青少年跑酷運動愛好者運動損傷特征研究

石 峰，張建軍

（鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450044）

青少年跑酷運動愛好者運動損傷特征研究

石 峰，張建軍

（鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450044）

跑酷亦稱作“城市疾走”，是近年來傳入我國，在青少年中比較流行的一項新興極限運動。目前，全國各大中城市各式各樣的跑酷訓練營、俱樂部如雨后春筍般建立起來。為了更好的推廣這項新興的街頭時尚運動，國家體育總局把跑酷運動正式列為國家比賽項目，并舉辦了多屆“紅牛全國跑酷大賽”，選拔優秀選手參加國際大賽。跑酷訓練者把整個城市當作一個大訓練場，通過攀爬、跳躍、，急跑、翻滾等多種技巧動作，以攀爬、穿越一切圍墻、屋頂，運動過程中運動損傷經常發生。目前國內外有關該項運動運動損傷的研究較少。本文通過對558名青少年跑酷運動愛好者運動損傷情況的調查，總結跑酷運動損傷的發生規律，為跑酷運動損傷的預防及安全防護提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以558名跑酷運動愛好者為調查對象，對青少年跑酷運動愛好者運動損傷特征進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法 以558名跑酷運動愛好者為調查對象，調查對象年齡、性別、跑酷運動年限特征見表1。結合跑酷運動愛好者多通過網絡組織、交流的特點，為獲得較大研究樣本量，本研究采用網絡調查的方式開展。在咨詢資深跑酷運動教練的基礎上，通過網題在線調查平臺編寫《跑酷運動愛好者運動損傷狀況調查問卷》，然后在百度貼吧跑酷吧、跑酷論壇以及活躍度比較高的跑酷運動QQ群發放問卷，對跑酷運動愛好者過去1年內的運動損傷發生情況進行調查。共獲得問卷586份，經篩選獲得有效問卷558份，有效率95.2%。

1.2.2 數理統計法 問卷通過網題在線調查系統回收后，由網題在線調查系統自動生成調查結果，并通過篩查設置對研究對象年齡、性別、運動年限等進行分類統計。利用SPSS 19.0軟件進行統計分析，組間比較采用x2檢驗，P＜0.05為差異有統計學意義。

2 結 果

2.1 跑酷運動愛好者運動損傷的發生率

從表1可以看出，558名跑酷運動愛好者中1年內發生過運動損傷的有495人，損傷發生率為88.7%，人均損傷次數為2.83次。不同性別、不同年齡的跑酷運動愛好者運動損傷發生率無顯著性差異（P＞0.05），而從事跑酷訓練2年以上的跑酷運動愛好者運動損傷發生率顯著低于跑酷訓練時間較短的愛好者（P＜0.01）。

2.2 跑酷運動愛好者運動損傷的發生部位

表2顯示，跑酷運動愛好者運動損傷以四肢損傷為主，全身各處均會發生運動損傷，運動損傷發生率較高的部位是膝關節 （48.69%）、腕關節（48.08%）和踝關節 （36.77%），其次為小腿 （30.71%）、足趾 （27.88%）、手指 （23.23%）、肘關節 （22.02%），即使是損傷發生率最低的脊柱也有10.3%的被調查者發生過運動損傷。

表1 跑酷運動愛好者運動損傷發生率

2.3 跑酷運動愛好者運動損傷的類型

表2 跑酷運動損傷的部位（多選） n=95

表3可以看出，跑酷運動損傷中擦傷（75.96%）最為常見，其次肌肉韌帶拉傷 （49.09%）、關節扭傷 （42.02%）、軟組織挫傷 （36.17%）、勞損 （30.5%）發病率也比較高，而容易導致跑酷運動練習者受到嚴重傷害的骨折和關節脫位也分別有6.46% 和4.24%的發生率。

表3 跑酷運動損傷的類型（多選） n=95

2.4 跑酷基本動作運動損傷發生情況

表4可以看出，跑酷運動中的38個基本動作均會引起運動損傷，其中損傷發生率較高的基本動作主要有：猩猩跳（30.3%）、魚躍滾翻（23.03%）、高處后空翻（21.21%）、精確跳遠（20.61%）、轉墻（18.79 %）、側空翻（18.18%）、猩猩跳飛臺（18.18%）和基本落地（16.36%）。

表4 跑酷基本動作運動損傷發生情況（多選） n=95

2.5 跑酷運動愛好者運動損傷的發生原因

從表5可知，技術水平不足（66.26%）、準備活動不充分（43.64%）、注意力分散（35.35%）、場地器械因素（25.05%）、運動負荷過大（21.61%）以及沒有護具（19.99%）等因素是跑酷運動愛好者運動損傷發生的主要原因。

表5 發生跑酷運動損傷的原因（多選） n=95

3 討 論

3.1 跑酷運動損傷的特征

跑酷運動中，練習者經常采取攀爬、跳躍、翻滾、速降等動作去穿越障礙物，運動損傷的發生不可避免。Wanke EM等人通過對266名德國跑酷訓練者調查顯示，跑酷練習者每年人均損傷發生次數為1.9次或每1 000小時跑酷訓練受傷5.5次。本研究中558名跑酷運動愛好者損傷發生率為88.7%，人均損傷次數為2.83次，可見跑酷運動中運動損傷的發生比較普遍。

Wanke EM等人研究顯示跑酷運動損傷的發生部位主要是上肢、下肢、頭和背部。本研究中，跑酷運動損傷發生部位以四肢損傷為主，全身各處均會發生運動損傷。膝關節 （48.69%）、腕關節 （48.08%）、踝關節 （36.77%）、小腿 （30.71%）、足趾 （27.88%）、手指（23.23%）、肘關節 （22.02%）是跑酷運動最容易受傷的部位，這一結果同Wanke EM等人的調查結果基本一致。需要注意的是雖然調查中脊柱損傷在全身各部位損傷所占比例最低，但是這類損傷往往會帶來非常嚴重的后果。有關研究表明，在南京、重慶、西安等地的跑酷練習者中均出現過頸椎損傷的案例，因此跑酷愛好者在練習時應特別要重視頸部的保護。

Wanke EM等人的研究表明跑酷訓練者受傷最多的類型為擦傷（70.3%），其次是肌肉拉傷 （13.1 %）、關節扭傷 （6.1 %）和軟組織挫傷 （5.3%）。本次調查跑酷運動愛好者擦傷發生率為75.96%，這一結果同Wanke EM的研究相接近，而肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、軟組織挫傷的發生率比Wanke EM的調查結果高，這可能同跑酷運動傳入我國時間較短、國內跑酷練習者技術水平比國外跑酷訓練者低、動作失誤更多有關。本調查中跑酷運動愛好者骨折、關節脫位所發生的概率雖然不高，但是這些損傷往往會給練習者帶來比較嚴重的傷害，應引起跑酷練習者足夠重視。另外跑酷運動中由于練習者騰空、跳躍動作比較多，有時也會發生內臟器官的震蕩傷，本研究中有部分練習者出現過內臟器官的損傷，國外研究也有類似的報道。

跑酷運動中基本動作主要分為靜力性動作和動力性動作兩大類，而動力性動作又包括跳躍類動作（一般跳躍、基本跳躍）和技巧類動作（翻轉動作、技巧動作）兩大類型。本研究中，倒立、順風旗兩種靜力性動作運動損傷幾率相對較低，而猩猩跳（30.3%）、魚躍滾翻（23.03 %）、高處后空翻（21.21%）、精確跳遠（20.61%）、轉墻（18.79 %）、側空翻（18.18%）等跳躍、翻轉類動力性動作，運動損傷的發生率比較高。主要原因是這些動作對練習者身體協調性、力量、彈跳力、精準性要求較高，練習者如果在沒有完全熟練掌握這些動作要領的情況下進行跑酷運動，往往會發生動作失誤，導致運動損傷的發生。

在本研究中，技術水平不足是引起跑酷練習者運動損傷發生的首要原因，跑酷運動的許多動作對練習者技術要求較高，初學者如果忽視基本訓練，在沒有熟練掌握動作要領的情況下去做一些難度、危險性較大的動作，往往會引起動作失誤，引起運動損傷。此外準備活動不足、注意力分散、場地器械等因素也是引起跑酷運動愛好者運動損傷發生的主要原因。

3.2 跑酷運動損傷的預防措施

跑酷運動對練習者身體協調性、柔韌性、平衡能力、力量等各方面身體素質要求較高，跑酷運動時如果身體素質較差，一些動作將無法規范完成，從而導致運動損傷的發生。基礎體能訓練是進行跑酷運動的基石，在進行跑酷運動之前，應全面進行身體素質訓練。例如，采取肩部、腰部、髖部穩定性訓練的方式提高身體穩定性；采取拉伸肌肉、韌帶的方式提高身體的柔韌性；通過全面訓練和專項訓練相結合的方式提高跑酷練習者各方面身體素質，減少運動過程中運動損傷的發生。

對初學者來說，跑酷運動許多動作完成動作難度較大，極易受傷。跑酷運動練習者在練習時應遵循循序漸進的原則，動作選擇應由易到難，不應急于求成。例如，剛開始學習跑酷運動時可以選擇走欄桿、基本落地、立定跳遠、倒立等難度不大、相對安全的動作進行練習；有了一定跑酷練習基礎后再選擇單腳跳遠、懶人跳、單腳跳遠、二級翻越、單手跨欄、側手反抓墻等難度系數適中的動作進行練習；熟練掌握跑酷運動基本動作之后再進行猩猩跳遠、側空翻、高處側空翻貓撲、貓反撲、助跑貓撲、高處后空翻等難度、危險性較大的練習。無論跑酷練習處于何種水平，切勿過分追求動作難度，導致運動損傷的發生。

跑酷練習前，練習者應充分進行熱身，提高肌肉、韌帶柔韌性，降低骨骼肌的粘滯性，避免訓練時受傷。跑酷訓練前，應認真檢查跑酷場地，查看障礙物表面有無棱角、突出，有無摩擦力，避免選擇瓷磚、大理石等表面光滑的障礙物以及容易引起練習者擦傷的障礙物。檢查欄桿是否牢固、對障礙物的抗沖擊性和牢固程度進行測試。選擇合適的護具，目前適合跑酷運動的專業護具較少，跑酷教練、運動損傷防護專家以及相關生產廠家應開展相關研究，生產出適合跑酷運動特點的護具。

在進行跑酷運動整個過程中，練習者應精力高度集中，避免在跑酷練習時精力不集中而造成的損傷；注意跑酷運動過程中運動負荷的合理分配，避免由于運動負荷過大導致身體技能下降、協調能力降低、注意力和警覺反應減弱引起的運動損傷，運動時間不宜過長，注意及時休息。

4 結論與建議

4.1 結 論

跑酷運動是一項風險性較高的極限運動，運動損傷發生率為損傷發生率為88.7%，人均損傷次數為2.83次；跑酷運動損傷以四肢損傷為主，可發生在全身各處；擦傷、肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、軟組織挫傷是跑酷運動運動損傷發生的主要類型；跑酷運動中的損傷多發生在跳躍、翻轉類動力性動作訓練時，靜力性動作訓練運動損傷發生幾率較低；技術水平不足準備活動不足、注意力分散、場地器械等因素是引起跑酷運動愛好者運動損傷發生的主要原因。

4.2 建 議

積極開展跑酷運動損傷防護相關研究，建立跑酷運動基本動作安全分級以及場地、器械安全標準，開發適合跑酷運動特征的安全護具。加強跑酷訓練者安全教育，使跑酷訓練者掌握運動損傷急救的方法，組織跑酷運動比賽時應將安全防護作為工作重點，購買相關意外事故保險。

[ 1 ] 許筱.我國跑酷運動發展現狀和基本動作分類的研究[ D ]. 西安：西安體育學院，2012.

[ 2 ] 郭立三.青少年跑酷安全防范對策的研究[ J ].體育科技文獻通報， 2013（12）.

G82

A

1674-151X（2017）12-113-03

投稿日期：2017-10-30

河南省社科聯調研課題：青少年流行極限運動運動損傷研究（編號：SKL-2014-2827）；鄭州大學體育學院院管科研項目（編號：2012B2001）；河南省教育廳高等學校青年骨干教師項目資助出版（編號：2016GGJS-207）。

石峰（1978～），副教授，碩士。研究方向：運動損傷與康復。