心理拓展訓練在高中體育教學中的開展應用

左永健

摘要：拓展訓練是一種與傳統體育教學不一樣的教學課程，它大大改變了體育教學中以訓練為主的形式，通過對體育課程的實用性以及趣味性的增加，使得學生自身的素質得到提升，對學生的發展是非常重要的。心理拓展訓練在當前我國高中體育教學中受到了高度重視，在“開放”“改革”的背景下，將心理拓展訓練引入了高中體育教學中具有積極的教育意義，有助于培養身心健康的高素質生源。

關鍵詞：高中體育教學；心理拓展訓練

隨著人們的生活水平的提高，很多父母對孩子百般寵愛，這導致現在很多的高中生在面對多元文化與社會思潮的條件下，缺乏強烈的自信心、戰勝困難的勇氣、抗挫折的能力與團隊合作意識等。在面對高考的激烈競爭時，很多學生存在著嚴重的心理問題，如果不對學生的心理問題加以引導和解決，很可能會引發嚴重的后果。心理拓展訓練是高中體育教學活動的延伸，學校要組織學生積極參與心理拓展訓練，培養學生進行體育運動的興趣，為學生身心健康發展和綜合素質的提高打下良好的基礎，為學生更好的適應社會的發展做好充分的心理準備。體育教學在高中生的成長過程中能夠發揮重要作用，學生可以通過體育鍛煉改善自己的心理素質，讓學生在體育鍛煉中學會關愛生命，關心他人，敢于挑戰和超越自我，讓學生有一個良好的心理素質，為學生以后的發展奠定扎實的基礎。

一、 高中體育教學中進行心理拓展訓練的可行性

真正意義上的健康有兩層含義，一是身體方面的健康，二是心理方面的健康。身心健康的程度和社會適應能力的好壞是一個人綜合素質的體現，現代教育過于關注學生的學習成績而忽略了對于學生身心健康與綜合素質的培養，在體育課上對學生進行心理拓展訓練，對于高中生增強自己的身心健康、提升自己的綜合素質具有極大的意義。

1. 心理拓展訓練與體育教學目標一致

高中體育拓展訓練的目的是通過為學生創設各種情境，讓學生親身參與實踐，進行交流與總結，在進行心理拓展訓練的過程中，讓學生挑戰自我，超越自我，提高學生的團隊合作意識，提升學生的綜合素質。高中體育教學的目的是為了提高學生的身心健康，培養學生良好的社會適應能力，從這一點來看，高中體育教學與心理拓展訓練在教學目標上是一致的。

2. 心理拓展訓練對場地器材的要求不高

開展拓展訓練除了需要教師的指導以外，還可能會用到一定的場地與器材，但是開展心理拓展訓練所需的成本非常低，有些器材完全可以自制，比如，開展“信任背摔”所使用到的背摔臺，開展“緬甸橋”訓練所要用到的輪胎與木板等。還有些項目根本就不需要器材的輔助就可以完成，比如“好鄰居”、“交換名字”、“數字傳遞”等。正是由于開展心理拓展訓練具有極大的便捷性，所以他才能夠更方便的進入高中學校的體育課程之中。當然，在有條件的學校也可以開展一些相對復雜的心理拓展訓練，比如“斷橋”、“空中單杠”、“云梯”等，這些項目對器材的要求相對較高，有條件的學校通過對學生進行對應的拓展訓練，也可以取得較好的訓練效果。

3. 傳統體育運動項目可以引入到高中體育心理拓展訓練當中

我國是一個民族數量眾多的國家，在不同的地區，人們有著不同的風俗習慣和運動愛好，很多民族都保存著傳統的體育運動項目，比如：登山、踢毽子、抖空竹、踩高蹺、拋繡球以及摔跤等，這些具有民族特色的體育運動項目，在對學生進行心理拓展訓練當中都是取之不盡的素材，高中體育教師可以選擇適當的體育運動項目運用到學生的心理拓展訓練當中，這樣，既為高中心理拓展訓練積累了豐富的素材，又傳承與發揚了我國優秀的傳統文化，對于提高學生的身心健康和綜合素質都具有極大的作用。

二、 高中體育教學中開展心理拓展訓練的措施

1. 心理拓展訓練要融入到體育課堂教學之中

在進行心理拓展訓練時，一些簡單的心理拓展游戲可以直接安排到日常的體育教學當中，把體育教學與心理拓展訓練有機結合起來，利用心理拓展訓練來豐富學生的課堂生活，活躍課堂氣氛，改變當前體育教學枯燥乏味的狀態，讓體育課變得更加生動有趣，讓學生從內心改變對體育課的看法，從內心喜歡上體育課，提高學生對于體育鍛煉的主動性與積極性，達到體育訓練增強學生身心健康和綜合素質的目的。

2. 開展拓展訓練選修課程供學生進行選修學習

高中體育教學如果進行戶外體驗式心理拓展訓練會需要較長的時間，一般在一兩天到六七天不等，針對這種情況，為了不耽誤學生過多的學習時間，學校可以利用周末或者假期時間開展戶外心理拓展訓練，學生可以根據自己的情況進行選修，靈活支配自己的課外時間，這種方式可以在合理安排教學時間的基礎上讓心理拓展訓練能夠完整的進入到高中體育教育課程體系，豐富高中生的課程資源，讓高中生在學習中有一個更好的狀態來迎接升學的壓力與挑戰。

3. 在校內開展各種項目挑戰競賽

體育競賽在高中階段是一項重要的活動，學校通過開展各種形式的體育競賽，不僅可以豐富學校的校園體育文化，增加體育課程的內容，還可以增強學生進行體育鍛煉的積極性，讓學生更好的參與到體育項目的訓練與競賽當中。學校在平時可以舉辦一些具有特殊意義的心理拓展訓練競賽，促進心理拓展訓練在學校的開展，增進學生之間的交流與合作，形成一種積極向上的校園文化氛圍。學校還可以通過建立心理拓展訓練的專業隊伍，組織學生進行豐富多彩的心理拓展訓練活動，促進校內外的體育交流與合作，使校內外的心理拓展活動更加有序、高效的開展。

綜上所述，心理拓展訓練是一種新型的體育鍛煉方式，高中學生通過參加心理拓展訓練可以更好的認識自我、超越自我，提高自身的心理健康和綜合素質，為自己未來的發展做好充分的思想準備，讓自己成為適應社會發展的新時代高素質人才。

參考文獻：

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