中醫在預防和治療足球運動損傷中的應用

王葉+丁遠臺

摘 要：中醫在預防和治療足球運動損傷有一定的優勢，從秦漢時期《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》到明代《本草綱目》再到清代葉天士的《溫熱論》中醫的發展結合生活生產實踐不斷的兼容并蓄、創新開放、完善創新使得中醫不僅僅具有當代意義更具有現代意義。當下足球運動的普遍開展尤其是校園足球運動的開展更是如火如荼。足球活動開展不言而喻必然附帶傷痛的發生。運動傷病不僅會使運動員日常訓練、比賽帶來困擾還會過早的結束運動員的運動生涯，隱形的傷病處理不當往往會使傷病進一步加重。然而防微杜漸、治療未成型之癥正是中醫藥特點之一。中醫中藥的治病人之人而非治病人之病思想不僅是解決當下運動員的運動損傷還有利于延緩運動壽命。

關鍵詞：中醫中藥；預防；足球運動；運動損傷

中圖分類號：F27 文獻標識碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2018.03.039

1 中醫的特點

中醫在數千年的發展中不斷結合時代科技和時代文化推陳出新。從望、聞、問、切基礎臨床診斷到《黃帝內經》尋求系統論述了人的生理、病理、疾病以及“治未病”和疾病治療的原則及方法。中醫的發展也從單純的臨床經驗發展成系統的解決病因的理論。中醫內容和理論體系隨著時代的發展而創新和完善，使得中醫具有自身鮮明的特點。

1.1 注重整體性

中醫認為人體內部和外部是一個統一的系統。人體內部生理、心理、內部環境都與人體的外部自然環境和社會環境息息相關。疾病發生、精神狀態、機能狀態往往是兩個系統相互影響作用的結果。

1.2 強調個體性

人在自然系統和社會系統之中但又有其自身的系統。個體是中醫臨床診斷對象，通過個體識癥找出癥由然后論癥找出治療方法。論癥是中醫的經典，張仲景的《傷寒雜病論》確立了辨證論治的理論和方法體系，是中國古代中醫論癥經典典范。

1.3 注重協調

中醫注重人體內部環境自身的協調以及內部環境與外部環境的協調。內部環境的穩態是一種動態的平衡而在中醫上表現為陰陽的動態協調。內部器官系統的協調表現健康的狀態可以更好的適應外環境。中醫講究協調內外環境以達到內外和諧、天人合一。

1.4 強調預防、治未病

中醫中藥在臨床治療上講究預防為主、防治結合、瘥后防復?？梢酝ㄟ^食療和良好的生活方式來預防疾病的發生。

1.5 內容復雜使用簡單

中醫歷史發展悠久內容博大精深不僅有藥物治療法還有非藥物治療法。藥物療法的分類食醫、疾醫、瘍醫、獸醫從西周就有明確分工且內容復雜。拔罐、針刺放血推拿、刮痧等非藥物療法使用簡單效果良好。

2 足球運動的特點

足球運動在運動訓練學中屬于技能主導類同場對抗性項目。兩支球隊在同場中的兩個半場以腳支配球相互攻守射球進門來奪取比賽的勝利。同一場比賽中足球參與人數之多，對抗之激烈，開展范圍之廣，影響之大。一場出色的球賽往往可以讓成千上萬現場的觀眾和數以億計的電視網絡觀眾為之狂歡。

2.1 整體性

足球運動在國際比賽時由11人組成，每個人所處的位置不同、職位不同、分工也不同。全攻全守的整體打法又要求相互協調形成一個嚴密的整體才能最大化的提升隊伍整體的戰斗力。

2.2 對抗性

足球運動同場對抗不僅是隊員之間身體的對抗還有心理、技術、戰術、生理等方面的較量?，F代科技使足球運動訓練更加合理更加科學，運動員的力量、速度、耐力、靈敏、協調等身體素質大幅度提升?？萍际沟眉夹g保密性時間短和使用周期短速度加快。技術和戰術的科學化程度提高。在一場球賽中運動員之間技術、戰術的對抗性也增加。

2.3 多變性

科技水平提升使得技術、戰術、訓練的保密性周期變短，技戰術的創新性增加?，F代訓練方法多樣化使得球員技術越來越全面。一個運動員往往可以勝任多種位置。技術的全面性導致戰術的多變性。戰術多變、及時、科學往往可以在關鍵時刻決定一場球賽的勝負。

2.4 艱辛性

在國際正規比賽的中足球場地有時長可達到110m、寬可達到75m、面積可達到8000m2。在90分鐘的運動中的運動距離有時可達上萬米，沖刺距離往往在上千米以上。這種類似間歇訓練法的運動使得運動員的心理和生理都承受較大的負荷。

3 中醫在預防和治療運動損傷的優勢

足球運動的特點決定了足球運動較其它運動項目更容易發生損傷，一般常見的有擦傷、挫傷、關節扭傷，小腿多為擦傷、挫傷，外側副韌帶拉傷、膝關節損傷、半月板損傷、髕骨損傷、十字韌帶撕傷、大腿上下側的肌肉拉傷以及關節脫臼。守門員多見于手腕骨折和皮膚擦傷。中醫學把預防和治療辯證統一應用同疾病斗爭之中。在未發病以前注重預防。在發病后，提倡早醫治防止疾病進一步深化和轉變。中國人在預防疾病方面可謂是深有體會。

3.1 能有效的預防運動損傷發生

足球運動損傷可分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷往往是在訓練或比賽中對抗產生，慢性損傷往往是常年歷月積累的結果。中醫中藥對對急性的突發性的損傷并不擅長而對慢性的運動損傷卻比較實用?！饵S帝內經-素問》中“圣人下治已病治未病，不治已亂治未亂”的講述預防疾病的有重要意義。未病而充治，所以明攝生之理《丹溪心法》。“法于陰陽”、“和于術數”（《類經，攝生類》）。講究人體是一個整體，在得病后要提早治療以防疾病進一步發展和轉變。中醫學在疾病的預防、病情的進一步蔓延和轉化有深刻的理解，在預防和治療運動損傷上有很大優勢。

3.2 能直接或間接治療運動損傷

運動損傷一般伴有皮膚肌肉瘀青紅腫、出血、血氣瘀滯、經絡淤阻、骨折、脫臼、疼痛。會導致昏迷、抽搐、傷及內臟，重則導致死亡。中醫學對止痛止血、通經活絡、活血化瘀、清熱解毒、化寒祛濕、固本培元均有良好的見地。例如：藥物療法中“爵床”搗爛外敷活血止血止痛，尤其對扭傷效果更佳。茅根用于止血、丹參，郁金活血祛瘀，鬼針草、當歸、川芎、丹參等配合應用活血散瘀作用，治損傷腰痛有良好效果。當歸、赤芍、桃仁、紅花、丹皮同用活血散瘀，緩解疼痛，使瘀滯散而氣血流暢。

3.3 能在運動損傷后進行運動保健

室內外足球場地的發展使活動全年都可以開展。以賽代練的訓練模式使得一個球員在全年要多次參加比賽。訓練周期短；比賽周期多且長，球員在兩場比賽間往往不能得到充分的調整恢復。所以運動員急需要一個常年可服用，副作用小，養生保健的產品。中醫中藥的藥性溫良、副作用小、養生保健、可常年服用，正是足球運動員的必備良藥。運動損傷在四季都會發生；多數的損傷不僅有外在原因還有其內在原因。中醫認為“風、寒、濕”三氣雜至易形成痹。“以春遇此者為筋痹；以夏遇此者為脈痹；在冬遇此者為骨痹；以秋遇此者為皮痹；以至陰遇此著為肌痹”?？梢娪捎诒荣?、訓練、不合理的飲食、起居、沒有及時保暖防寒都會促使邪氣入侵。中醫中藥對“化寒祛濕；固氣辟邪”發揮著奇特功效。運動員損傷后可采用中草藥給予服用可以減少疼痛；縮短恢復期；減少并發癥。對于封閉損傷可采用推拿、按摩、針灸來活血化瘀減少恢復期。

4 中醫藥在足球運動損傷中的應用

4.1 中藥藥物療法在損傷中的應用

中草藥品種豐富多樣，藥物不同適用不同，癥狀不同適用藥物也不同。中藥藥性分類與疾病分類具有同一性。疾病有寒、熱之分。中藥藥性也有寒、熱之分。疾病有表里差、異。中藥也有沉、浮、升、降區別。足球運動損傷的中藥治療適用于療熱以寒，熱者寒之的治療原則。清熱涼血藥多用于運動損傷中。例如：外用方消瘀膏（廣州中醫學院《中醫傷科學》） 處方：大黃1份，梔子2份，木瓜4份，蒲公英4份，姜黃4份，黃柏6份。共研細末，用水、蜜糖各半，調敷患處則可很好治愈。

4.2 中藥非藥物療法在運動損傷中的應用

中醫非藥物療法中的針灸、按摩、拔罐、冷熱敷等特色的療法應用于球員損傷治療，還適用于日常訓練、比賽中緩解球員身體狀態和心理狀態。例如：百米飛人博爾特在每次訓練前后均要進行按摩。包括在奧運會中比賽前都要進行60分鐘的按摩來充分展現身體狀態。踝關節扭傷的按摩通常取穴：陽陵穴、足三里、絕骨、承筋、丘墟、昆侖、解溪、仆參進行揉、動、牽、搓等手法進行按摩。

參考文獻

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