邵陽市社區老年人參加體育鍛煉現狀及對策分析

郭朕??

摘要：本文以文獻資料法、訪問調查法、問卷調查法、數理統計法等方式，對邵陽市社區老年人參加體育鍛煉現狀進行了調查研究，并初步提出了解決問題的建議和對策，為邵陽市社區老年人體育健康、持續、快速的發展提供借鑒。

關鍵詞：社區體育；老年人；體育鍛煉

一、 前言

改革開放以來，隨著我國經濟快速、健康的發展，人民生活水平、醫療條件及衛生狀況都有較大的提升，老年人口的數量也在不斷增加，老齡化的趨勢不斷加重。我國人口老齡化的問題給社會、家庭帶來了巨大壓力，迅速成為社會所關注的話題。在此背景下，社區作為人們生活的基本單位在社會生活中的作用越來越不可或缺。社區體育作為社區文化的一個重要組成部分，其在對老年人進行科學的健身指導，增強老年人體質，改善老年人的身體各機能，充實老年人的退休生活等各方面的作用得到了社會上的一致肯定。本文通過對邵陽市社區老年人參加體育鍛煉的現狀進行調查，分析阻礙老年人參加體育鍛煉的各種因素，并提出可行性方案，為邵陽市社區老年人體育的健康、快速、可持續的發展提供一定的理論依據。

二、 研究對象與方法

1. 研究對象

以邵陽市社區老年人參加體育鍛煉狀況為研究對象。從邵陽市大祥區、雙清區、北塔區各社區中選擇300名老年人為調查對象。

2. 研究方法

（1） 文獻資料法

通過邵陽學院圖書館、中國知網、萬方數據庫等查閱了有關社區體育、老年人體育等方面的文獻資料60余篇，了解當前國內外的研究現狀及發展趨勢，為此研究打下了良好的理論支撐。

（2） 問卷調查法

在查閱了相關文獻資料的基礎上，結合研究的需要，根據體育科研方法關于問卷設計的基本要求，設計了邵陽市社區老年人參加體育鍛煉狀況的問卷。共發放問卷300份，回收300份，回收率100%，有效問卷288份，有效率96%。

（3） 訪談法

根據研究的需要，對邵陽市主管老年人體育方面的相關領導、部分社區主管社區體育工作的相關負責人和參加體育鍛煉的老年人進行訪談，以獲得第一手相關資料。

（4） 數理統計法

運用Excel2007對收集的資料和數據進行相關的整理。

三、 結果與分析

1. 邵陽市參與體育鍛煉的老年人文化層次現狀

受教育水平的高低在一定程度上決定了體育鍛煉對提高身體機能、延緩衰老的認知程度。從表1中我們可以看到，在被調查的288名老年人中，三個文化層次水平的老年人居多；高學歷比重偏少。文化程度相對集中于初中（36.81%）文化水平、高中（23.61%）文化水平和專科（19.44%）文化水平，本科及以上文化水平和小學及以下文化水平的老年人較少。這種整體文化層次偏低的狀況與我國當時的國情有很大關聯，間接地影響了邵陽市社區老年人對參加體育鍛煉重要性的認識。

2. 邵陽市社區老年人體育鍛煉場所現狀

場地是參加體育鍛煉的有效保障。從表2可以看出，邵陽市社區老年人在住宅小區空地參加體育鍛煉的人數（43.75%）最多，其次為公園（23.61%），社區體育活動場所（20.14%），其他場所（12.5%）。通過調查，出現這種情況的原因：一是目前邵陽市可供大家休閑運動的公園數量有限；二是社區體育活動場所器材的損壞率較高，維護不及時，整體利用率不高。在這種情況下老年人通常選擇自家住宅小區附近的空地來進行身體鍛煉。

3. 邵陽市社區老年人參與體育鍛煉主要形式現狀

從表3中可以得知，邵陽市社區老年人參與體育鍛煉的主要形式是與家人朋友相約一起（54.86%），其次為個人鍛煉為主（23.27%）、社區組織（12.15%）、其他（9.72%）。通過實地走訪調查得知，邵陽市社區老年人參加體育鍛煉的組織形式主要以群眾自發為主，政府、社區專門針對老年人體育活動組織安排較少，老年人體育協會的主導作用沒有完全發揮出來。

4. 邵陽市社區老年人參與體育項目現狀

從表4中可以看到，邵陽市社區老年人對散步（19.44%）、廣場舞（18.06%）、健身器材類活動（17.71%）的參與度稍高，對太極拳（13.54%）、球類運動（13.19%）、棋牌（12.5%）的參與度稍低，總體來講，邵陽市社區老年人參與的體育項目所占比例差別不大。

5. 邵陽市社區老年人參與體育鍛煉的時間和頻率現狀

參加體育鍛煉的時間和頻率影響著體育鍛煉效果。從表5可以看出，邵陽市社區老年人每周鍛煉1-3次者占21.18%，4-6次者占40.97%，6次以上者占37.85%。通過走訪調查，大多數老年人目前還身兼“家庭保姆”一職，早晚接送孩子上下學，買菜、做飯、打掃衛生，他們的鍛煉時間大多在下午和晚上，大部分的老年人不能保證每天都參加自己喜愛的體育鍛煉項目。

6. 邵陽市社區老年人體育鍛煉強度現狀

以自我感覺為基準，對邵陽市社區參加體育鍛煉的老年人進行運動強度調查。從表6中可以得知，每次體育鍛煉要達到微微出汗和中等出汗者占75.35%，只有少數進行體育鍛煉的老年人每次鍛煉要出大汗或者無感覺。通過實地調查，老年人普遍認為參加體育鍛煉要量力而行，強度不宜過大，既不會造成運動性損傷，又可以起到鍛煉身體的作用。

7. 邵陽市參與體育鍛煉的老年人獲得鍛煉指導現狀

體育鍛煉不僅是簡單的跑、跳等單個動作的結合，更是運動訓練學、運動生理學、保健學、心理學、運動力學等多學科知識的綜合體現。對于老年人這個特殊的群體，在參加體育鍛煉時更需要有人來進行科學的指導。從表7中我們可以看到，邵陽市57.64%的老年人在參加體育鍛煉時沒有人進行指導；只有12.15%的老年人在參加體育鍛煉時一直有人指導；30.21%的老年人在參加體育鍛煉時偶爾有人指導。通過實地調查可知，在邵陽市社區老年人參加體育鍛煉時進行指導的多是該體育項目的組織者，所掌握的體育鍛煉方面的專業知識比較片面，社區缺乏大量的社區體育指導員。endprint