淺談空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練對身體素質(zhì)的意義

劉真

【摘 要】空中乘務(wù)專業(yè)作為近年來新成立的一個(gè)特色專業(yè)，成為向各大航空公司輸送優(yōu)秀空中乘務(wù)員及地勤人員的一個(gè)重要途徑。空中乘務(wù)員承擔(dān)著飛機(jī)客艙內(nèi)安全和服務(wù)的工作職責(zé)，他們的個(gè)人素質(zhì)將直接影響到航空公司的形象和效益。現(xiàn)代禮儀與形體訓(xùn)練，對航空服務(wù)專業(yè)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、職業(yè)人格素質(zhì)和職業(yè)技能素質(zhì)有著積極而深遠(yuǎn)的影響，是空乘專業(yè)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的重要內(nèi)容。

【關(guān)鍵詞】空中乘務(wù)專業(yè) 學(xué)生 健美操訓(xùn)練

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.24.015

健美操是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)，通過較大密度和強(qiáng)度的身體練習(xí)，對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身體生長發(fā)育日臻完美，使生命健康、強(qiáng)壯，充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。

開展課外健美操鍛煉，不但與學(xué)校體育教育相輔相成，全面增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，而且引導(dǎo)大學(xué)生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。健美操具有塑造健美形體的功能。追求形體美是人們選擇健美操的直接動(dòng)機(jī)。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學(xué)、解剖學(xué)、人體造型學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導(dǎo)下進(jìn)行創(chuàng)編的。其動(dòng)作和程序具有明確的對整體和局部目標(biāo)的針對性。實(shí)踐證明它是塑造形體的有效手段之一。大學(xué)生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。特別是空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生，進(jìn)行健美操訓(xùn)練對空中乘務(wù)專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展發(fā)揮著巨大的作用。

一、塑造形體美

健美操具有鍛煉價(jià)值，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操運(yùn)動(dòng)還可塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

二、增進(jìn)健康美

健美操具有生理價(jià)值，“健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn)。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運(yùn)作，將機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運(yùn)送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，在有機(jī)體的生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動(dòng)，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。

三、緩解精神壓力，娛樂身心

健美操具有心理學(xué)價(jià)值，隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。

另外，健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會(huì)交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會(huì)的各階層。因此，這種形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認(rèn)識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個(gè)天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵(lì)，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了充沛的精力去學(xué)習(xí)！同學(xué)們高興時(shí)一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽！

四、健美操在大學(xué)校園文化建設(shè)中也發(fā)揮著很大的作用

課外健美操鍛煉是體育教育的擴(kuò)展與補(bǔ)充，又是體育文化活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。健美操是在社會(huì)生產(chǎn)力高度發(fā)展，快節(jié)奏生活方式帶來“文明病”蔓延的歷史背景下，人類為保護(hù)自身健康而創(chuàng)造的一種健身體操。隨著社會(huì)物質(zhì)生活水平的提高，閑暇時(shí)間富裕，人們體育價(jià)值觀念增強(qiáng)，追求便與美的心理趨向日益強(qiáng)烈。這類初始以健身為目的的運(yùn)動(dòng)經(jīng)過廣泛地吸取體操、迪斯科等舞蹈及其他體育藝術(shù)門類的動(dòng)作造型，而注入力度、增加負(fù)荷，借助音樂的節(jié)奏、旋律及風(fēng)格調(diào)控動(dòng)作、體驗(yàn)情感，并逐步在相關(guān)科學(xué)理論指導(dǎo)下具有明確的目的性、針對性和科學(xué)性，從而發(fā)展成為融體操、舞蹈、音樂為一體的通過身體練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心目的的新型體育項(xiàng)目。

它還具有很強(qiáng)的群眾性、藝術(shù)性、娛樂性和創(chuàng)造性，成為適應(yīng)性極廣，為人們喜聞樂見的一種文化藝術(shù)活動(dòng)。它以自我鍛煉，自我塑造，追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一的發(fā)展而為大學(xué)生所接受，成為大學(xué)校園體育文化的一枝鮮艷之花，給大學(xué)校園注入了新的活力。endprint