論“健身健美操能力”的培養(yǎng)

于洋

健身健美操是跨體育、文藝和教育三大領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集體育、舞蹈、音樂(lè)于一體，其內(nèi)容豐富，簡(jiǎn)單宜學(xué)，變化繁多，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，要求練習(xí)者不僅具有一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧，而且還要求具備一定的文化素養(yǎng)和對(duì)美與藝術(shù)的追求及鑒賞能力，通過(guò)健身健美操的練習(xí)，增強(qiáng)了人體自身各器官、系統(tǒng)的機(jī)能，提高了人們對(duì)當(dāng)今信息社會(huì)快節(jié)奏、高效率的適應(yīng)能力；健身健美操在追求形態(tài)、姿態(tài)、動(dòng)作和精神美的同時(shí)，特別講求完成動(dòng)作的節(jié)奏與力度，即要求練習(xí)者在一定節(jié)奏下，以最大的幅度，快速有力的肌肉收縮完成一定身體負(fù)荷的練習(xí)，并在練習(xí)中展現(xiàn)自己。

健身健美操在中學(xué)教育中具有極其重要的作用，通過(guò)練習(xí)，提高了學(xué)生的文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，推進(jìn)了人類(lèi)的進(jìn)步與文明，促進(jìn)了中學(xué)生身體的正常發(fā)育，塑造了健美體形，煥發(fā)了青春活力。培養(yǎng)學(xué)生健身健美操能力主要從學(xué)生的創(chuàng)新能力，創(chuàng)編能力，觀察能力，身體素質(zhì)，以及樂(lè)感的培養(yǎng)。

一、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

創(chuàng)新是人類(lèi)社會(huì)發(fā)展與進(jìn)步的永恒主題，它以發(fā)掘人的創(chuàng)新潛能為弘揚(yáng)人的主體精神，促進(jìn)人的個(gè)性和諧發(fā)展為宗旨。如何培養(yǎng)和造就適應(yīng)未來(lái)社會(huì)發(fā)展的創(chuàng)新型人才，是擺在廣大教育工作者面前的一項(xiàng)刻不容緩的任務(wù)。

培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力是體育教學(xué)落實(shí)素質(zhì)教育的重要課題，也是當(dāng)前健身健美操教學(xué)改革的發(fā)展方向。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力，是開(kāi)發(fā)人的潛能的需要，是健身健美操教學(xué)融入教育改革大潮的需要，是迎接知識(shí)時(shí)代、培養(yǎng)創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神的核心。健身健美操是融健身、健美、健心、娛樂(lè)為一體的新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是中學(xué)生終身體育鍛煉的首選項(xiàng)目。在健美操教學(xué)中，教師應(yīng)該創(chuàng)造條件，通過(guò)改革教學(xué)方法和教學(xué)手段，建立創(chuàng)新機(jī)制，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)參與，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和自信心，激發(fā)和提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。

在健身健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，要在教學(xué)指導(dǎo)思想上轉(zhuǎn)變觀念，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健身健美操的興趣和愛(ài)好；改進(jìn)教學(xué)方法，加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)；在傳授基本知識(shí)和基本技能的同時(shí)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、編操能力和帶操能力，從而激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力。

二、創(chuàng)編能力的培養(yǎng)

創(chuàng)編一套較為理想的、科學(xué)性強(qiáng)、效果明顯的健身健美操是一項(xiàng)較為復(fù)雜的創(chuàng)造性勞動(dòng)，除要求編操者具備健身健美操的理論知識(shí)，還應(yīng)該具備一定的音樂(lè)、舞蹈、美學(xué)等知識(shí)。

1.量的積累

創(chuàng)編一套理想的健美操是一項(xiàng)較為復(fù)雜的創(chuàng)造性勞動(dòng)，不僅要有豐富的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，并應(yīng)具有一定的音樂(lè)、舞蹈、美學(xué)等知識(shí)，所以，教師在教學(xué)的過(guò)程中要注重培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，讓學(xué)生先有一個(gè)量的積累。

2.質(zhì)的提高

學(xué)生在掌握了一定的專(zhuān)業(yè)技術(shù)和音樂(lè)、舞蹈、美學(xué)和創(chuàng)編知識(shí)等基本知識(shí)后，教師就要為學(xué)生提供他們開(kāi)拓思維，施展才華的機(jī)會(huì)和舞臺(tái)。

三、觀察能力的培養(yǎng)

觀察是有目的、有準(zhǔn)備、有計(jì)劃、比較持久的知覺(jué)。在觀察的時(shí)候，觀察者要預(yù)先提出一定的目的或任務(wù)，擬出一定的計(jì)劃，仔細(xì)察看或傾聽(tīng)著被觀察的對(duì)象，仿佛向它提出問(wèn)題從中尋找答案。例如：同樣是看健美操比賽，有的觀眾是去“看熱鬧”，既無(wú)明的目的，也無(wú)知識(shí)方面的準(zhǔn)備，這就說(shuō)不上是觀察。而選健美操專(zhuān)項(xiàng)的學(xué)生去看同樣的比賽，就可能是結(jié)合健美操專(zhuān)項(xiàng)課教學(xué)，研究如何創(chuàng)編，便把注意力集中到整套操的創(chuàng)編上。看后并把它記錄下來(lái)。向這樣從一定目的出發(fā)，并在知識(shí)方面有所準(zhǔn)備，程序安排有所計(jì)劃的知覺(jué)，便是觀察。可見(jiàn)，觀察不能是消極的注視，而是一種積極的思維過(guò)程，是一種“思維的知覺(jué)”，所以在健身健美操教學(xué)中也需要良好的觀察能力。要學(xué)會(huì)一套健身健美操動(dòng)作，首先要觀察別人怎么做；要指導(dǎo)學(xué)生，也需要通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作的正確與錯(cuò)誤。

四、身體素質(zhì)的發(fā)展

健身健美操實(shí)質(zhì)上是一種身體綜合能力的體現(xiàn)，根據(jù)健身健美操的特點(diǎn)，柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和耐力素質(zhì)是提高健身健美操水平的主要身體素質(zhì)。但由于中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，訓(xùn)練時(shí)間少，不可能等幾項(xiàng)素質(zhì)全部上來(lái)之后再練動(dòng)作。應(yīng)采取狠抓體能，直接練習(xí)的訓(xùn)練方法，即抓住幾個(gè)有特色的典型動(dòng)作來(lái)進(jìn)行直接練習(xí)。（柔韌、力量協(xié)調(diào)素質(zhì)的典型動(dòng)作詳見(jiàn)示例），而耐力素質(zhì)通常可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中采用一套練習(xí)動(dòng)作有簡(jiǎn)到難、練習(xí)次數(shù)多、練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)的準(zhǔn)備操，并且由教練員領(lǐng)做，使練習(xí)者即有模仿對(duì)象、又不枯燥乏味；也可采用兩套動(dòng)作連續(xù)完成，跑跳動(dòng)作連續(xù)數(shù)組，俯臥撐仰臥起坐和高踢腿循環(huán)數(shù)組練習(xí)的方法；還可采用原地定時(shí)間跳繩的方法。總之，盡可能利用成套動(dòng)作中一些與提高某些身體素質(zhì)密切相關(guān)的典型動(dòng)作來(lái)直接練習(xí)，一舉兩得地提高身體素質(zhì)和動(dòng)作技術(shù)。