茶文化和體育文化的結合探討

胡 華

（成都文理學院體育學院，四川成都 610000）

茶文化隨著時代的不斷發展已經取得了相當大的突破，對人們日常生活的多個方面都產生了積極正面的影響，人們在傳承茶文化的過程中感受到其高雅濃郁的文化氣息，并以此為核心形成了全新的生活方式。與此同時，體育文化也在當代迎來了高速發展的良機，越來越多的人們主動參與到體育鍛煉中以提高身體素質或減輕生活壓力。因此，有人就提出將茶文化和體育文化進行結合，以實現互相取長補短并共同發展。

1 茶文化和體育文化結合的實例探究

1.1 茶文化和體育文化在古代的結合體現

茶文化在古代被當作文人雅士相互交流的一種生活方式，茶水以其強身健體、提神醒腦、疏通血管、養顏排毒等諸多功效而受到古代人們的極力推崇。《茶經》中記載長期飲用茶水可延緩衰老，因此茶就成為千百年來人們日常生活中一日也不可少的生活必需品。而古代的體育運動種類較少，最為有名的蹴鞠受到了宋朝很多達官貴族乃至皇帝的喜愛，并逐漸演變為軍隊中的一種娛樂項目。此時的茶坊已經遍布宋朝的各個角落，人們也逐漸養成習慣在觀看蹴鞠運動時飲用茶水，甚至一度還存在輸者向贏者敬茶水以示尊重的文化風俗，這充分證明了茶文化和體育文化在古代已有較好的融合經歷。

1.2 茶文化和體育文化在現代的結合體現

現代人因生活習慣和社會環境的不同，在飲茶上與古代人有所不同，習慣于在飯后飲用以體現養生之道，并且在茶葉的選取上較為考究，對于產地和味道各有所好。而體育文化在現代已經成為了所有人不可或缺的一部分，卻與茶文化的結合較為生疏，比如在校園的體育運動中，年輕人多喜歡飲用礦泉水和碳酸飲料，對茶水的好處知之甚少。但隨著茶文化的不斷推廣，越來越多的體育運動員逐漸認識到茶對身體健康的重要性，愿意用茶水來代替飲料，這便是茶文化和體育文化在現代的結合實例。

2 茶文化和體育文化結合的價值意義

考慮到不同的體育運動項目要求運動員所需補充的微量元素各有差別，因此在選擇茶葉品種時不必千篇一律，運動員可以根據自己的喜好進行靈活選用，在運動之余飲用一杯飽含芳香的茶水，從而將茶文化和體育運動完美融合，同時還有助于茶文化被更好地繼承和弘揚。現已有很多體育教師在教學時把茶文化納入到體育課堂中讓運動員在鍛煉間隙喝茶水以解渴生津并提高發揮水平。運動員在休閑之余通過學習沖茶、品茶以及鑒別茶水等相關知識，可以讓疲憊的身心得以放松，也能豐富業余生活。另外，科學研究證實茶水喝的越多，越有助于身體機能的提高。那些長時間飲茶的人，其心境也趨向平和，所展現出的氣質也與眾不同，所以說茶不僅有助于人身體上的健康，還有助于精神上的升華。

2.1 茶與運動、音樂的結合可以帶給人精神上的享受

音樂作為一種藝術形式，也常常被用來調和茶與運動之間的融合，它以其風格多樣的演奏形式使人們的飲茶環境變得更加優雅愜意。茶文化與運動文化的結合實現了靜與動的完美交融，而作為調節劑的音樂可以帶給人全新的情感體驗，使兩者的結合效果更加突出。運動員在從事體育活動時，可以借助音樂來激發自身的潛能、轉移不必要的思緒、減輕一定程度上的身體疲勞，從而取得更好的成績。在此基礎之上，可以選取中國傳統民族音樂進行演奏，以促進茶文化和體育運動的融合，有助于運動員對茶文化形成更深入的理解。所以，在音樂的協助下將茶文化和體育文化進行結合，可以有效地緩解身體上的不適并帶給人精神上的享受。

2.2 茶水有利于體育運動員的身心健康

茶水不僅具備抗衰老功效，還能夠對人的腸胃進行一定程度的清理，使得腸道中的營養元素得以更好的吸收。對體育運動員而言，在運動結束后飲用茶水可以及時補充體內流失的各種微量元素和礦物質元素，并促進有益菌的增長、抑制有害菌的數量，保護運動員身體健康。從科學角度來說，茶葉中所具備的特殊微量元素，可以有效降低人體中的脂肪含量，從而促進減肥，尤其對于運動量本就不小的體育愛好者來說，效果更佳顯著。茶水作為一種常用飲品，它自帶的抗菌消炎功效可以有效地緩解體育運動員因過量鍛煉而產生的身體疲勞。除此之外，長期飲用不同品種的茶水還具有一定的抗血脂、抗血壓甚至抗癌的功效，而對于喜好吸煙喝酒的人而言，飲用茶水可以最大程度地減輕煙酒對身體造成的傷害。茶類的品種很多，其中紅茶具有良好的利尿功能，長時間參與體育鍛煉的運動員身體急需補充大量水分，因此可飲用紅茶來保證體內水循環系統的正常運行，并且在排尿時連帶著排出運動所產生的毒素，有助于運動員強健體魄的維持。日常生活中的人們由于工作或其他方面的壓力導致氣血郁結，此時可通過體育運動來緩解壓力，并在運動之余飲用茉莉花茶來進行深度放松。茉莉花茶不僅能提神醒腦、舒緩緊張，還能夠排毒降火，有效地調節身體內的火氣。需要注意的是，濃度較大的茶水在飲用時有所講究，對于長時間或者劇烈運動后的人，最好不要馬上飲用濃茶，以防加重心臟負擔；同時茶水呈堿性，過量飲用濃茶會導致人體機能有所下降。對體育運動員而言，飲用茶水的最佳時機應為運動后休息一會兒，在身體有所緩和后再通過喝茶補充身體能量，這樣可以發揮出茶水最大的作用。

3 茶文化和體育文化進行結合的策略

3.1 從核心思想觀念上進行融合

體育文化從形式上看多偏向于動態，而茶文化多偏向于靜態，這種動態的運動美和靜態的和諧美存在著較大的思想距離，給兩者的融合工作造成了阻礙。但茶文化和體育文化在其他方面卻存在一定程度的相似，因此可從這點入手進行融合。舉例來說，在茶文化思想中會要求人們重視境界的深化和流暢，而在體育文化思想中也存在太極拳一類的運動，它遵循以柔克剛的理念并要求身體與自然的高度和諧，以便在運動過程中保持內心的平靜，不會輕易受外界干擾。像這種理念上的相似之處就是兩者結合的完美切入點，它可以賦予體育文化不一樣的色彩，同時給了茶文化以全新的活力，走向動靜交融的全新狀態。從核心思想觀念上進行融合的另一條路是從基礎文化內容入手，以簡單搭配的方式實現兩者的有機結合。舉例來說，取體育文化中的強身健體思想和茶文化中的和諧自然思想，將兩者以互相彌補的形式進行搭配結合以促使人們在參與體育運動時保持較強的健康意識，不過量運動且以適宜為準，從而保證身心協調發展。需要特別注意的是，在從核心思想觀念的角度進行茶文化和體育文化的結合時，必須要找準合理的渠道，避免盲目融合而引發較大的矛盾產生，否則不但沒能實現有效結合，還反過來損害了兩者文化內容的合理傳播。

3.2 從表現形式上進行結合

從核心思想觀念上進行融合其本質抓住了茶文化和體育文化的思想內涵，而除此之外還可以從表現形式上將兩者進行融合。舉例來說，茶文化的表現形式豐富多樣，包括茶藝、茶樂、茶舞等，同時體育文化的表現形式也不局限于一類，但多偏重于體育運動。有鑒于此，將兩者進行結合時可以從表現形式上入手，比如在體育鍛煉過程中飲用茶水以解渴祛乏，實現勞逸結合。同時，由于體育運動會導致人體短暫缺水，此時飲用合理的茶水可以有效地補充身體機能，確保后續運動可以正常進行。從另一個角度來說，雖然體育文化形式偏重于體育運動，但其目的還是要人們通過鍛煉身體來凈化自己的人格并提升自身的修養，從而促進人與自然的和諧發展。而茶文化可以作為一個載體來為體育文化提供養料，從而使兩者得以更好地發展。

4 結束語

茶文化和體育文化的結合既是一項存在已久的文化交融現象，又是現代生活中一種創新性的文化探索，它將茶文化的靜態含蓄與體育文化的動態張揚進行有機結合，賦予彼此更深邃的內涵和強大的生命力，有助于兩者實現更好的傳承與發展。

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