高中體育特長生的訓練提升效果方法研究

劉朝坤

【摘要】 我國大部分高中院校都有體育特長生的存在，良好的訓練方式，可以有效提高體育特長生的運動水平，以及身體素質。并且對優化高中體育教學效果和整體質量，起到直接的影響作用。為了培養更多體育特長人才，相關教師務必要制定合理科學的訓練方案，以及多元化的教學手段，逐漸激發學生的運動興趣，高效達到提升訓練效果的教學目標。

【關鍵詞】 高中體育特長生 訓練方式 提升效果

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2018）10-178-010

引言

體育特長生訓練，是高中體育教學的重要組成部分，而訓練方式的好壞，會直接導致體育教學的綜合水平能否穩定提升。但是在現階段的高中體育特長生訓練中，仍存在一些不可避免的問題，阻礙高中體育教學的進一步發展。結合高中體育特長生的實際運動能力，以及個性需求，采取多元化的有效訓練方式，無論是對高中體育訓練效率，還是對高中生的個人長遠提升，都大有裨益，亟待教師的實踐研究，從而盡快落實。

一、高中體育特長生的訓練現狀及影響因素

（一）訓練現狀不容樂觀

雖然大多高中院校都有體育特長生，但是數量較少，再加上受應試教育的深入影響，教師并未給予特長生足夠的重視。而且體育特長生文化課成績普遍較低，卻對體育訓練有跟高需求，教師不落實因材施教理念的話，無疑會影響特長生的訓練效果，以及高中體育課堂的整體教學質量。久而久之，高中體育特長生就會打消運動積極性，出現消極懈怠等負面情緒，不利于高中生正確運動觀念和精神的養成。

（二）學校方面的影響

根據大量的實踐研究報告表明，絕大部分高中院校對待體育特長生都會采取極端手段，影響體育特長生的個性發展和提高。第一，過度重視提高學生的文化課成績和知識素養，導致體育特長生嚴重缺乏足夠的訓練時間，不但文化水平無法有效提高，還會失去自身的特長優勢，對特長生的學習毫無益處。第二，學校有意忽略體育特長生的文化滲透，長時間有意無意的忽略之后，高中體育特長生多少會產生自卑等心理，失去學習自信，是高中生全面發展道路中的阻礙。

（三）學生方面的影響

大多體育特長生思想相對活躍開放，性格也更加向往自由，所以在課堂上表現就會呈現出散漫的學習狀態。如果長此以往，不利用有效措施約束體育特長生的行為，規范他們的學習習慣和觀念，很容易導致學生缺乏正確引導，阻礙自身綜合發展。同時，高中體育特長生的這種學習態度，還會影響體育教學的整體進度和質量，導致高中體育教學無法充分發揮有效性。

（四）社會家庭的影響

隨著現代大數據信息化的肆虐普及，越來越多的學生沉迷網絡，再加上家長傳統的舊觀念。導致高中生的課余時間全給了上網和補習班，體育特長訓練時間大大縮水，并且在長時間的觀念渲染下，對高中體育特長生的心理也會產生一定影響，終身運動精神的養成受到阻礙。

二、高中體育特長生訓練效果的提升方法

（一）加強學生的德育教育

因為種種因素體育特長生的管理難度，相對于其他學生要大一些，主要原因還是體育特長生的自控能力不高，教師的管理方式也稍欠妥當。為此，教師應該在日常的體育訓練中，加強對體育特長生的德育教育，幫助學生養成正確的學習觀念和鍛煉習慣，以確保高中體育特長生可以全面發展。

例如，教師可以利用多媒體教學，讓高中生觀看一些國際體育賽事，然后利用濃郁的體育競賽氛圍，對特長生滲透團隊合作、集體向上等運動精神。還可以定期舉辦校園運動會，讓體育特長生根據自己的優勢和實力，參加不同的比賽項目，各施所長。這樣不但可以充分調動學生的運動積極性，提高體育特長生的運動質量，而且可以潛移默化中培養學生的思想道德觀念，進行自我約束和完善。

（二）制定科學合理的訓練方案

高中體育特長生的訓練與其他學生的不同，需要教師運用因材施教的理念，制定符合學生差異需求有效訓練計劃，進一步優化高中體育訓練效果。首先就是訓練時間的調控，剛參加訓練的特長生周期會長一點，因為要充分鍛煉學生的身體機能。并且，體育教師要發揮自身的指導作用，在開展迅訓練之前做好詳細示范，傳授注意事項。避免學生在體育訓練中意外受傷，同時為日后特長訓練順利開展奠定夯實基礎。

（三）豐富體育特長生訓練方法

單一的特產訓練方式，不但達不到提升訓練效果的教學目標，還會讓學生在枯燥的訓練中降低運動熱情，無法在特長訓練活動中發揮自主運動積極性，訓練效率不高。教師可以在訓練中加入合適的體育游戲，激發學生的特長訓練興趣，主動配合教學活動協調自身的肢體平衡和反映靈活度。

例如，教師可以在速度練習中，利用下坡跑、帶球跨越障礙物等趣味小游戲，幫助體育特長生鍛煉小腿肌肉，以及關節力量。活躍訓練氛圍，同時最大限度上提高體育特長生的訓練效率和質量，為高中體育特長生的進一步提升做好鋪墊。

（四）學校加大對訓練配合支持

學校是體育特長生提高技能的主要場地，所以更應該給予學生特長訓練更高的配合和支持，充分培養學生的運動自信。可以通過增加體育訓練課時的方式，為體育特長生盡可能爭取更多的訓練時間，確保高中體育特長生的運動質量。同時要對教師進行定期的專業培訓，以提高教師職業水平，充分挖掘學生的全部潛能。

結束語

總而言之，高中體育特長生的訓練具有一定特殊性，要想提升訓練效果，需要師生的全面配合。教師利用創新的理念，以及生動有趣的訓練方式，為學生營造一個良好的運動氛圍。高中體育特長生積極主動配合訓練活動，逐漸提高自身的運動水平及核心素養，切實優化高中體育訓練的整體水平。

[ 參 考 文 獻 ]

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[2]鄧建文.高中體育教學中如何提高體育特長生的訓練效果[J].新課程（下），2017（12）：268-268.

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