11月健康提醒

許燕

11月將迎來(lái)“立冬”和“小雪”兩個(gè)節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，請(qǐng)注意防寒保暖，預(yù)防流感。每年11月到次年的4月是流感包括人感染H7N9流感的高發(fā)季節(jié)，遠(yuǎn)離活禽，預(yù)防H7N9。慢性阻塞性肺疾病是呼吸系統(tǒng)疾病中的常見(jiàn)病和多發(fā)病，患病率和病死率均居高不下。吸煙是引起慢阻肺肺功能下降的主要因素，因此吸煙的患者，從現(xiàn)在這一刻起，必須立即戒煙。

健康提醒之一：冷空氣來(lái)襲，注意預(yù)防流感

11月是冬天正式來(lái)臨的時(shí)候，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，這時(shí)候令家長(zhǎng)們談之色變的流感病毒又要開(kāi)始“興風(fēng)作浪”了。預(yù)防流感，最有效的措施就是接種疫苗，11月正是接種流感疫苗的最佳時(shí)期。通常接種流感疫苗2～4周后，就可以產(chǎn)生達(dá)到保護(hù)水平的抗體，但6～8月后抗體滴度開(kāi)始衰減。在流感流行高峰前1～2個(gè)月接種能更有效發(fā)揮疫苗的保護(hù)作用。

一般來(lái)說(shuō)，年齡在6個(gè)月以上，沒(méi)有接種禁忌者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗，尤其以6月齡～5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員，及6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員為流感疫苗優(yōu)先接種對(duì)象。

健康提醒之二：遠(yuǎn)離活禽，預(yù)防禽流感

每年冬春季是防控人感染H7N9流感的關(guān)鍵時(shí)期，人感染H7N9流感主要經(jīng)過(guò)呼吸道傳播或者密切接觸感染禽類(lèi)的分泌物或排泄物而獲得感染，或通過(guò)接觸被病毒污染的物品和水等環(huán)境傳播至人。一般來(lái)說(shuō)，所有人對(duì)H7N9流感病毒均易感，尤其是與禽類(lèi)密切接觸的人群：老年人、孕婦、患有慢性病基礎(chǔ)疾病（如高血壓、糖尿病、腫瘤）和免疫功能低下者。預(yù)防措施主要有：

避免前往交易市場(chǎng)的活禽攤檔；

提倡大家改變傳統(tǒng)禽類(lèi)消費(fèi)方式，到定點(diǎn)“殺白凈膛上市”的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)禽類(lèi)產(chǎn)品，不要購(gòu)買(mǎi)活禽自行宰殺，不購(gòu)買(mǎi)無(wú)檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品；

生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透，加工處理生禽畜肉和蛋類(lèi)后要徹底洗手，并且應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，食品加工過(guò)程中要做到生熟分開(kāi)；

如外出旅游，應(yīng)遠(yuǎn)離野鳥(niǎo)、活禽及其排泄物等，接觸后須盡快用肥皂和洗手液洗手，若出現(xiàn)發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩盡快就診，問(wèn)診時(shí)切記要告訴醫(yī)生發(fā)病前的禽類(lèi)接觸史。

健康提醒之三：立即戒煙，緩解慢阻肺

慢性阻塞性肺疾病（chronic obstructive pulmonary disease，COPD），簡(jiǎn)稱慢阻肺，是一組常見(jiàn)的以持續(xù)氣流受限為特征的可以預(yù)防和治療的疾病。慢阻肺的發(fā)病因素很多，迄今尚有許多發(fā)病因素不夠明了。近年來(lái)認(rèn)為，慢阻肺有關(guān)發(fā)病因素包括個(gè)體易感因素以及環(huán)境因素兩個(gè)方面。明確的個(gè)體易感因素有α1-抗胰蛋白酶缺乏，最主要的環(huán)境因素就是吸煙和接觸職業(yè)粉塵，尤其是吸煙的老年男性患病率較高，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、呼吸困難等。

慢阻肺是一種慢性病，目前沒(méi)有任何藥物能夠徹底治愈，不要相信偏方、祖?zhèn)髅胤降龋秸?guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，只要合理運(yùn)用藥物治療，可以改善患者的生活質(zhì)量。

戒煙是唯一能夠延緩肺功能下降趨勢(shì)的措施。因此吸煙的患者，從現(xiàn)在這一刻起，必須立即戒煙。戒煙可能比用藥物治療還要有效。

慢阻肺的患者需要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)肺功能，可以嘗試一下慢跑、冷水洗臉洗澡等。

慢阻肺的治療只有起點(diǎn)沒(méi)有終點(diǎn)，患者只要確診，就需要終身治療，與高血壓、糖尿病的治療概念完全一致，因此需保持心態(tài)健康。endprint