體育鍛煉與心理健康：情緒調(diào)節(jié)自我效能感與情緒調(diào)節(jié)策略的作用

姜媛　張力為　毛志雄

摘要 研究采用問卷調(diào)查法，以814名大學生和中學生為研究對象，為探明體育鍛煉與心理健康關(guān)系的內(nèi)在機制，在對相關(guān)因素調(diào)查的基礎(chǔ)上，構(gòu)建了包含情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略兩個重要變量的新的結(jié)構(gòu)關(guān)系。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：（1）大學生的焦慮和抑郁水平顯著高于中學生，且男生高于女生；體育專業(yè)大學生在沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能上高于非體育專業(yè)大學生。（2）體育鍛煉通過影響情緒調(diào)節(jié)自我效能感，進而影響心理健康；情緒調(diào)節(jié)自我效能感則通過影響情緒調(diào)節(jié)策略，進而影響心理健康。（3）情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略在體育鍛煉與心理健康關(guān)系中起中介作用。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉，心理健康，情緒調(diào)節(jié)自我效能感，情緒調(diào)節(jié)策略。

分類號 G804.8

1問題提出

許多研究表明體育鍛煉對心理健康有著重要的影響（曾芃等，2000，孫延林等，2014；Steinberg，Sykes，& Leboutiller，1997），而體育鍛煉與心理健康相關(guān)的研究理論依據(jù)不同，所得結(jié)論、路徑也不同。首先，一些研究強調(diào)體育鍛煉及體育鍛煉方式對心理健康的積極影響。例如Sexton等人（Sexton，Maere，& Dahl，1989）對52位焦慮和抑郁者的研究表明，走和慢跑這兩種體育鍛煉方式能使過度焦慮和抑郁水平顯著降低。Petruzzello等人（Petruzzello，Landers，Hatfield，Kubitz，& Salazar，1991）發(fā)現(xiàn)有氧體育鍛煉可降低狀態(tài)焦慮、特質(zhì)焦慮相關(guān)的心理生理反應(yīng)（血壓、心率、肌肉緊張、皮膚反應(yīng)、腦電活動等）。Meinman和Berger（1993）對體育鍛煉后的受試者進行測量，顯示他們的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低，精力和愉快程度顯著提高。其他研究也得出同樣的結(jié)論（胡望洋，趙軍，謝衛(wèi)忠，路開來，2004；徐波，季瀏，胡章萍，葉斌，陳飛飛，2002；Hayden & Allen，1984；McCullagh，North，& Mood，1988）。

其次，另一些研究則強調(diào)體育鍛煉可增進情緒調(diào)節(jié)自我效能感。尹麗琴等人（尹麗琴，李軍，湯長發(fā)，2015）研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可有效提升情緒調(diào)節(jié)自我效能感，對保持大學生的積極情緒，發(fā)掘?qū)W生的潛能，促進學生的身心健康有著重要意義。徐培林（2012）研究表明體育參與程度和運動自信密切相關(guān)，更能有效提高學生的自我效能感。體育鍛煉可明顯提升情緒調(diào)節(jié)自我效能感（文書鋒，湯冬玲，俞國良，2009），Downs和Strachan（2016）研究表明參加高中體育活動有助于提高自我效能感，進而對身體活動水平產(chǎn)生積極影響。

第三，研究聚焦于情緒調(diào)節(jié)自我效能感對心理健康水平的提升。這方面研究主要圍繞影響心理健康的因素，張萍和汪海彬（2015）在研究高神經(jīng)質(zhì)、低外傾性與幸福感之間關(guān)系時，發(fā)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)自我效能感可直接作用于心理健康。還有研究也表明情緒調(diào)節(jié)自我效能感是反映個體是否能有效管理自身情緒狀態(tài)的重要指標，其作用恰恰是緩解緊張情緒，維護情緒調(diào)節(jié)，幫助調(diào)節(jié)情緒沖動和促進心理健康（竇凱，聶衍剛，王玉潔，劉毅，黎建斌，2013；湯冬玲，董妍，俞國良，文書鋒，2010；Lightsey，Maxwell，Nash，Rarey，& Mckinney，2011）。

第四，研究關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略對心理健康的重要性（曹亮，徐悅，陳勤鋒，2012）。馬強等人（馬強，殷恒嬋，林小群，閆智惠，2015）研究表明認知重評策略與心理健康呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)，而表達抑制與心理健康呈現(xiàn)顯著的負相關(guān)。魏義梅和付桂芳（2007）發(fā)現(xiàn)大學生認知重評策略水平越高，自我肯定性越強，負性情感（憂郁、焦慮）越少，心理健康水平越高。Garnefski和Kraaij（2006）對認知情緒調(diào)節(jié)策略和抑郁、焦慮及其它心理健康變量進行了深入研究，得出認知情緒調(diào)節(jié)策略可以有效預測個體的焦慮和抑郁程度。

最后，還有研究闡明情緒調(diào)節(jié)自我效能感是情緒調(diào)節(jié)策略使用的前提保證。趙鑫等人（趙鑫，周德龍，戴莉，左丹，2017）研究顯示表達積極情緒效能感、管理消極情緒效能感與認知重評策略呈正相關(guān)關(guān)系，與表達抑制策略呈負相關(guān)關(guān)系。Caprara等人（2008）認為對情緒調(diào)節(jié)擁有較高自信心的人，能采用有效的情緒調(diào)節(jié)策略來調(diào)節(jié)其情緒。田學英和盧家楣（2014）的研究表明情緒調(diào)節(jié)自我效能感高的個體更有信心應(yīng)對情緒尤其是負面情緒，他們會采取更有效的情緒調(diào)節(jié)策略如認知重評，改變負性事件可能帶來的不利影響，從而體驗到更多的正性情緒體驗。揭示了情緒調(diào)節(jié)自我效能感高的個體，更傾向于使用有效的情緒調(diào)節(jié)方式（羅宗盼，2014）。

此外，新近有研究關(guān)注體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)策略選擇的關(guān)系。蘇丹寧（2017）研究了太極拳體育鍛煉對中老年人情緒調(diào)節(jié)策略的影響，結(jié)果表明太極拳體育鍛煉能夠有效地調(diào)整改變中老年人情緒調(diào)節(jié)策略的使用，但其結(jié)論是否可推演至一般情境，還需進一步證明。

綜上所述，已有研究雖然都從各自的視角和途徑較好地揭示了體育鍛煉與心理健康、體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)自我效能感、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康、情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康的關(guān)系，但各因素間的關(guān)系，各因素的作用、作用的大小，以及整體效應(yīng)如何，在分離研究環(huán)境體系下很難給予解釋。

為此，研究基于文獻分析，依據(jù)體育鍛煉的情緒理論，將情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略兩個情緒變量納入研究框架，并針對體育鍛煉是否可以影響情緒調(diào)節(jié)策略的選用，構(gòu)建了體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感、情緒調(diào)節(jié)策略和心理健康之間的結(jié)構(gòu)模型（圖1，圖2），以系統(tǒng)考察模型的適用性及模型內(nèi)在結(jié)構(gòu)和各變量之間的規(guī)律，結(jié)果對了解學生體育鍛煉如何影響心理健康，提升青少年心理健康水平具有重要的指導意義。

2方法

2.1被試

采用整群隨機抽樣方法，選取大學生567人，其中男生249人，女生318人；選取中學生247人，其中男生111人、女生136人。總計814人，男生360人，女生454人。年齡在17歲至23歲之間，平均年齡為18.21.67歲（SD=2.41）。為防止共同方法偏差，問卷調(diào)查分四次，每周填寫一份問卷，在數(shù)據(jù)收集過程中采取班級統(tǒng)一編碼的形式，并對結(jié)果給予嚴格保密，其數(shù)據(jù)僅限于學術(shù)研究。

2.2測量工具

2.2.1大學生體育鍛煉問卷

采用吳洲陽（2016）修訂的大學生體育鍛煉問卷，該問卷改編于陳善平等人（陳善平，李樹茁，閆振龍，2006）編制的體育鍛煉承諾意向量表?，F(xiàn)量表由8道題組成，其中，體育鍛煉承諾4道題，體育鍛煉堅持4道題，回答均采用Likert 5點法，從“非常不同意”、“不同意”、“既不同意也不反對”、“同意”和“非常同意”分計1-5分，總分表示被試的體育鍛煉水平。題項偏度絕對值在0.241-0.504內(nèi)，峰度絕對值在0.099-0.694內(nèi)，標準差最小值1.018。量表Cronbaeh's α=0.881，分半信度=0.845，題總相關(guān)在0.8700.917范圍內(nèi)（p<0.01）。

2.2.2情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表

采用文書鋒等人（2009）修訂的Caprara等人（2008）編制的情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表（RES）。修訂的重測信度為0.823，p<0.01，量表Cronbaeh's α=0.839，分量表α系數(shù)介于0.804-0.831之間，其中，POS的α系數(shù)等于0.831；DES的α系數(shù)等于0.827；ANG的α系數(shù)等于0.804，各因素負荷在0.5-62 0.849之間，結(jié)構(gòu)指標為GFI=0.937，AGF=0.904，IFI=0.936，TLI=0.917，CFI=0.936，RMSEA=0.080，各項指標均符合心理測量學指標。量表主要包含三個維度，分別為表達積極情緒的自我效能感（POS）、調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒的自效能感（DES）和調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒的自我效能感（ANG）三個維度。量表由12個項目組成，采用Likert 5點法，1分代表非常不同意，5分代表非常同意。

2.2.3情緒調(diào)節(jié)問卷

采用姜媛等人（姜媛，白學軍，沈德立，2008）修訂的Gross等人（Gross & John，2003）編制的情緒調(diào)節(jié)問卷（ERQ）。該問卷主要用來評定個體日常生活中認知重評和表達抑制這兩個情緒調(diào)節(jié)策略的使用差異，修訂的重測信度為0.88，p<0.01，全部項目α系數(shù)為0.737，認知重評α系數(shù)為0.763，表達抑制α系數(shù)為0.616。對所有項目進行因素分析考察其結(jié)構(gòu)顯示因素1和因素2總解釋率為52.71%，各項目因素負荷在0.542-0.782之間，各項指標均符合心理測量學指標。

2.2.4癥狀自評量表（SCL-90）

采用Derogatis（1975）編制的SCL-90量表。量表包括90個項目，涵蓋了比較廣泛的精神病癥狀學內(nèi)容，如思維、情感、行為、人際關(guān)系、生活習慣等。評定時間可以評定一個特定的時間，通常是評定一周以來的時間。評定方法分為五級評分（從0-4級），0=從無，1=輕度，2=中度，3=相當重，4=嚴重（汪向東，王希林，馬弘，1999）。鑒于大中學生的一般心理健康問題主要反映在焦慮和抑郁兩方面，所以，研究主要選用焦慮和抑郁作為心理健康指標。

2.2.5統(tǒng)計分析

研究采用SPSS 18.0和Amos 18.0統(tǒng)計軟件對研究數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與分析。

3結(jié)果

3.1體育鍛煉與心理健康各相關(guān)因素的統(tǒng)計分析

體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感、情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康在性別、學段和專業(yè)上的平均數(shù)、標準差和方差分析結(jié)果見表1所示：

表1結(jié)果表明：

性別上，男生的沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能[F（1，812）=29.14，p<0.01]、表達抑制[F（1，812）=4.79，p<0.05]、體育鍛煉承諾[F（1，812）=96.20，p<0.01]和體育鍛煉堅持水平[F（1，812）=127.21，p<0.01]均顯著高于女生。

學段上，大學生的體育鍛煉堅持水平要顯著高于中學生|F（1，812）4.04，p<0.05]。大學生的焦慮和抑郁水平均顯著高于中學生，F(xiàn)（1，812）=10.23，p<0.01，F(xiàn)（1，812）=9.82，p<0.01。

專業(yè)上，在沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能、體育鍛煉承諾和體育鍛煉堅持水平上體育專業(yè)學生顯著高于非體育專業(yè)學生，F(xiàn)（1，812）=8.75，p<0.01，F(xiàn)（1，812）=55.06，p<0.01，F(xiàn)（1，812）=133.92，p<0.001；而非體育專業(yè)學生在積極調(diào)節(jié)效能上顯著高于體育專業(yè)學生，F(xiàn)（1，812）=7.70，p<0.01。

3.2體育鍛煉與心理健康內(nèi)在機制模型檢驗

基于已有研究以及本研究的假設(shè)，采用結(jié)構(gòu)方程檢驗?zāi)Ｐ偷慕Y(jié)果見表2所示。

結(jié)果表明，根據(jù)方平等人（方平，寧虹，熊端琴，2000；方平，熊端琴，蔡紅，2001）的模型檢驗標準，該結(jié)果GFI、AGFI、IFI、TLI、CFI的值大于0.90時說明模型與數(shù)據(jù)擬合較好，但模型1和模型2相比較，模型1的前五個指標要略差于模型2，特別是模型1的RMSEA大于其檢驗指標0.05

4討論

4.1體育鍛煉與心理健康各相關(guān)因素的特點

性別上，男生的沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能水平顯著高于女生，這與此前西方學者的研究結(jié)果一致，相較于女性，男性能以一種更加健全的調(diào)節(jié)消極情緒的自我效能感進入成年階段。另一方面，女性調(diào)節(jié)消極情緒的自我效能感，則始終呈現(xiàn)出逐漸升高的趨勢（Caprara et al.，2008）。男生的表達抑制水平同樣顯著高于女生，男性在情緒上屬于“不表達”的群體，女性比男性有更多的情緒表達（Gross & John，1995，1997），這種性別優(yōu)勢可能來源于社會對男女性別角色的不同期望，家庭環(huán)境往往對男性具有不同于女性的性別角色期望，要求男性有擔當、有責任心、勇敢，更傾向于不表露內(nèi)心感受（Eccles，Jaeobs，& Harold，1990）。男女生在體育鍛煉承諾與體育鍛煉堅持上差異顯著，由于男生和女生追求動機的內(nèi)在傾向不同，使男生更注重健康動機，男生總體上體育鍛煉動機比女生強（陳善平等，2006；張中江，陳善平，潘玉剛，2009）。

學段上，大學生體育鍛煉堅持水平顯著高于中學生是因為大學生的體育鍛煉動機明確，對時間控制能力強，學習上可掌握的時間相對靈活，且精力旺盛和有時間去參與體育鍛煉，而高中生相對大學生靈活時間有限，更多的精力專注于高考，同時，中學生對體育鍛煉意義也缺乏應(yīng)有的認知。但大學生的焦慮和抑郁水平顯著高于中學生，這與不同學段學生面臨的主要問題相關(guān)，中學生的主要心理壓力來自“學習方面、人際關(guān)系與溝通、情緒調(diào)節(jié)效能”，大學生主要的心理壓力來自“就業(yè)方面、學習方面、人際關(guān)系與溝通、情緒調(diào)節(jié)效能”（汪慶華，許玉萍，史海松，2010）。相對于中學生，大學生面臨的問題又增加了就業(yè)一項，因此其焦慮和抑郁水平要高于中學生。

專業(yè)上，在沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能、體育鍛煉承諾和體育鍛煉堅持水平上，體育專業(yè)大學生顯著高于非體育專業(yè)大學生，主要是體育專業(yè)大學生的目標定向、動機水平不同于非體育專業(yè)大學生。這可能與競技運動的目標定向及自我情緒監(jiān)控有關(guān)。運動員把創(chuàng)造比賽成績作為最大目標，是一種重要的動機，為了提高運動成績，設(shè)置過高目標的同時還會頻繁地進行自我情緒監(jiān)控，卻容易掩蓋內(nèi)心的真實情感（何大海，2016）。當訓練量或運動強度超出個體所能承受的最大限度，又沒有達到自我設(shè)置的水平時，由于疲勞的產(chǎn)生就會急躁、厭煩，積極情緒體驗相對較少，積極調(diào)節(jié)效能相對較低。

4.2體育鍛煉與心理健康內(nèi)在機制的思考

已有研究多從體育鍛煉與心理健康的單一視角探索其間的關(guān)系（劉海燕，童昭崗，顏軍，2007；曾吉，2007），如探索體育鍛煉與自我效能感的關(guān)系（劉桂芳，2009；徐培林，2012）、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與心理健康的關(guān)系（肖孟琦，201 5；趙鑫等，2017）、情緒調(diào)節(jié)策略的使用與心理健康的關(guān)系（戴必兵，彭義升，李娟，2014；朱艷新，謝紅梅，金欣俐，2011）、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與情緒調(diào)節(jié)策略之間的關(guān)系（田學英，盧家楣，2014）。但對于體育鍛煉是通過什么途徑影響心理健康，始終缺乏整體性關(guān)系的準確把握，且缺乏對各因素之間復雜關(guān)系的準確理解。而本研究結(jié)果對澄清這些問題，豐富已有理論，具有參考價值。由所構(gòu)建模型檢驗結(jié)果可以得出：

（1）結(jié)構(gòu)驗證表明，體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感、情緒調(diào)節(jié)策略對心理健康存在著直接和間接的影響，體育鍛煉對心理健康產(chǎn)生直接影響，又通過情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略對心理健康構(gòu)成影響；情緒調(diào)節(jié)自我效能感可直接影響心理健康，又通過情緒調(diào)節(jié)策略間接影響心理健康；情緒調(diào)節(jié)策略則直接對心理健康構(gòu)成影響（羅宗盼，2014；趙鑫等，2017）。但模型未支持體育鍛煉可以提升情緒調(diào)節(jié)策略選擇的水平，說明已有研究認為體育鍛煉可提高監(jiān)控能力的內(nèi)核應(yīng)是控制力，而非策略改變。

（2）深入分析表明，在各因素的整體框架中分變量對各因素貢獻是不同的，大學生體育鍛煉堅持比體育鍛煉承諾對體育鍛煉的貢獻要大（0.92對0.81），這說明有效堅持體育鍛煉相對體育鍛煉承諾更重要；其次，研究還表明對于構(gòu)成情緒調(diào)節(jié)自我效能感三個要素，沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能貢獻最大（0.90）、生氣憤怒調(diào)節(jié)效能（0.72）其次、積極調(diào)節(jié)效能（0.27）位列最后，表明體育鍛煉對控制負性情緒的效能感影響較大，而對控制積極情緒的效能感的影響相對較小。對于情緒調(diào)節(jié)策略，體育鍛煉的重要作用是通過增進情緒調(diào)節(jié)自我效能感進而影響情緒調(diào)節(jié)策略使用，特別是認知重評策略而非表達抑制策略。

（3）整體分析表明，體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康中的焦慮和抑郁呈負相關(guān)（0.17，0.23，0.25），即三個因素分數(shù)越高，焦慮、抑郁則越低，且對焦慮和抑郁的影響大致相同（0.87，0.95）。同時，整體數(shù)據(jù)分析還表明情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略對焦慮和抑郁的直接作用更大些，而體育鍛煉的直接作用略小，說明體育鍛煉的效應(yīng)多是通過間接作用體現(xiàn)的。

總之，體育鍛煉中的鍛煉堅持、情緒調(diào)節(jié)自我效能感中的痛苦調(diào)節(jié)效能，情緒調(diào)節(jié)策略中的認知重評對心理健康的影響更大些，說明鍛煉，效能和策略是有效提升心理健康水平的重要變量（姜媛等，2008；姜媛，白學軍，沈德立，2009；肖孟琦2015，Berger & Owen，1989），提示在體育鍛煉中應(yīng)更加重視情緒調(diào)節(jié)自我效能感的提升和情緒調(diào)節(jié)策略的培養(yǎng)，這是提高體育鍛煉心理健康效益的重要途徑。

5結(jié)論

在本研究條件下得出以下結(jié)論：（1）大學生的焦慮和抑郁水平顯著高于中學生，且男生高于女生；體育專業(yè)大學生在沮喪痛苦調(diào)節(jié)效能上高于非體育專業(yè)大學生。（2）體育鍛煉通過影響情緒調(diào)節(jié)自我效能感，進而影響心理健康；情緒調(diào)節(jié)自我效能感則通過影響情緒調(diào)節(jié)策略，進而影響心理健康。（3）情緒調(diào)節(jié)自我效能感和情緒調(diào)節(jié)策略在體育鍛煉與心理健康關(guān)系中起中介作用。