三線城市市區(qū)夜跑人群健身特點分析

鐘晉?周亞莉

摘要：在大背景下衍生出的夜跑，不單是一種新的健身方式，更是一種社會現(xiàn)象。在其深受廣大人民群眾喜愛的同時，也面臨著許多社會問題，并存在一定的安全、健康隱患。通過對參與夜跑的人群進行問卷調(diào)查的方式，并結(jié)合提煉的文獻資料以及數(shù)理統(tǒng)計結(jié)果，用邏輯分析的方式得出結(jié)論。本文將以三線城市株洲市市區(qū)夜跑人群為研究對象，調(diào)查株洲市夜跑人群的基本情況及健身特點，為全民健身計劃開展情況進行單個項目上的評估，同時為引導(dǎo)株洲市夜跑人群以科學(xué)的方式規(guī)避風(fēng)險以及科學(xué)鍛煉上提供實際應(yīng)用價值。

關(guān)鍵詞：夜跑；健身；特點；影響因素

株洲市作為湖南省的第二大城市，新增的三線城市，是國家兩型社會示范區(qū)，近年來在經(jīng)濟、文化、社會各方面都取得了較快的發(fā)展。隨著市民收入水平的提高、生活節(jié)奏加快、工作壓力增大，已很難抽出固定的時間進行身體鍛煉。大多數(shù)上班族上班時間都是“朝九晚五”，在白天能進行鍛煉的時間并不多，愈來愈多的人出于對健康的考慮，開始利用晚上的閑暇時間進行身體鍛煉，夜跑便是人們選擇的健身方式之一。

多項研究表明[1-5]，有氧健身跑具有降低心血管疾病發(fā)病率、改善腦功能、提高心肺功能、增加骨質(zhì)密度、促進新陳代謝以及胃腸吸收、控制體重、調(diào)節(jié)情緒等作用。如今，跑步被譽為“有氧運動之王”，已成為國內(nèi)外千百萬人參加的群眾性健身運動，深受人們的喜愛。在其深受廣大人民群眾喜愛的同時，也面臨著許多社會問題，并存在一定的安全、健康隱患。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以三線城市株洲市市區(qū)夜跑人群作為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)檢索，查閱2006-2017年CNKI、萬方、維普等中文期刊，以及在公共網(wǎng)絡(luò)信息中閱讀相關(guān)新聞、報紙和雜志，對相關(guān)資料進行收集、整理和分析，從而為本次研究的開展奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法

本研究采用兩種形式發(fā)放問卷，一種為將用問卷星制作的電子問卷發(fā)放到筆者聯(lián)系到的韻動株洲跑團和勝道體育跑團的微信或者QQ群中，另一種為筆者在夜晚給在公園、田徑場、公路等地進行夜跑的人發(fā)放紙質(zhì)問卷。經(jīng)問卷調(diào)查結(jié)束后，統(tǒng)計有88人填寫電子問卷，45人填寫紙質(zhì)問卷，問卷發(fā)放共計133份。發(fā)放紙質(zhì)問卷均為筆者親自在旁等候填完，而電子問卷需要研究對象填完才能提交，整體問卷完整性較好，有效問卷為133份，有效率為100%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

對回收的電子問卷以及紙質(zhì)問卷統(tǒng)一用EXCEL軟件進行數(shù)據(jù)的初步整理，然后將統(tǒng)計結(jié)果制作成數(shù)據(jù)圖表，便于論文分析。

4.邏輯分析法

對提煉的文獻資料和問卷調(diào)查的結(jié)果采用邏輯分析的方法，找出其中隱藏的特點。

二、研究結(jié)果與分析

（一）夜跑的概念界定

夜跑，顧名思義就是夜晚進行跑步，是眼下新興的、最為時尚的健身方式。Fun Run——是夜跑的英文名，即為“快樂、自由、無拘束的跑”。“Fun Run”是一種運動態(tài)度，也是一種快樂健康的生活態(tài)度。這種積極健康的生活態(tài)度，正在吸引著更多人的參與。百度百科中，夜晚[6]指下午6點到次日的早晨5點這一段時間，所以本研究調(diào)查的夜跑以傍晚六點以后作為株洲市人民參與夜晚跑步的劃分標準。

（二）株洲市夜跑健身人群的現(xiàn)狀

1.參與動機

動機即為促使人參與某種活動的念頭，是指由特定需要引起的，為滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)。94.74%的人參與夜跑的首要動機是鍛煉身體，保持健康。說明現(xiàn)在群眾的健康意識越來越強，為增進健康他們都渴望鍛煉，而夜跑對于他們來說是很不錯的一個選擇。其次是緩解工作壓力，占45.86%。 調(diào)查人群中大部分都是上班族，為緩解工作中帶來的壓力，釋放自我，由于白天要上班，于是夜跑成為了他們的首選。再則通過磨煉心智，挑戰(zhàn)自我（39.85%）和減肥塑形（31.58%）亦是比較重要的參與動機。在選擇其他的人中，有補充說參與夜跑是為了給孩子做個榜樣。

2.夜跑行為

如表1所示，有84.97%的人參與夜跑時間段為18：00-21：00，只有少數(shù)人會在21：00以后進行。其中有47.37% （63人）的人已經(jīng)堅持夜跑有一年以上（表2）。大部分人都會在晚飯過后，去公園或者操場散步，所以夜跑參與者集中的時間段為晚上六點到九點。能在夜晚跑步堅持五年以上，說明夜跑確實是部分人很喜愛的鍛煉方式。

（三）株洲市夜跑健身人群的特點

1.參與人群的性別、年齡結(jié)構(gòu)

通過調(diào)查顯示，女性占35.34%，男性占64.66%。按照聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織劃分的年齡分段[7]，19-44歲為青年人，45-59歲為中年人，60歲以上為老年人，中國的年齡分段18歲以下為未成年人。按此定義，參與夜跑的人群中有87.22%為青年人。青年人是一個國家的砥柱，一個國家的興盛與該國家青年人的綜合素質(zhì)息息相關(guān)。

2.參與人群的工資收入水平

參與調(diào)查的人群中，家庭月收入包括了工資、獎金以及各種外快收入，有72.18%的家庭，月收入是在3000元以上，其中38.35%的人是在5000元以上。部分調(diào)查的學(xué)生并不太清楚自己家庭的月收入額度。夜跑不受場地器材的限制，只要有一雙跑鞋到哪里都可以進行，是一項經(jīng)濟實惠便捷的運動。不同工資收入水平的人都可以參與到夜跑中來。

（四）影響株洲市夜跑人群健身的因素分析

人們在選擇參與鍛煉時，總會有各種因素影響其堅持鍛煉，調(diào)查所示（圖1），有53.38%的人認為天氣原因會影響他們參與夜跑。其次為學(xué)習(xí)/工作時間的局限，占43.61%，以及自我的惰性，占42.86%。參與調(diào)查的人群中并沒有經(jīng)濟條件有限而影響參與夜跑的人。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.株洲市民參與夜跑的動機主要是鍛煉身體，保持健康，其次為緩解工作壓力，磨煉心智，挑戰(zhàn)自我。

2.一般株洲市民集中進行夜跑的時間段為18：00—21：00，有47.37%的人已經(jīng)堅持夜跑有一年以上；在夜跑這一項目中有28.57%的人符合體育人口評判標準；大多數(shù)市民會選擇在公園、操場、小區(qū)或家的周邊以及馬路上進行夜跑。

3.參與調(diào)查的株洲市民87.22%的人為青年人，屬于一個社會發(fā)展和建設(shè)的中堅力量；調(diào)查結(jié)果中顯示參與夜跑的人的家庭月收入水平高低不等，符合夜跑經(jīng)濟實效的特點。

4.夜跑，雖然不受場地器材的限制，參與人群也比較多，但也會受到各種因素的影響。參與調(diào)查的株洲市民認為，影響他們參與夜跑的最大因素是天氣，其次為學(xué)習(xí)/工作時間的局限以及自我的惰性。其個人因素、社會因素以及場地天氣因素在不同程度上影響著他們參與夜跑。

（二）建議

1.夜跑對人的健康方面有很多積極的影響，但是也不乏在夜跑剛剛興起時段，多項新聞報導(dǎo)因為參與夜跑而發(fā)生的危險事故。參與夜跑人群在夜跑時應(yīng)盡量選擇人較多、光線比較亮、道路比較平坦，如公園、操場等地進行。

2.[8]在城市公共活動空間不斷受到擠壓，許多市民的夜跑線路缺乏科學(xué)性、專業(yè)性、合理性以及安全性，對于夜跑運動的健康開展帶來一定的隱患，政府應(yīng)不斷加強、開括城市的體育空間，以滿足更多人的健康鍛煉的需求。

3.夜跑并不僅僅是在室外隨便跑跑就行，它也需要科學(xué)合理的鍛煉手段，很多市民認為天氣是影響他們參與夜跑的最大因素。在天氣不好時，夜跑者們也可以在室內(nèi)鍛煉與跑有關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)，減少因為不科學(xué)的鍛煉而帶來的運動傷病問題。

4.因為個人因素以及社會因素帶來的影響，夜跑人群也可以科學(xué)的規(guī)劃鍛煉時間，即使每次能抽出15分鐘進行簡單的快走和慢跑也會有比較好的鍛煉效果。還可以通過每次在夜跑中更換不同的著裝來增添夜跑的趣味性。

參考文獻：

[1]國家體育總局.2014年全民健身活動狀況調(diào)查公報[N].人民網(wǎng)，2015-11-16.

[2]王強.淺析有氧健身跑的鍛煉價值[J].普洱學(xué)院學(xué)報，2009，25（3）：114-117.

[3]姚利海，劉傳勤.大眾健身跑鍛煉價值探析[J].當代體育科技，2015，5（4）：186-186.

[4]羅強.全民健身視角下健身跑的價值探析[J].科教文匯旬刊，2012（10）：166-167.

[5]駱占偉，劉冰.健身跑對人體各系統(tǒng)的作用[J].濮陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2003，16（4）：54-55.

[6]百度百科.夜晚.http：//baike.so.com/doc/6441434-6655114.html

[7]朱建平.世衛(wèi)組織：44歲以下為青年[J].健康博覽，2013（6）：13-13.

[8]吳迪.城市夜跑運動的社會問題解析及治理路徑研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2016，30（2）：58-62.

（作者單位：重慶大學(xué)體育學(xué)院）