完善初中體育素質教育，提升學生身體素質

摘要：少年強則國強，青少年作為未來祖國棟梁的一支主力軍，他們的身體素質也決定了未來力量的強弱，提高青少年的身體素質是一項非常重要的一項舉措。而在提升素質的階段當中，初中是尤為重要的一段過程，這時候，提高青少年身體素質的任務自然而然很大程度上落在了體育老師的身上。完善初中體育素質教育是有效提升學生身體素質的途徑。本文將針對湖南省邵陽市體育中學的實際情況進行進一步的探索。

關鍵詞：身體素質；素質教育；初中體育

隨著我國現代人民生活水平的逐步提高，青少年的健康問題也逐漸變得重視起來。通過近幾年四次的全國青少年身體素質調查報告得出，雖然生活水平相比以前提高了不少，但是，青少年的身體素質卻不斷的下降，抵抗力低下，經常生病弱不禁風，身體素質非常差。因此，本文通過調查湖南省邵陽市體育中學的青少年，了解其身體素質的實際情況，具體分析青少年身體素質低下的原因，并且制定合理完善的初中體育身體素質教育制度，進一步提高青少年的身體素質。

一、現階段初中體育素質教育模式當中的問題

學生作為初中體育素質教育的嘗試者，他們的行為很大程度上決定了此種模式的成功與否。因此問題大多出在學生本身。

（1）學生不科學的日常生活習慣。學生偏食挑食，并且在日常生活當中大量的吃零食。這些飲食習慣都會使得學生在日常的營養攝入不足導致營養不良的狀況發生，并且，日常身體鍛煉的時間少之又少，甚至不鍛煉師德，身體每況愈下。過度肥胖導致各種疾病的產生。學生本來就是每天都坐著的。如果沒有適當的放松行為，那么肌肉緊張也有可能導致疾病的產生[1]。合理攝入飲食，增加日常鍛煉是必不可少的。

（2）犧牲體育鍛煉的時間來進行學習。隨著社會的不斷進步，我不需要的人才數量也越來越多，但因此也使得各行各業當中的競爭力也越來越大，而作為青少年那一類，他們的主要任務就是學習，努力提高學習成績。但是，就是在提高學習成績的過程當中，青少年缺乏鍛煉時間，導致身體素質每況愈下，家長的強制要求也使得很多學生都放棄了體育鍛煉的機會，不會主動去鍛煉或者是從事戶外活動等等[2]。

（3）學生缺乏對體育鍛煉的興趣。現如今大多數的初中學生除了學習的時間基本上都是吃飯、睡覺。這里的學習時間除了包括在學校的上課時間，也包括在課后上輔導班的時間，都導致他們身體鍛煉的時間嚴重缺乏，久而久之，有些學生甚至根本不喜歡體育鍛煉，對體育鍛煉已經失去了興趣，沒有興趣的行為怎么能使學生堅持下去呢？因此，在制定完善合理的體育素質教育的時候，培養學生的興趣就成了一個重要的準則。

二、提升青少年身體素質的基本途徑

在湖南省邵陽市體育中學進行初中體育教學的時候，教師不能夠僅僅以考試成績作為最終的目的，而是要以促進提高學生身體素質為目的，進行學生的訓練，這次在此過程當中，幫助學生找到合理有效的訓練計劃。加強學生速度與耐力方面的訓練，提高學生的身體素質，使得學生的身體機能有所增強。

（1）在學生參加體育運動時強化參與的體驗。其實，根據調查顯示，大部分的青少年對于體育鍛煉在內心深處還是能夠表現出強烈的參與熱情，但是，由于青少年他們是在學習的關鍵階段，所以在體育鍛煉與學習當中還是更加的偏向于學習，這時候就需要初中體育老師對體育教學活動進行精心的設計，使得每一個學生都能夠參與其中，體會到其中的快樂，積極地投身在各種各樣的體育活動當中，進而使得學生的身體素質得以提高，使得參與體育運動的意識得以增強。在實際應用的過程當中，可以先使學生自行進行練習，然后再根據學生的自身情況以及具體的鍛煉姿勢進行技術總結以及指導。

（2）在學生進行體育鍛煉的時候，教師進行合理的技術動作指導。初中生在進行體育鍛煉的時候最有利的時間就是在上體育課的時候，這時候就需要體育老師進行專業的組織，并且教授給學生專業的動作技術要領。使得學生能夠正確的鍛煉，因為鍛煉也是一門技術，如果鍛煉不當就可能造成肌肉拉傷等等不好的事情發生。通過對于技術要領的歸納總結式的學生，能夠掌握正確的鍛煉要領，避免在運動當中受到傷害造成無故的損傷。你鍛煉最終的目的就是提高學生的身體素質，所以，以正確的方法提高身體素質才是最重要的。

（3）以學生為主體對初中體育素質教育進行完善。使得教育制度能夠進一步完善的重要前提就是有客觀公正的教育評價。然而，這個教育評價最主要的主體就應該是青少年本人，當他們嘗試其中的時候，能夠對教師的教學行為做出一定的評價，在評價的過程當中，青少年學生們可以同時回憶起教師所教的技術動作要領等等，順便達到了復習體育知識要點的目的，對自身的體育鍛煉有進一步的加強作用。其實這是一個一舉兩得的措施，不僅讓學生回憶了體育鍛煉當中的技術動作要領，也對教師的整體教學效果進行了一定的評價，使得教師能夠根據這些評價進行合理的調整，進一步地提高學生的身體素質，達到了非常良好的效果[3]。

（4）寓教于樂當中培養學生對體育鍛煉的興趣。興趣，是一個孩子最大的老師。初中生課程的不斷加深加難，學生的自主學習能力相抵以前也得以進一步的加強，他們對學習已經培養了濃厚的興趣。現在，初中體育教師教學最主要的目的就是培養好學生對體育鍛煉的興趣。比如在進行體育鍛煉教學的時候，同時給學生營造一種和諧的氛圍，和學生一起進行打籃球、踢足球、跑步、打羽毛球等等體育項目。體育老師在課堂上講一些幽默的話語，引起學生的注意，使得學生對體育老師“有好感”，從喜歡上體育老師的課開始進一步喜歡上體育運動。

綜上，本文以湖南省邵陽市體育中學為例，通過具體分析學生的身體素質情況，找到了體育教師在體育素質教育過程當中的不足之處，并且對于所發現的一些問題提出了合理的解決措施。使得初中體育素質教育能夠得到完善，進而提高學生的身體素質。

參考文獻

[1]張玉貴. 初中體育教學中如何促進學生身體素質的提升[J]. 學周刊，2017，（17）：170-171.

[2]蘇永全. 初中體育教學的開展策略[J]. 學周刊，2017，（17）：172-173.

[3]劉存美. 淺談如何將素質拓展訓練融入到初中體育教學中[J]. 當代體育科技，2015，（12）：103+105.

（作者單位：湖南省邵陽市體育中學）