職院30—50歲女教師業余體育鍛煉方式調查研究

張秀枝

摘要：通過問卷調查和訪談法，對河南安陽職業院校217名女教師業余時間體育鍛煉研究發現：女教師對于運動健康的認識比較樂觀，但實際參與體育鍛煉人數和次數較少，運動量嚴重不足；影響運動的主要因素是家庭、孩子、工作壓力，閑暇時間較少，精力不足，意志力較差，結伴運動效果較好。

關鍵詞：女教師 體育鍛煉 健康 調查

一、研究對象與方法

（一）研究對象

對安陽職業院校30-50歲的217名女教師進行調查，平均年齡41.2歲，均為在職任課教師。

（二）研究方法

1.問卷調查、訪問法：發放問卷230份，回收222份，有效問卷217份，有效率94.4%。并利用學校教師之間交流機會、微信、QQ聊天的方式，了解她們對健康的態度、鍛煉需求和看法以及運動的狀況。

2.數理統計法：全部數據經統計SPSS18.O統計軟件包處理。

二、研究結果與分析

（一）體育鍛煉對健康影響的態度

對于體育鍛煉的態度直接影響著對體育鍛煉的參與度，也影響著體育鍛煉的效果和效率。在調查中顯示：“非常喜歡”和“喜歡”體育鍛煉的占62.1%，“一般”的占32.6%，只有5.3%的女教師不喜歡體育運動。隨著全民健身這一口號的逐步滲透，社會對人們身心健康的重視，大多數女教師對運動促進健康的價值功能的認識逐步在提高。

（二）參與體育鍛煉的動機

調查顯示：職院的女教師參與體育鍛煉的動機呈多元化發展。其中以增進健康的占87.6%；以舒緩心情調節情緒的占65.3%；來塑形美體的占46.2%；進行康復保健占36.5%；休閑娛樂的占16.4%。隨著年齡的的增長，不同的年齡階段需求也不同，30-35的女教師主要是以塑造形體、調節情緒為主要目的；36-42歲的女教師主要是以增進健康、緩解壓力為主；43-50歲以防病治病、康復保健為主要目的。

（三）增進健康采取的生活方式

健康的影響因素很多，但對于自我健康的認識，才是自我保健的基礎。在調查中顯示：68.5%、64.7%、65.4%的女教師的保健方式是注意飲食、規律生活、保證睡眠，只有38.9%的女教師的保健方式是體育鍛煉，雖然對于體育鍛煉對健康影響深遠認識到位，但付諸行動的較少。還有20.1%的教師無暇顧及健康的問題，主要集中在30-42歲這個年齡段，照顧孩子，備課、晉升職稱，課題、論文等壓力，沒有時間考慮促健康的方式。43歲以上女教師，主要是采用體育鍛煉的較多。

（四）影響參與鍛煉的原因

運動對健康的影響認識到位，但參與者卻不盡人心，調查顯示出現此狀況的原因有：工作忙沒有時間的占28.6%，家務多沒有精力的占35.1%，沒有場地鍛煉的占23.8%，沒有興趣的占8.5%，影響參與鍛煉的人群主要集中在35 歲左右的年輕教師，孩子小，接送孩子，孩子上學寫作業占用大量時間，沒有精力鍛煉。

（五）參與體育鍛煉方式

表1可以看出：職院女教師喜歡的運動項目主要集中在對場地和器材沒有限制、對身體素質和技能也要求不高的，而且鍛煉時間和鍛煉的強度也比較容易控制的跑步占41.3%、散步25.1%和12.5%得健身操項目上，簡單易行，行之有效的快走項目也是大家選擇的體育運動，也說明了職院女教師在體育鍛煉上，掌握的健身技能較少，不同年齡階段、不同身體素質、不同健康狀況、不同興趣愛好、不同體育意識她們所采用的鍛煉方式也不同，但都集中在簡單易學、運動量適中，健身、娛樂、實用的項目上。

（六）每周參加體育鍛煉的時間

通過調查顯示，雖然職院女教師參與體育鍛煉意識較強，意愿較高，但每周鍛煉時間次數卻不盡人意。每周參與體育鍛煉1-2次占79.4%，主要集中在30歲-42歲年齡階段，由于家庭孩子較小原因，參與鍛煉較少；3次占18.5%和 4次占以上2.1%，這主要是42歲以上人群。

（七）參與體育鍛煉形式

按照喜歡出去鍛煉方式多選調查發現：75.2%的女教師喜歡與同事出去鍛煉；62.5%的喜歡和家人一起；和朋友一起的占43.5%，自己獨自出去鍛煉的占18.4%，和他人一起的占8.1%，大部分女教師喜歡喝同事、家人一起鍛煉主要是因為住得近，運動場所少而集中，可以相互督促，但也說明職院女教師生活范圍主要是以單位為中心，和外界交往過少造成。

三、結語

（一）職院女教師鍛煉意識較高但掌握體育技能較差

體育技能的掌握直接影響著職院女教師參與體育鍛煉。職院女教師體育意識很好，但在鍛煉付諸行動的較少，在體育鍛煉的方式方法上也存在一定問題，需要學校加強對女教師體育運動的專業指導和定期組織活動，使女教師掌握一定的體育技能。

（二）職院女教師缺乏體育運動

職院女教師改善健康的方式只有38.9%的是通過體育鍛煉，每周體育鍛煉3次以上只占20.6%，由此可以看出，職院女教師嚴重缺乏運動。

（三）學校應加強健康管理，定期培訓教師體育運動技能

高校應該把教師的業余鍛煉當做一項任務來抓，不斷提高教師的心理素質和身體素質，創造體育鍛煉氛圍，定期組織教職工體育活動，利用體育專業人員來培養社會指導員，在體育社會指導員的專業指導下，科學鍛煉，職工身心健康才更有利于學院的發展。

（四）加強自我管理意識，自發組織體育鍛煉

職院女教師的體育鍛煉是自發的、隨意的，有計劃有目的的很少，應該加強自我管理和自我監督，并通過加強健康管理，讓女教師認識到對健康的維護，不僅僅是對疾病的治療，更重要的是防護，體育鍛煉是最佳的手段。

參考文獻：

[1]楊萍.河南省高校女教師參與體育運動現狀調查與分析[J].邵陽學院學報2008，（04）.

[2]李素，姚學進.湖南省高校女教師業余體育鍛煉的調查研究[J].吉林體育學院學報， 2007，（23）.

（作者單位：河南護理職業學院）endprint