抓住學(xué)生體質(zhì)提高的黃金時期

蔣祝平

【摘要】本研究采用了文獻資料法、訪談?wù){(diào)查法、邏輯分析法、實驗法等研究方法，主要利用在身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期這一階段，學(xué)生身體素質(zhì)的各項指標(biāo)差異明顯，進行體育教學(xué)與運動訓(xùn)練方案設(shè)計。試圖探討將現(xiàn)代體能訓(xùn)練引入到中學(xué)生體育教學(xué)中來，以豐富體育課教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練中正確的動作模式。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) 運動訓(xùn)練

【中圖分類號】G633.96 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）52-0220-02

初中學(xué)生正處在生長發(fā)育的旺盛階段，如何抓住這個有利階段，通過訓(xùn)練全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和基本活動能力，促進身體機能的提高至關(guān)重要。同時，初中學(xué)生面臨著體育中考。如何促進學(xué)生正常身體發(fā)育的前提下，找到一套行之有效的訓(xùn)練手段，以期獲得成績，也是諸多同行一直在積極探索的一個課題。通過不懈的實踐、總結(jié)、搜集和整理，對體育教學(xué)與訓(xùn)練總結(jié)自己一些體會和收獲。

一、學(xué)生體育特長與個性的發(fā)展相結(jié)合

1.個性因素對學(xué)生心理的影響

先天的遺傳因素，是個性發(fā)展的自然前提。而后天因素有社會環(huán)境因素和教育因素。在一定社會歷史條件下，通過社會實踐活動形成和發(fā)展。其中，教育因素在人的個性發(fā)展過程中起主導(dǎo)作用。良好個性的最佳特征之一就是創(chuàng)造性的發(fā)展，因此，個性的日益發(fā)展是社會發(fā)展的一種需要。確定至少一項自己最喜歡的運動項目，讓自己能長期自覺參與這個項目的活動。形成終生鍛煉的意識。

2.個性特征對體育教學(xué)效果的影響

學(xué)生的興趣，是影響教學(xué)效果的諸因素中最明顯的一種因素。在教學(xué)過程中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：同樣的教材，同一教學(xué)內(nèi)容，有的學(xué)生練習(xí)的很認真，而有的學(xué)生卻無精打采。其原因就在于他們的興趣不同，由于沒興趣而導(dǎo)致心理活動水平下降，身體運動技能未能激活，大腦處于抑制狀態(tài)。在這種心理狀態(tài)下活動，就可能影響教學(xué)效果。

二、運用現(xiàn)代教育技術(shù)，拓展學(xué)生知識面

現(xiàn)代教育技術(shù)、教學(xué)系統(tǒng)改變了傳統(tǒng)教學(xué)模式，使學(xué)生占有的時空不斷擴大?，F(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)視頻的內(nèi)容豐富性、知識齊全性、使用廣泛性，在體育教學(xué)中完全可以更好地利用之。運動技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握是一個從模仿到自我創(chuàng)新的過程。視頻教學(xué)技術(shù)有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，有助于學(xué)生對知識的深層次理解，使學(xué)生的主體作用得以充分發(fā)揮。

三、發(fā)展班級體育活動群體

對于班級訓(xùn)練的項目選擇不宜過多，主要以群體類項目位置，例如足球、籃球、排球等選擇一到兩項即可，學(xué)生對此類項目比較感興趣?？梢詫⒁粋€班分為幾個組，在教學(xué)和訓(xùn)練時起到相互競爭的效果，通過對優(yōu)秀學(xué)生進行選拔參加學(xué)校組織的各類比賽，并激勵學(xué)生提高自己，有機會能代表學(xué)校參加更高一級的比賽。

四、運動強度控制

1.課堂教學(xué)強度管理

一節(jié)正常體育教學(xué)課的強度在教學(xué)大綱中有嚴格的規(guī)定，主要以技術(shù)的學(xué)習(xí)和鞏固為目的，以學(xué)生為主體，愉悅身心為重點。內(nèi)容安排主要提倡自主性，引導(dǎo)性學(xué)習(xí)。內(nèi)容安排準備活動，基本學(xué)習(xí)內(nèi)容和結(jié)束放松活動。教師的主要作用是傳授運動技術(shù)，激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)節(jié)學(xué)生興奮，避免學(xué)生受傷。

2.運動隊式訓(xùn)練管理

突出學(xué)生興趣特長，加強管理，提高學(xué)生技術(shù)水平，運動量相對于課堂有所增加。教師必須做詳細的訓(xùn)練計劃，內(nèi)容與課堂相比較為單一，一般是一個動作或技術(shù)反復(fù)練習(xí)。其中還要加入器械力量練習(xí)，更進一步的提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

五、運動內(nèi)容的安排

1.專項性訓(xùn)練

體育課堂教學(xué)主要以介紹、教師示范、模仿練習(xí)為主，課余再進行專項訓(xùn)練。以籃球為例，運球、投籃、防守滑步、要位爭搶籃板球等等基本功。應(yīng)當(dāng)是每節(jié)課的重點。課余訓(xùn)練運球應(yīng)從基本的高手運球、低手運球技術(shù)延伸到左右手胯下運球，左右手背后運球，運球突破。這些技術(shù)的加入，并加入專項器械力量練習(xí)，能大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時又能更好的提高籃球運球技術(shù)。因此，每個項目在專項性訓(xùn)練時多創(chuàng)造一些有引導(dǎo)性和趣味性的訓(xùn)練方法。

2. 娛樂性體育游戲

游戲是最能激發(fā)學(xué)生運動積極性，內(nèi)容豐富，活動性強，參與人數(shù)廣，初中階段的學(xué)生容易接受。初中學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、思維方式及社會交往能力不斷變化，尤其是面對競爭壓力，他們?nèi)菀自谏?、學(xué)習(xí)、自我意識、升學(xué)就業(yè)和人際交往等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響學(xué)生的身心發(fā)展。如果只用一些枯燥的單一訓(xùn)練方法來訓(xùn)練，肯定不如游戲的效果好。

3.校園俱樂部管理模式

建立學(xué)校體育俱樂部可以極大地激發(fā)學(xué)生的體育興趣 ，幫助學(xué)生樹立正確的體育觀 ，促進學(xué)生相互交往 ，增進友誼 ，豐富校園文化生活 ，提高學(xué)生的專業(yè)運動學(xué)術(shù)水平 ，推動全民體育運動的開展與提高。俱樂部經(jīng)費可以由學(xué)校劃撥，由專門的老師進行管理。俱樂部管理者可以有老師也可以有學(xué)生。建立一個長效的管理機制，也是對學(xué)生管理者的一中鍛煉。

中學(xué)校園體育比賽是指全體中學(xué)生在學(xué)校參加的旨在豐富校園文化體育生活、增強學(xué)生體質(zhì)，以運動項目、游戲活動、身體練習(xí)為內(nèi)容，根據(jù)正規(guī)的、簡化的或自定的規(guī)則所進行的個人或集體的相互比賽。學(xué)校俱樂部每年組織各個項目比賽，并從中選拔優(yōu)秀運動員參加更高一級比賽。

六、結(jié)語

隨著體育新課改要求的提出，體育中考的占分比重越來越高，并加入了專項選擇類考試，這就對專項性練習(xí)提出了更高的要求。這是一項基礎(chǔ)而至關(guān)重要的工程。作為教育者應(yīng)該注意它的重要性，積極的探索，為體育教育開創(chuàng)一個新紀元。

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