積極心理學視野下“美心”幸福課程的構建

摘 要：近年來積極心理學的興起，為學校的心理健康教育工作注入了一股新的動力。積極心理學以研究人的積極心理品質、關注人類的健康幸福為切入點，用科學的方法探尋獲得幸福的方法。幸福課則是幸福教育在課程建設上的有效實現方式。基于此，結合學校的“美心教育”文化體系，以培養學生的積極心理品質為核心，以團體心理活動為載體，從課程理論、課程目標、課程結構、課程內容與實施四大方面構建具有學校特色的“美心”幸福課程，引導學生體驗幸福、創造幸福，促進學生身心健康成長。

關鍵詞：積極心理學；幸福課程；課程建設

一、“美心”幸福課程的理論內涵

積極心理學研究的核心就是人的幸福，強調關注人自身的積極品質和潛力，最大限度地挖掘人自身的潛力以最終獲得幸福生活。積極心理學的創始人之一泰勒·本·沙哈爾在《幸福的方法》中提出，人類的終極目標是幸福，而幸福可以通過積極人格的建立、積極情緒的培養而獲得。教育應該是快樂的、關注人的優勢與潛能的，這就是幸福教育。

一所幸福的學校，應該具備“以人為本、積極向上”的幸福文化。而我校堅持“美好人生，從心開始”的辦學理念，踐行“美心美行，向善向真”的校訓，尊重師生的需要，注重師生心理和行為的修養，構建積極進取、和諧共進的校園氛圍，提升師生的幸福感。幸福課是幸福教育在課程建設上的有效實現方式，它是以積極心理學理論為基礎，關注人的優勢與幸福，幫助人們獲得快樂與幸福的課程。兩者的內涵與目標是一致的。因此，學校將“幸福教育”與辦學理念、“美心教育”文化體系相結合，構建了校本“美心”幸福課程，將幸福教育融入學校心理健康教育中，通過幸福課程來培養學生的積極心理品質，使學生體驗幸福，收獲幸福，創造幸福。

二、“美心”幸福課程的目標

積極心理學認為，積極情緒、積極特質、積極環境是影響人類幸福感的三大要素。因此，學校的“美心”幸福課程將課程目標定義為“快樂·自信·共融”。讓學生擁有積極的情緒體驗、成為一個快樂的人是“美心”幸福課的核心目標之一。積極特質的形成有賴于個體對自身優勢與潛能的發掘與發揮，這就要求學生能客觀、正確地認識自我，因此，“美心”幸福課程提出“自信”目標，提倡幫助學生認識自己、接納自己、完善自己，通過優勢的發揮與培養，增強自信，收獲幸福。基于此，我們將“美心”幸福課程的第三個目標確定為“共融”，希望通過幸福課，達成人與人、人與環境、人與社會等的和諧統一，讓學生在積極的環境氛圍中最大限度地發揮優勢，創造幸福。

三、“美心”幸福課程的結構

關于“美心”幸福課程的結構，以課程目標為依據，可以分為“快樂篇”“自信篇”和“共融篇”三個篇章。以課程形式為依據，則可以分為兩大方面：一是幸福團輔課，包括“陽光少年”“幸福教師”“智慧家長”三個主題；一是幸福體驗課，包括少先隊幸福體驗活動、綜合實踐幸福活動、快樂體藝幸福活動、美心社團幸福活動。以課程對象劃分，可以分為學生、教師、家長，其中，學生又按其心理發展水平及年齡特點細分為低、中、高三個年段。之所以引入教師、家長作為幸福課的對象，是因為考慮到家庭和學校對學生的影響，通過共同引導，力求為學生提供積極的人際氛圍支持，與我們的課程目標之一“共融”是一致的。

四、“美心”幸福課程的內容

根據廣州市番禺區關于學生積極心理品質與幸福感的調查結果，小學階段需要培養的積極心理品質主要有熱愛學習、創造、好奇、真誠、勇敢、堅持、團隊精神、樂觀和感恩。而我們的“美心”幸福課程也是圍繞這九大積極品質進行內容設定的。

（一）幸福團輔課程

我們按照學生的年齡特點，將學生分成低、中、高三個年段去設計方案和活動，并且將活動對象擴展到全校教師和家長；結合“快樂·自信·共融”三大課程目標以及九大需要培養的積極心理品質，形成了團體心理輔導的三大版塊：陽光少年、幸福教師、智慧家長。在活動框架的引領下，我們進行了校本課程的創編，嚴格按照課程的標準，從理論基礎、學校理念、課程目標、課程體系等方面進行設計，最終形成了《陽光少年》《幸福教師》《智慧家長》三套校本教材。

學生用書一共有低、中、高三本，包括快樂篇、自信篇和共融篇三個版塊，通過形式多樣的活動培養學生的積極心理品質，引導學生學會調控情緒、增強自信，掌握與人和諧相處的技巧。每個年段的主題有一定交疊但側重點不同，并且會根據學生的年齡特點層層遞進，由淺入深。

教師用書是和學生用書配套使用的，分為理論、實操、評估量表三部分，能有效地指引老師上好活動課，做好活動效果的檢驗。游戲集錦，該書同樣分成快樂篇、自信篇、共融篇三大版塊，每一版塊下面都有若干游戲，使用靈活、方便。

《陽光少年——樂觀品質的培養》，主要是圍繞解釋風格、歸因去編寫系列教材，培養學生“樂觀”這一積極的心理品質。《幸福教師》側重從人際溝通、情緒管理、團結合作這三個方面去開展教師的調適活動。《智慧家長》則主要是從親子溝通和家校溝通這兩個層面設計活動，包括親子溝通方法、家校溝通、換位思考等，讓親子溝通更和諧，家校連接更緊密。這兩個版塊的設計，是為了給學生提供積極的人際環境和社會支持，讓他們能在和諧的氛圍中充分發揮自己的優勢和潛能。

（二）幸福體驗課程

結合我校心理健康教育“三全發展”的工作理念以及團隊活動特色，我們將幸福教育滲透到學校的其他主題或學科活動中，形成豐富多彩的幸福活動化課程，包括少先隊幸福體驗活動、綜合實踐幸福體驗活動、快樂體藝幸福體驗活動、美心社團幸福體驗活動這四大方面。結合學校德育處“傳統節日文化”的活動主題，我們將“感恩”這種品質作為少先隊幸福體驗活動中重點培養；“熱愛學習”“創造”“好奇”這三種品質重點放在美心社團幸福活動去培養；“勇敢”“堅持”“團隊精神”放在快樂體藝幸福體驗活動中重點培養；“真誠”“樂觀”則是綜合實踐幸福體驗活動的培養重點。其實每個品質在不同活動中都有涉及，只是側重點不同而已。通過這些形式豐富的體驗活動，把主動權還給學生，發揮學生的學習積極性和潛能，為學生提供一個展現特長和自信的平臺，培養學生的積極心理品質，提升學生的幸福感。

五、“美心”幸福課程的實施

關于“美心”幸福課程的實施，學生幸福團輔課一般是以班級為單位，利用心理課、班會課、品德課、綜合實踐活動課的形式進行，時長約40分鐘；而大型的團輔則是全年級同時開展的，用時較長，約半天。教師的團輔活動會根據不同內容選擇合適的場地，一般是在周末或者假期開展，時長1～2天。而家長的團輔活動則利用家長會的時間分級進行，也可在征詢家長同意的情況下在周末開展。

“美心”幸福課程在“編寫—實踐—再編寫”中不斷完善，學校幸福教師團隊的授課能力也在反復的備課、磨課、聽課、評課中不斷提高，如今學校的幸福課堂質量有了很大的提高，并在區域產生了一定的示范作用。其中由筆者承擔的番禺區幸福公開課《用樂觀跨越挫折》《用勇敢突破自我》，受到領導、同行、同事的肯定和好評。此外，作為幸福教育實驗學校，學校承擔了番禺區第一屆幸福教育現場會以及市橋城區教育指導中心的幸福課研討活動。活動開展豐富、有序，學校幸福教師團隊齊心協力，進一步推動了學校“美心”幸福課程的規范實施，也為幸福教育的區域開展起到了很好的帶動作用。

同時，我們開展了多次大型的幸福團輔活動，如“感恩于心，回報于行——如何提升親子關系”團體心理輔導活動、“團結合作GO GO GO”班級團體心理輔導活動、“我相信我能行”班級團體心理輔導活動、“富都小學學校幫扶與‘幸福教師’”團體心理輔導等，深受師生、家長的歡迎。通過這些活動，我們看到家長、教師、學生之間的關系發生了微妙的變化。

幸福課程的建設與實施，要與學校的辦學理念與整體工作有機結合，只有這樣，幸福課程才能規范、扎實地推進。“美心”幸福課程是我校幸福教育工作的一大特色與亮點，我們會繼續在實踐中反思，在反思中再實踐，進而完善我們的課程體系，使其更具實效性。