田徑教學中運動素質與健康水平關系的研究

陳晨

摘 要：田徑教學在中小學體育課堂中占有重要的位置，然而田徑教學成果的好壞離不開學生自身的運動素質和健康水平，通過研究，讓學生能夠通過高雅輕松、經濟實效的田徑鍛煉來調節身心，增強體質，從而培養學生熱愛運動，進一步為學生終身進行體育鍛煉奠定基礎。

關鍵詞：田徑；教學；運動

一、運動素質的構成及生理分析

1.身體素質：運動素質就是身體素質，是指人體活動的一種能力，也指人體在運動、勞動與生活中所表現出來的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等機能狀況。

2.技術水平：表明人體在運動中，技術的發揮與運動生物力學要求和運動規律符合的程度。

二、現代生物醫學模式下的健康觀

WHO制定的健康概念是：不僅是指沒有疾病和虛弱，而是指軀體上、精神上、社會上都處于完好的狀態。這就強調了健康與三個因素有關：生理健康、心理健康、社會適應能力。同時，生理健康是最基礎的要求，其次是心理健康，最高的是社會適應能力。

1.生理健康是指人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特征。這些特征包括體格、體能和適應能力三方面。

2.心理健康表現為智力正常，有安全感，情緒穩定，心情愉快，意志健全，對自己有充分的了解，并能做出恰當的評價。

3.當身體和心理健康之后，接下來的新課題即是與人相處，即社會適應能力。如果某個體偏離了群體的正常均值，就屬于健康不正常。

通過體育教學中田徑訓練讓學生得以具備良好的社會適應能力，具體表現為積極面對現實，熱愛學習，與同伴的關系和諧，樂于助人；睡眠正常，具備良好的生活習慣；身體、心理、人格與實際年齡相符。

三、田徑教學中運動素質與健康水平之間的關系

1.在一定的田徑教學范圍內，運動素質的增進可以促進健康水平的提高

田徑訓練過程中，人精神緊張和情緒激動的狀況與體力負荷有關，情緒激動緊張往往同時伴有肌肉緊張及肌張力增強。研究發現，在最適度的情緒狀態下，人的生理反應最佳、工作效率最高。如今，人的腦力勞動工作往往伴隨有情緒緊張。如果處于頻繁的精神緊張狀況，同時又缺少體力活動，則最容易導致工作效率下降和誘發一系列疾病，為了使每一個勞動者的活動都負荷人體生理的需要，應該在日常生活中進行科學的體育運動鍛煉，以達到增進健康的目的。那么，在合理的田徑鍛煉中，均衡、全面的運動素質則是提高健康水平的最佳方式。

2.健康水平的變化可以影響運動素質的表現

（1）亞健康狀態下運動素質的表現

在田徑鍛煉過程中人的機體雖然沒有明確的疾病，但身體或者心理上出現不適的感覺，進而導致機體活力的適應力變差的生理狀態則是亞健康狀態。這時，我們的田徑教學、訓練雖不至于停止，但實際上效果并不理想，有的學生甚至會出現運動損傷。

（2）傷病狀態下運動素質的表現

另一種是身體呈現出明顯的疾病或帶傷的田徑學習，也許學生本身學習意愿相當強烈，奈何身體條件不允許，自然更談不上效果，這也是最不理想的一種情況。甚至，有些人或者學生沒有正確的認識，帶傷運動，這不僅沒有促進的作用，反而會讓身體處于更加不健康的狀態。

3.田徑教學中運動素質的全面發展是健康水平提高的前提

條件

均衡的田徑鍛煉培養全面的運動素質，就像學生學習語文好、數學差這樣的偏科是無法取得好成績一樣的道理，只有運動素質均衡才能真正提高學生的健康水平。這里的健康是指人體各個器官、系統協調工作的最佳生理狀態，不是獨立的器官或系統工作能力的最佳狀態。作為健康水平全面提高的最基本的物質保障，運動素質的全面發展是非常重要的。千萬不能像破桶裝水那樣只漏，均衡、全面的發展運動素質才是不二方法，所以要發揚終身體育，建立“終身體育觀”。

四、田徑教學中合理的運動方式對健康水平的影響

合作學習是田徑教學的重要方式之一，比如30米×20人迎面接力、4×100米接力賽等多人協作的比賽，都是集體項目，運動時要進行必要的分工，承擔不同的責任，為了獲得好成績不僅需要個體的努力，還得相互配合，形成一個團結的、有凝聚力的集體，這都有助于合作精神的培養，進而讓田徑鍛煉順利進行并且促進身體的健康水平。田徑教學中的相互合作教學，不僅增強師生情感交融，發揮教與學兩方面的積極性，調節了教學關系和相互作用，也促進了自主學習能力的培養，培養學生的合作意識與合作能力，學生學會合作、學會與人相處，健康地發展。

反觀個人盲干的運動學習，比如在運動中擅自脫離組織、游離在小組學習之外，甚至與他人學習相對而為等，這些不僅阻礙教師正常的教學，導致性格上的缺陷、孤僻等問題，對個人的健康更是百害而無一利的。不合理的運動方式在田徑學習中，乃至所有人生道路上有關學習的行為都是需要杜絕的。相信通過正確、均衡、全面的運動素質培養，定能讓學生在田徑教學的道路上獲得真正意義的健康，不僅擁有健壯的體魄，還能健康長壽、終身受益。

參考文獻：

[1]張崇善.探究式：課堂教學改革之理想選擇[J].教育理論與實踐，2001（11）.

[2]唐智松.探究式教學的基本原則[J].中國教育學刊，2001（5）.

編輯 謝尾合endprint