的球感必定會有不同程度的下降。因此球感的訓練也讓運動員保持自信心的一個重要方式。

3總結

小學生羽毛球運動員的訓練切記不能只在乎球員的身體素質的提高和技術水平的增強，而應該將心理素質的提高放到同等地位上來。教練要根據不同球員的不同個性特征來有針對性的采用不同的訓練方式，真正做到因材施教。

參考文獻

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