乒乓球逆旋轉發球需要注意的問題

董曉歐

逆旋轉發球是乒乓球發球技術中的一個重要因素，在比賽中，逆旋轉發球方往往能夠爭取到主動地位，在比賽中占據優勢。關于逆旋轉發球技術的相關研究目前還比較缺乏，加強對逆旋轉發球技術的研究，積極分析這種發球技術需要注意的問題，對于進一步提升逆旋轉發球質量具有積極的意義。

1. 乒乓球逆旋轉發球技術要領分析

1.1 調整身體重心

在逆旋轉發球技術中，身體重心需要適當調整，才能保障這種技術的成功應用。在逆旋轉發球中，運動員先做準備工作，準備發球動作，從準備到引拍結束這個過程中，運動員的身體需要向右傾斜，身體重心要向右前方稍微移動。在這個過程中，身體重心發生變化，在運動員揮拍擊球的一瞬間，到逆旋轉球這個動作結束，在整個過程中，運動員的身體右側轉至身體左側。在逆旋轉發球技術中，在整個技術動作應用的過程中，身體重心只是稍微變化，重心在上下左右四個方位上都不能有太大的變化，如果身體重心變化過大，逆旋轉發球技術必定難以成功，因此，在發逆旋轉球的過程中，運動員必須要能夠調整好身體的重心。

1.2 下肢運動方式

運動員從準備到引拍這個過程中，下肢要做屈曲運動，要調整好下肢的各主要關節。在引拍結束的一瞬間，右側下肢比左側下肢的彎曲程度要大一點。在做迎球揮擊的動作中，左腳要做適當的屈曲，以保持身體重心的穩定。而這時右腳主要做蹬伸動作，借助于蹬伸法出力。在順勢揮拍的動作中，要能夠使身體能夠保持平衡穩定，下肢做好配合，髖、膝、踝關節的角度的順勢增加，而右肢的相關部位的角度要不斷減少，這樣，下肢動作才能到位，為逆旋轉發球做好準備。

1.3 軀干扭轉方式

在開始揮拍的過程中，運動員的身體軀干要做好配合，這時，軀干需要做向左扭轉的動作。在揮拍動作即將結束的時候，隨著這個動作軀干要能夠稍微向右扭轉，在這個過程中，軀干扭轉的方向要能夠保持與運動員手部用力方向的一致，也只有做好相關動作，運動員身體各部位才能協調起來，發力才能順暢。在逆旋轉發球動作中，軀干肌群在未拉伸過程中主要是進行能量的儲備，在拉伸的過程中相應的動作才能做完。

1.4 上肢運動方式

逆旋轉發球技術的全套動作要做好，需要抬高肘關節，抬起大臂，小臂需要做內旋動作，并且要能夠屈曲腕關節。在迎球揮拍的過程中，腕與肘關節都要做出前臂外旋的動作，同時還需要能夠做伸展動作。肩關節的角度要發生變化，在擊球動作實現的瞬間，肩關節角度要做到最大。在上肢隨揮過程中，肩關節的角度變化不大。上肢各環節在動作中，擊球產生的作用有一定的次序，次序為腕、小臂、大臂，三個部位以次對球產生作用。

1.5 上肢及球拍的速度情況

在乒乓球逆旋轉發球中，上肢及球拍的速度必須要控制好，這直接決定了發球的質量。在運動員迎球揮拍的過程中，相關部位速度是需要控制好的，速度快速變大的部位是肩關節、肘關節、腕關節，然后是球拍，并且速度最大值的順序也是與上述相當，到了球拍速度處于最大值。運動員擊球的瞬間時刻，球拍的速度要能夠達到最大值，但這個最大值也需要有適當的控制。而在隨揮過程中，肩關節、肘關節、腕關節的速度也需要控制好，依照次序，相關部位的速度要逐漸減小，在隨揮過程中，球拍的速度也需要控制好，這個階段，球拍速度需要不斷減小。

1.6 確定揮拍擊球方向及擊球瞬間用力的方向

運動員在逆旋轉發球中，必須要能夠確定好揮拍擊球的方向和擊球瞬間用力的方向，這兩個因素控制好，才能保障發球的質量。

運動員在迎球揮拍的時候，球拍的運動方向要確定好，球拍要先向左前下方移動，然后，快速變化方向，做向左前上方迎球的動作。擊球動作瞬間發生后，球拍運動方向要發生變化，這時，球拍需要向右前上方移動，在隨揮動作快要結束的時候，球拍的運動方向還需要變化。這時，球拍需要向右后上方做短暫的運動。在擊球動作瞬間發生時，揮拍用力的方向要發生變化，揮拍用力方向要向右前上方運動。在這個過程中，球拍的速度大小不斷變化，大小順序為向上、向前、向右，通過球拍擊球用力方向的有效變化，保障發球質量，運動員才能控制比賽主動權。

2. 乒乓球逆旋轉發球建議

2.1 重視逆旋轉發球技術動作與其他技術動作的銜接性練習

逆旋轉發球技術動作要領與其他發球技術動作存在較大的差異，運動要要保障相關動作的協調性、連貫性，這樣，才能保障乒乓球比賽中占據優勢。在逆旋轉發球動作中，運動員的肘關節需要向前延伸，肘關節的位置有一定的抬高，在對抗賽中，肘關節的這種動作會對速度的還原產生一定的影響，在這個過程中，必須要實現逆旋轉發球動作與其他動作協調配合，才能保障有效的發球。因此，訓練逆旋轉發球動作與其他技術動作的銜接練習是非常重要的。在訓練過程中，運動員要能夠有意識地開展相關協調動作練習活動，通過各動作各技巧之間的協調練習，才能有效提升自身的乒乓球技術素養。

2.2 加強練習掌握協調發力的特征

通常情況下，運動員在乒乓球練習中，受到生理反射條件的作用，在自然狀態下，發力的方向是向左的，但在發逆旋轉球的時候，發力方向與自然發力方向正好相反，要掌握逆旋轉發球的技能，保障發球的質量，運動員在平時的訓練中，就需要加強練習，多體會逆旋轉發球技術要領，能夠通過反復的訓練和體會建立起條件放射式的逆旋轉發球用力方式。運動員必須要掌握身體各環節與肌肉關節在逆旋轉發球中實現協調發力的特征，能夠做好協調發力練習，通過實踐，了解逆旋轉發球過程中，各個肌肉關節的動作特征及各肌肉關節動作變化的原理和特征，能夠做好各主要環節的訓練，掌握協調發力特征，保障發球的質量。

2.3 加強研究和實踐

雖然在這里我們分析了乒乓球逆旋轉發球需要注意的技術要領，對其技術特點進行了研究，但對于運動員而言，并不是所有的技術要領都適合。因此，在乒乓球逆旋轉發球中，運動要還需要能夠基于自身的實際，能夠勤加練習，多研究逆旋轉發球的動作要領，并要結合自身情況探究適合自己的動作技巧，這樣，才能保障相關技術被自己所用，才能依托自身情況探究出真正適合自己的動作技巧，并保障逆旋轉發球技術在比賽中能夠得到創造性的應用。

2.4 不斷學習掌握與眾不同的發球方式

在不斷的交手比賽中，運動員之間的適應與反適應能力不斷提升。目前，多數運動員在乒乓球比賽中，所使用的發球技巧是比較單一的，逆旋轉發球也形成了固化的發球模式。這樣，就會容易被對手識破自己的發球模式，并被對手攻破。因此，作為運動員必須要有不斷創新的意識，要不斷學習掌握與眾不同的發球方式，至少能夠掌握兩套以上適合自己的發球方式，掌握多種打法，能夠形成自己獨特的打法特點，在旋轉、落地等動作中，在相似中求創新，能夠掌握與眾不同的發球方式，這對于運動員取得主動權，在乒乓球比賽中獲勝是極為重要的。

總之，逆旋轉發球技術是乒乓球運動中的一個非常重要的技術要素，逆旋轉發球技術有一定的難度，運動員，掌握這個技術要領，并能夠在實踐中加以創造性的運用，對于提升自身的乒乓球運動素養，提升自身發球能力，把握比賽主動權，取得比賽的勝利是極大的促進。作為運動員要能夠努力練習，掌握這個技術要領。