中學(xué)生考試應(yīng)對策略的心理學(xué)研究

黨亮

【內(nèi)容摘要】如今，中學(xué)生心理問題受到越來越多人的關(guān)注。很多中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生了考試焦慮癥，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是精神萎靡不振，二是食欲不振，三是失眠，四是精神衰弱等等，這對于學(xué)生的成長是十分不利的。目前，相關(guān)部門也加大了中學(xué)生考試應(yīng)對策略的研究力度，對中學(xué)生的心理問題展開分析，幫助中學(xué)生解決現(xiàn)存的心理問題，促進(jìn)學(xué)生的成長和發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生 考試應(yīng)對策略 心理學(xué)

很多學(xué)生在剛剛升入初中后，中學(xué)生的心態(tài)還沒有及時(shí)調(diào)整過來，而學(xué)生的學(xué)習(xí)和考試壓力在不斷加大，這就導(dǎo)致學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)不斷增多，最終形成心理問題。目前，無論是老師還是家長都以學(xué)生的考試成績來評估學(xué)生，這就導(dǎo)致很多中學(xué)生出現(xiàn)了自卑和厭學(xué)的心理，這些問題必須得到重視，并及時(shí)進(jìn)行解決。

一、中學(xué)生存在的心理問題分析

1.心理素質(zhì)低

目前，很多學(xué)生都是獨(dú)生子女，長輩對學(xué)生的期望值比較高，希望自己的孩子能夠有出息。很多教師和家長不允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，只要學(xué)生犯錯(cuò)誤就會嚴(yán)厲批評，對學(xué)生的贊揚(yáng)非常少，經(jīng)常會因?yàn)閷W(xué)生考試不成功而責(zé)怪學(xué)生，長期下來導(dǎo)致學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的自信心，甚至出現(xiàn)自卑的心理。

2.無法正確處理人際關(guān)系

正是因?yàn)楝F(xiàn)在的中學(xué)生都是獨(dú)生子，他們不會與其他人相處，不懂得處理人際關(guān)系，經(jīng)常會感覺比較孤獨(dú)，身邊沒有可以傾訴的朋友，心事只能堆積在心里，長時(shí)間就會導(dǎo)致心理問題的出現(xiàn)。除此之外，很多中學(xué)生的內(nèi)心比較封閉，不愿意與人分享，更不愿意外露自己的情緒，即便是內(nèi)心開心，但是表面上依舊十分平靜，這對中學(xué)生的成長都是很不利的。

二、中學(xué)生考試應(yīng)對策略的心理學(xué)研究對策

1.學(xué)校方面

學(xué)校是學(xué)生活動(dòng)的關(guān)鍵場所，中學(xué)生在學(xué)校的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過在家的時(shí)間。對此，學(xué)校環(huán)境對學(xué)生心態(tài)有很大影響。要想解決中學(xué)生存在的心理問題，學(xué)校就必須積極為中學(xué)生營造和諧溫馨的校園環(huán)境。學(xué)校可以多組織一些集體活動(dòng)，比如文化活動(dòng)，集體勞動(dòng)等等，這些不僅可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，還可以增強(qiáng)學(xué)生的集體意識。多姿多彩的校園生活可以增強(qiáng)學(xué)生之間的溝通交流，讓中學(xué)生打開自己的心扉，解決學(xué)生自閉的心理問題，而且學(xué)生參與到校園活動(dòng)中可以開拓視野，這對中學(xué)生的身心成長都非常有利。

2.家庭方面

家庭輔導(dǎo)是解決中學(xué)生心理問題的關(guān)鍵途徑。父母是孩子第一任教師，父母的一舉一動(dòng)對學(xué)生都有較大影響。但是，很多家長并沒有認(rèn)識到家庭教育中存在的問題。事實(shí)上，孩子的成長需要父母的陪伴，父母要多與孩子進(jìn)行溝通。父母也可以在周末或者假期找機(jī)會帶孩子開展家庭活動(dòng)，讓孩子養(yǎng)成對父母說心理話的習(xí)慣，而且即便是父母發(fā)現(xiàn)孩子在成長中存在的問題也不要一味的責(zé)怪，父母要正確引導(dǎo)孩子，幫助孩子共同解決遇到的問題。父母不要單一的關(guān)注學(xué)生的考試成績，父母更應(yīng)該注重學(xué)生的成長過程，幫助孩子減輕學(xué)習(xí)和考試帶來的壓力。

3.中學(xué)生自我調(diào)節(jié)

每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，中學(xué)生要學(xué)會正視自己，也要學(xué)會正確看待他們，學(xué)生不應(yīng)該因?yàn)樽陨淼娜秉c(diǎn)就自卑，也不能因?yàn)槠渌瑢W(xué)存在缺點(diǎn)就排斥別人。學(xué)生也要對自身的角色進(jìn)行合理定位，根據(jù)自身的實(shí)際情況來制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天進(jìn)步一點(diǎn)，不要給自己施加太大壓力。即便是一次考試成績不理想也不用氣餒，而是要學(xué)會分析問題出現(xiàn)的原因，并及時(shí)補(bǔ)充改正，下次就不會再出現(xiàn)同樣的問題。中學(xué)生要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會幫助其他人，并在幫助他人的過程中取長補(bǔ)短，不斷彌補(bǔ)自己的不足。

4.營造和諧社會環(huán)境

政府以及社會各界要支持學(xué)校，加大法制知識的宣傳力度，加強(qiáng)網(wǎng)吧等社會場所的管理。除此之外，學(xué)校可以聯(lián)系當(dāng)?shù)氐木蠢显旱龋屩袑W(xué)生不定期去敬老院表演節(jié)目，陪伴老人等，學(xué)生可以從中得到鍛煉，對中學(xué)生的身心成長都是有好處的。由此可以看出，要想解決中學(xué)生心理問題，各方都需要作出努力，共同促進(jìn)中學(xué)生的成長和發(fā)展。

結(jié)語

中學(xué)生是祖國的希望和未來，中學(xué)生正處在成長和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。但是，很多中學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題。目前，中學(xué)生的學(xué)習(xí)和考試壓力比較大，學(xué)生不愿意正視自己身上存在的問題，開始出現(xiàn)厭學(xué)和叛逆的心理，這對學(xué)生的成長是十分不利的。對此，相關(guān)部門必須認(rèn)識到解決中學(xué)生心理問題的重要性，多方面出發(fā)，幫助學(xué)生樹立科學(xué)的人生觀，價(jià)值觀和世界觀。從學(xué)校方面而言，學(xué)校要為學(xué)生營造良好的校園氛圍，多組織一些校園活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的集體意識。從家庭方面而言，家長要多陪伴孩子，而且要學(xué)會傾聽，成為孩子的朋友，多與孩子溝通，了解孩子的心理需求和成長需求。學(xué)生也要正視自己存在的問題，接受老師和父母的幫助，合理制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，不斷取長補(bǔ)短。從社會的角度而言，政府及各界要營造良好的社會環(huán)境，整頓社會風(fēng)氣。

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【本文系2017年度甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題《九年級學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)及應(yīng)對策略研究》（課題批準(zhǔn)號：GS[2017]GHB0954）的研究成果。】

（作者單位：甘肅省隴南市武都區(qū)城關(guān)中學(xué)）