淺談如何有效地增強教師的幸福感

蔡瑩

教師的職業是神圣的、光輝的，但同時也是忙碌的、辛苦的，在來自社會、家長、教育系統內部的各種壓力下，教師的幸福感是很容易缺失的，其主要原因是這樣幾個方面：

一、來自身體狀況上帶來的不幸福感

教師的職業不僅包含經過精心課堂設計的腦力勞動，也包含上課、將習題等體力勞動，在經過了一天的體力與腦力結合的勞動后，體力往往消失殆盡，所以教師總會感到身心疲憊。由于長期進行課堂教學的講授，教學設計、改作業都是處于同樣的坐姿，咽炎、頸椎病、肩周炎幾乎是每個教師的職業病。所以很多常年奮戰在教學第一線的教師是很容易有各種病痛纏身的，自己和身邊的同事身體不健康，就會降低幸福感。

二、來自家庭狀況上帶來的不幸福感

由于教師的工作性質問題，教師的工作時間較長，尤其是有早讀和晚自習的學?；蚣乃拗茖W校，那么超長的工作時間使得教師在家里陪伴老人、孩子、愛人的時間減少，在學校陪伴別人孩子的時間居多，但家人也有陪伴的需求，教師不能滿足，就會降低幸福感。

三、來自經濟狀況上帶來的不幸福感

由于教師的職業原因，收入來源雖然比較穩定，但在經濟飛速發展的今天，無論公辦還是民辦學校，教師的經濟狀況處于社會的中低層，使得教師的物質生活得不到根本的改善，高強度工作的付出與收入的增幅直徑并不平衡，在社會中的經濟地位不高，降低幸福感。

四、來自社會的壓力帶來的不幸福感

由于社會環境的變革，媒體對負面事物的報道，社會對教師這個職業要求與期待值過高，家長給予孩子的期望值過大，而這些期望值最終都轉嫁到教師身上，使得教師在面對家長、社會時要小心處理每件事。而當今社會的學生融入社會的時間也比較早，社會環境又比較復雜，人們的世界觀、人生觀、價值觀各不相同并且有部分畸形，媒體的引導也易使未成年人產生非正能量的理解，使得教師的育人這個環節上步履維艱，帶來了一定的不幸福感。

五、來自教育系統內部的不幸福感

教師在職業生涯中需要學習與發展，那么教育系統在對教師的再教育與培訓上也是有要求的，但有些培訓是流于形式，并沒有起到提高教師職業或非職業素養的作用，反而還占用了大量的額外時間，加重了教師的負擔。而教育系統中各學校之間對考試成績的對比成了家長擇校的重要依據，為了生源，學生的成績成了部分學校評價教師的唯一標準，教師在分數的要求下感受到很大的壓力。在各種評價制度下的教師、領導見的人家關系變得復雜。這些都帶來了一定程度的不幸福感。

那么要有效的增強教師的幸福感就要從解決這幾個方面入手：

1.關注自身健康狀況，多進行體育運動

世界是你們的，也是我們的，但終究是身體好的人的。作為教師，自己的身體都不愛惜，又如何要求學生？所以教師要首先愛惜自己的身體，關注自身的健康狀況，定期體檢，不管所在學校有沒有福利，這是一個正常的社會人本應做的。要學會對自己的身體進行一定的保養，保護自己的各器官，借助多媒體設備與現代化教學，采用多方面教學手段與方法改進自己的教學，使自己從繁重的不停講授改變為多元化課堂，使學生更多的參與到課堂中，改變滿堂講的習慣。另外，要多進行體育運動，多鍛煉自己的身體，運動不但能夠使身體得到機能的調整，也能夠釋放工作、生活帶來的壓力，得到精神上的放松。

2.改變自己，做一個正常的社會人

無論在工作中還是生活中，教師就是一個普通人，也是一個社會人，應該做一個正常的社會人，這種心態很重要。所以教師要轉變的自己的角色與觀念。

首先，面對家庭，教師是必須要留出時間與家人相處的。自己的孩子、別人的孩子都是孩子，都是未來，都重要。作為一個普通人，教師有義務陪伴自己的家人。那么就需要教師從繁重的腦力勞動與體力勞動中解脫出來，如何做到呢？改進自己的工作方式與方法。從課堂教學設計到課后作業設計，從課件設計到試卷反饋，教師應該利用繼續學習的方式對自己的學學方法與手段進行實時的改進，利用好多媒體、網絡、移動終端、大數據資源等工具有效提高工作效率與效果，利用好課代表、班委、學習小組等組織人員的安排與能動性，放手大膽讓學生嘗試，把課堂還給學生，把生活也還給學生，讓這些工具和辦法幫助自己進行教育與教學。找對了辦法，時間自然就節省了。

其次，面對社會，教師應該做好一個教師該做的事。無論光環多么亮，社會壓力多么大，教師的職業仍舊平凡的，仍舊是需要在工作中一點一滴踏實完成的。本著一顆平常心，教書，育人。校園應該是有別于社會的一片凈土，教師要認識到，媒體對教師、教育的負面新聞都是個案，并不能代表社會主流意識。教師要能夠把握好社會主流的世界觀、人生觀、價值觀，做一個充滿正能量的教師，也以此給學生樹立的好的榜樣，雖然平凡，但是做好自己，不忘初心，方得始終。

3.面對自己，教師應該有自己的生活。作為一個正常的社會人，教師的生活不應該被繁重的工作填滿，教師希望自己的孩子、自己的學生成為怎樣的人，自己就要先往這個方向努力，才能言傳身教。因此，教師需要學會生活，認真生活，要有自己的興趣、愛好，要有非教師行業的朋友，要有社交活動，要有正常人的審美，要緊跟時代潮流，與時俱進。而這些生活的時間與精力，需要通過改變工作的方式、方法來完成。

4.面對學校，教師應該有一顆進取并且包容的心。學校對成績的要求必然是對教師的重要評價，畢竟“育人”這件事情不好作為量化評價來操作。但教師不應只把成績當做工作的唯一目的。教師在教書的同時也在育人，培養學生有良好的習慣、思想品格與提高學生的學習成績并不沖突，而是相輔相成的，二者應該同時進行，這才是教育的真正意義。

5.要改善教師的經濟狀況，除了期待國家增加對教育的投入，增加對教師系統的薪金收入的投入，教師還可以自己通過自己的特長與興趣在互聯網+時代進行合理、合法的創收。每個教師都應該有自己擅長的職業技能或生活技能，抑或生活興趣加以培養和升級，就可以轉變為自己的特長，將特長進行加工，制作成媒體形式上傳于網絡，不僅可以分享給其他人進行學習，也可以增加自己的點擊率，當自己的作品越來越受歡迎，就可以給自己進行一定的創收，而且是合法收入。新時代的教師作為一個社會人，也可以成為一個“網紅”，但是是富有正能量的網紅，是可以引領社會主流三觀的網紅，是可以使學生在課堂外進行學習與進步的網紅，這對整個社會媒體的導向性也有積極的作用。

總之，教師要懂得愛自己、愛生活，才能使學生也愛自己、愛生活，進而愛學習、愛探索。教師的幸福感從對自己、對工作、對生活的成就感、滿足感中獲得。其實，幸福就是一種感覺，敞開心靈去感受，幸福無處不在，讓我們都調整好自己的心態，用一顆平常但是認真的心去工作、去生活，從工做、生活中得到樂趣，得到幸福感，做一個健康、陽光、充滿幸福感的新時代教師。endprint