體能主要是鍛煉幼兒的協調能力及平衡能力的發展

摘要：本文所研究的內容，是針對3至6歲階段幼兒的身體素質進行開發的有計劃、有目的的幼兒體能訓練。希望通過本文中的體能訓練內容，可以更好的幫助在該階段幼兒的身體素質和協調能力達到健康標準，促使我國基礎幼兒的身體素質教育，能夠得到全面的提高。

關鍵詞：協調能力；平衡能力；幼兒體能訓練

一、 前言

幼兒階段，是一個既敏感又特殊的人生階段。許多家長及幼兒園教師往往在這一階段更加注重的是孩子的智力培養，及孩子的興趣愛好養成，忽視了幼兒的身體協調能力與平衡能力，這是一種十分片面的思想行為。幼兒時期作為人類心智、體能逐漸開始有了對外界環境感知的時期。這一時期的孩子在成長的過程中，更需要的是家長與教師全面的素質關懷與培養。這就對現代幼兒教育提出了非常高的要求。

二、 幼兒體能鍛煉的概念

我國對幼兒年齡規定為處于3至6歲區間的孩子。也就是在接受幼兒園教育時期的孩子，被稱為幼兒。

在我國最初提出幼兒體能教育，并明確這一詞根概念的人是張瑩女士。張瑩女士認為，在3至6歲階段，孩子的運動能力發展水平，將直接受限于在幼兒教育階段所經歷的幼兒體能教育。并在研究中指出，通過幼兒體能教育，可以幫助孩子獲得基礎的運動能力。身體素質是決定幼兒體能發展最重要的因素。它包括符合幼兒發展的速度素質、力量素質、耐力素質、柔韌素質、靈敏素質、平衡素質等基本要素。加強孩子的身體素質，是提升孩子身體機能的關鍵，同時也是孩子養成良好運動能力的基礎。可以說，運動能力在幼兒階段的養成十分必要。它所包括的內容較為廣泛，如走、跳、跑、平衡、攀登、鉆爬等。

三、 幼兒體能理論研究

幼兒階段是人類身體、心理、智力等多種功能素養發育的特殊時期。許多人都是在這一特殊時期，養成了良好的學習與生活品質。因而加強幼兒早期教育，將直接決定孩子未來發展的水平下限，甚至會提升孩子未來發展水平上限。幼兒骨骼中有機物與無機物的含量各占50%，骨極易發生變形，骨頭的韌性強、強度小，因此幼兒體能訓練應著重于正確姿勢的培養。同時，由于幼兒骨骼的過于脆弱，所以一旦在體能訓練當中，采取了不當的方式，那么必然會導致孩子的骨骼甚至骨骼肌發生損傷。纖細的肌纖維與相對較多的細胞間質，要求孩子在鍛煉的同時，必須注意科學的鍛煉模式，從而確保孩子得到更好的發展和成長。另外，由于人類的成長規律是骨骼肌大肌肉群優先發育，而小肌肉群的發育則相對較晚。這決定了幼兒的動作從粗放的大肌肉群控制的動作到小肌肉群執行精細動作的過渡。另外，幼兒階段的孩子由于運動神經較弱，自我身體控制能力較差，所以很容易在體能鍛煉當中，產生厭倦和疲勞。幼師在執行體能鍛煉計劃的過程中，必須圍繞孩子的興趣愛好，不斷變換活動的性質與內容，這樣才可以確保孩子能夠在高效率的鍛煉模式當中，獲得更好的成長。

四、 幼兒體能養成訓練內容

幼兒體能訓練，將直接決定幼兒未來的身體素養。因此加強孩子的運動水平，必須要圍繞以幼兒未來的發展方向。將幼兒的平衡及協調能力作為體能訓練的重心，結合幼兒的心理特點，才可以確保在鍛煉當中，實現高水平、高效率的鍛煉目的。

（一） 協調能力訓練

協調能力所包括的內容，不僅有孩子在運動當中，對于肢體動作的掌握，同時也包括孩子在跑步、翻滾等動作的執行標準。

首先是孩子在爬行時候的訓練。爬行是我們在接觸這個世界過程中，所掌握的第一項運動能力。可以說爬行是人類肢體運動發展養成過程中，不可或缺的重要內容。爬行同時也被認為是，和幼兒時期的體能素質養成有關。筆者在幼兒管理教育中心工作中發現，如若幼兒在成長的過程中，很少爬行甚至是沒有爬行。那么孩子在以后的受教育階段，必然會出現很多的不良習慣。如課堂注意力不集中、認知水平較差、易得病等。因此，筆者結合在工作中所得到的經驗，針對性地提出以下幾種爬行訓練方法。第一種，腹向爬。腹向爬要求幼兒在爬行的過程中，保持腹部和地面的平行，通過手腳交替的方式，完成爬行動作。第二種，同手同腳爬。這是一種準備姿勢為手腳同時著地，膝關節微微彎曲并保持背部和地面平行的爬行方式。在爬行的過程中，幼兒可以采取同側手腳一同向前的爬行手段，這種方式對幼兒來說是最為簡單的爬行方式。

（二） 平衡能力訓練

平衡訓練對孩子的身體和集中力要求很高。因而教師在課程設置當中，必須保持訓練項目的生動有趣，這將是確保孩子的注意力得以集中的關鍵。筆者為此制定了以下幾種平衡訓練方式。第一種，走平衡木。走平衡木的關鍵在于，平衡木的高度不應過高，同時應在平衡木的下方放置海綿墊，避免孩子摔傷。之后課程的內容應結合幼兒的實際身體素質，和身體發展需求。幼兒可以先在平地上沿著教師畫出來的線條進行直線行走訓練，之后在平衡木上逐漸嘗試前行。為了增加難度，教師可以要求孩子采用背向行走方式，或是放置2到3本書作為障礙，確保孩子能夠在鍛煉過程中，充分享受游戲的樂趣。第二種，平衡支撐。這個訓練方式要求的環境較為簡單，教師可以帶領幼兒一同采取手腳著地背部拱起的方式，并交替抬起手或腳，從而實現三點支撐或兩點支撐。

五、 結語

現階段，我國所大力提倡的素質教育已經在全國范圍內都得到了良好的推廣。作為基礎教育的一種，同時也是孩子接觸教育的第一個過程。幼兒教育對孩子心智、體能、價值觀的養成具有非常重要的意義。幼兒體能在此過程中，扮演著十分關鍵的角色。作為孩子身心健康發展的基礎，幼兒唯有獲得了更加專業、科學的體能訓練，才能夠以良好的身心姿態迎接未來的學習。這需要廣大幼兒教育群體和家長予以足夠高度的重視，同時也需要國家對此予以更大的支持。這樣我國的幼兒教育才能夠得到全面的素質教育落實，實現體育強國的偉大夢想。

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作者簡介：

張曉莉，河南省安陽市，河南省安陽市高等專科學院第二附屬幼兒園。endprint