排球墊球中易犯錯誤糾正的策略研究

吳賢順

(肥東縣第三中學 安徽合肥 231600)

排球運動作為世界“三大球”之一，深受很多人的喜愛。排球墊球作為排球正面雙手墊球的輔助練習，成為排球墊球技術學習初期最常用的一項練習內容，并被納入水平三體育課教材，成為每一位學生必修的體育課內容。因排球墊球教學對學生上、下肢的力量、靈敏和全身協調性的發展有著非常大的作用，故作為小學體育課堂教學延續的初中體育課堂也繼續將排球墊球作為重要教學內容，并在體育課堂中開展教學。排球墊球對于初中學校體育的開展有著非常巨大的作用，排球墊球技術在初中體育課堂教學中也有著舉足輕重的地位。

但是在排球墊球的課堂教學開展過程中，排球墊球對技術動作要求很細致，對學生協調性要求較高，在技術掌握的初期學生經常會出現一些錯誤的動作，而且這些錯誤動作沒有及時去糾正的話，一旦成型后就將很難進行改正。為了讓學生更快更準確地掌握排球墊球的要領，我們需要對排球墊球技術在教學中易犯的錯誤及糾正的方法進行研究，筆者現將本人在排球墊球教學過程中所遇到的學生易犯錯誤、處理方法以及經驗總結提煉成文，以供交流學習。

一、在排球自墊球教學過程中易犯的錯誤及分析

1.擊球部位不明確。排球墊球的擊球部位為“兩手臂腕關節上10厘米構成的平面”，但在教學過程中學生經常用“兩手掌第一掌骨與大魚際形成的面”去墊球，這個面是一個凸面，球在接觸凸面后容易改變方向，并且組成這個面需要動用的關節較多，關節長時間緊張容易出現失誤。出現擊球部位不明確錯誤的主要原因包括學生對“兩手臂腕關節上10厘米構成的平面”這一動作的概念理解不明確和手臂沒有夾緊、手腕沒有下壓、兩臂無法形成平面這兩個方面。

2.擊球時機無法準確把握。無法把握擊球時機將直接影響擊球點并控制墊球時球的移動方向。擊球過早會導致擊球時手臂與水平面呈一個高于水平面的斜面，手臂擊球的前下方從而使得擊球后球往身后去；擊球過晚會導致擊球時手臂與水平面呈一個低于水平面的斜面，手臂擊球的后下方從而使得擊球后球往身體前面去。擊球時機的錯誤將導致墊球方向的改變，從而導致失誤。擊球時機無法正確把握很大的一個原因是擊球時頭和軀干后倒，在頭和軀干后倒的狀態下，手臂前伸擊球時就與水平面成了一個斜面，這將會很大程度地加大對擊球時機正確把握的難度，使得擊球后球往身后墊，從而導致墊球失誤。

3.膝關節過分緊張，下肢沒有屈膝蹬地。在排球墊球的教學中學生經常會膝關節沒有彎曲、沒有蹬地直膝墊球。排球墊球的姿勢要求膝蓋彎曲，因為膝關節過分緊張、下肢沒有屈膝蹬地在排球墊球過程中會導致腳步移動過慢，從而使得在有的球方向有所改變后無法及時去接起；膝關節過分緊張、下肢沒有屈膝蹬地在排球墊球過程中還會導致下肢無法發力，使得排球墊球的力量過小，墊球高度無法達到指定要求。在指定高度的情況下學生只能通過上肢加大擺動幅度來加大墊球力量，達到高度要求，但是這樣做將直接影響墊球的穩定性，導致失誤。

4.腕關節、肘關節長時間緊張，以肩關節為軸作手臂上下擺動的擊球。腕關節、肘關節長時間緊張會導致上肢肌群疲勞，從而導致墊球的穩定性降低；以肩關節為軸作直臂上下擺動的擊球，會導致擊球過早或者過晚，擊球過早或者過晚會導致球墊的方向向前或者向后，從而導致失誤，降低墊球的穩定性。

二、排球墊球教學過程中如何避免出現易犯錯誤

1.找準擊球部位。在排球墊球新授課時，體育教師基本都會對擊球部位進行如下闡述：“兩手臂腕關節上10厘米構成的平面?！钡怯捎谡J知水平的限制，學生可能會對“腕關節”和“10厘米”這兩個詞沒有具體的概念，讓他指出手臂上具體的位置時并不知道哪里是“兩手臂腕關節以上10厘米構成的平面”。所以在排球墊球教學時，講解和示范后應當多讓學生明確如何產生這個“兩手臂腕關節以上10厘米構成的平面”，這個平面在手臂夾緊和手腕下壓的前提下才會產生，沒有這兩個前提是不會出現的。另外，應該還告訴學生為什么擊球點是 “兩手臂腕關節以上10厘米構成的平面”而不是上肢的其他部位，從認知規律來講，感性認識深化到理性認識之后對認知目的的達成有非常積極的作用，往往“知道為什么這么做”比“只知道要這么做”更容易被學生接受。筆者認為，在排球墊球擊球部位的新授過程中，應當講解“為什么擊球部位是兩手臂腕關節以上10厘米構成的平面”“為什么擊球部位不是兩手第一掌骨與大魚際形成的面”“兩者相比兩手臂腕關節以上10厘米構成的面擊球有什么優勢”這三個問題，讓學生理解為什么擊球部位選擇在“兩手臂腕關節以上10厘米構成的平面”，從而加深學生的認知深度，為學生正確墊球動作的形成提供理論基礎。

2.找準擊球時機。擊球時機將直接影響擊球點，從而控制墊球時球移動的方向。排球自墊球正確的擊球時機應該是球下落到胸前位置時，這個時候擊球點肯定是在球的正下方，在其他動作要求正確的前提下這時球將會非常平穩地被擊向手臂的正上方，這樣可以很大程度地減少球的前后方向移動，從而提高墊球的穩定性。在排球墊球教學過程中訓練學生找準擊球時機，首先應當從軀干和頭的正確姿勢開始講解。正確的軀干和頭部姿勢是找準擊球時機的先決條件，正確姿勢應當是上體保持正直、略含胸、頭略抬不宜后倒。教師在講解時應當對上體保持正直、略含胸、頭略抬不宜后倒這些要求進行明確，并在巡視指導過程中及時糾錯。學生進行墊球練習時，教師應當關注學生墊球時有沒有出現球往前墊或者頭往后墊的情況，如有發現應當及時糾錯。

3.屈膝蹬地擊球。在排球自墊球過程中，正確的下肢動作應該是：屈膝準備—在球下落至胸前位置時蹬地擊球——將球擊出后還原至屈膝準備動作。在教學過程中，應當從腳步移動和發力兩個方面討論并解決“為什么要蹬地擊球”“與直腿不屈膝墊球相比蹬地擊球有什么優勢”這兩個問題，讓學生明確并認同排球自墊球時應當蹬地擊球。

4.擊球后應當還原至準備姿勢。在排球墊球過程中正確的上肢動作應該是：肘、腕關節放松呈準備姿勢——當球下落時伸臂夾緊于球下同時提肩、頂肘、壓腕、抬臂擊球——擊球后還原至準備姿勢。在教學過程中應當從肌肉緊張會導致穩定性下降這個方面對學生進行說明，明確擊球后應當還原至準備姿勢在排球墊球過程中的重要性。可以通過課堂學生實例讓學生體會討論，規定時間內連續墊球(時間可以稍長)，讓學生去體會“擊球后應當還原至準備姿勢”和“腕關節、肘關節長時間緊張，以肩關節為軸作手臂上下擺動的擊球”兩種墊球方式的肌肉感覺，從穩定性方面討論兩者的優劣。

三、排球墊球教學過程中如何糾正易犯錯誤

1.對在排球墊球過程中擊球部位出現錯誤的學生可采用以下幾種方式進行糾錯：(1)應當多讓學生進行無球或者擊固定球的練習，讓他們去自行嘗試找到擊球部位，做好巡視指導，發現有擊球點錯誤的學生及時糾正。(2)可以在手臂擊球部位粘貼紙片、膠帶等標記，提醒學生在擊球時用標記位置去墊球，從而改變學生錯誤的擊球部位。

2.對在排球墊球過程中擊球時機出現錯誤的學生可采用以下幾種輔助練習方式進行糾錯：(1)進行雙人配合的一人拋另外一人墊球并接住的練習。要求兩人之間的間距不宜過遠，拋球學生應當拋高弧線球，將球拋至接球人的胸前，墊球學生將球向正上方墊起后雙手接住球；(2)單人自拋自墊自接練習。要求拋球時拋球于頭的前上方，墊球時將球墊向手臂擊球部位的正上方后接住球；(3)一人站于有一定高度的物體上拋球，另外一人墊球并接住球。要求拋球人手臂伸直持球，雙手松開后球垂直落下，接球人站在球落下位置將球垂直墊起后由拋球人接住球。

3.對在排球墊球過程中沒有做到蹬地擊球動作的學生可采用以下幾種輔助練習方式進行糾錯：(1)單人屈膝擊反彈球。要求屈膝擊下擲并反彈至空中的球，球的氣壓不宜過足，反彈高度不宜過高，以屈膝下蹲后正好能在胸前墊起球的高度為宜。(2)一人持球(不完全固定)，另一人擊起固定球。要求持球人直臂持球(不完全固定球)，將球持于擊球人的胸前位置，另一人屈膝蹬地將球擊起后接住球。(3)采用繩子等工具將排球固定于擊球人胸前位置，擊球人屈膝蹬地將球擊起。

4.對于擊球后沒有還原至準備姿勢的學生可采用以下幾種輔助練習方式進行糾錯:(1)單人拋球曲肘擊掌后將球擊起。要求墊自拋球前必須曲肘擊掌，墊起后曲肘接住球。(2)無球練習墊球動作。要求從準備姿勢開始，做出墊球動作后還原至準備姿勢。

5.通過一定程度的針對性輔助練習后再次進行完整動作練習，觀察學生掌握情況，如有動作錯誤再次進行糾錯。反復嘗試、反復練習，直至學生能夠糾正錯誤動作形成正確的排球墊球動作。

四、結語

在初中體育課教學中，教師要通過正確的教法步驟，及時有效地糾正學生的錯誤動作，使學生在接受排球墊球動作的初期就培養成找準擊球部位、擊球時機的能力，學會蹬地擊球，養成擊球后還原至準備姿勢的習慣，這不僅有利于提高教學質量，同時也能促進學生對排球運動興趣的提高，從而推動排球運動的發展。