高中體育中的田徑專業訓練新探

馬德斌??

摘要：田徑專業訓練中，高中體育教師要遵從其科學的規律，不斷總結經驗，摸索規律。高中體育教師可以采用調查研究的方法和查閱資料的方法，不斷累積實際田徑訓練的經驗，抓好高中體育中的田徑專業訓練，重視給出建議和方法，不斷提高高中體育中的田徑專業訓練的質量。

關鍵詞：田徑專業訓練；策略分析；體育

高中體育教師要運用智慧和策略，著力提高高中體育中的田徑專業訓練的水平。高中體育教師可以從以下方面入手：

一、 激發高中生田徑專業訓練的興趣，挖掘高中生的潛能

興趣是最好的老師，能激發出學生田徑專業訓練的熱情。高中體育教師要讓學生產生積極的情緒體驗，挖掘學生田徑專業訓練的動力，培養學生田徑訓練的愛好，養成學生好的田徑訓練的習慣。

1. 提升學生田徑訓練的品位和境界

高中體育教師以游戲代替準備活動，例如，高中體育教師可以將耐力訓練和橄欖球比賽結合等，也可以帶學生到郊外進行田徑專業訓練。例如，教師可以在練習跑步的時候，帶領學生到小山和靠近水邊的沙地上舉行跑步活動，激發學生跑步的興趣。

2. 挖掘學生田徑訓練的動力

人人都希望成功。高中學生承受著巨大的學習壓力，身心狀態很有可能還不太好。高中體育教師要挖掘學生田徑訓練的動力，讓學生快樂訓練，提升學生訓練的境界和層次水平。

3. 滿足學生在田徑訓練中自我實現的需求

人有著自我實驗需求的層次。高中體育教師要讓學生加強田徑訓練，滿足運動員實現自我價值的需要，讓運動員不斷提升自我價值，張揚自己的優勢個性，發揮自己的價值。

二、 高中體育教師要提升田徑專業訓練的能力和水平

高中體育教師組織學生開展田徑專業訓練，運動員的競技成績和高中體育教師的素養有著密切的聯系。高中體育教師要不斷提升業務水準，提升田徑運動員的能力和水平。

高中體育教師要更新觀念，勤奮鉆研，不斷積累戰術經驗。高中體育教師要多學習田徑訓練的課程，總結經驗，要關注一些大的比賽，學習新的動作，并善于和別的教練學習經驗，研究新的訓練方法。

高中體育教師要增強教科研的能力，及時發現問題，不斷追求工作創新，提升組織能力。高中體育教師要加強理論研究，實現訓練和科研的結合，努力鉆研理論，掌握信息，及時拓展知識，提升訓練的能力。

高中體育教師要培養自身的業務素質，解決當前訓練的各種困難。高中體育教師要加強自我教育，開展自我培訓，提高業務水平，打造高素質的教師隊伍，讓高中田徑訓練質量明顯提升，不斷提升運動員的競技水平。

三、 發揮田徑訓練員的主體性，張揚其個性

高中體育教師要充分發揮尖子生的作用，關注訓練有天分的學生，加強學生技術訓練，教會學生掌握動作，教會別的學生模仿優秀的學生，讓領頭雁帶動全體學生進步。高中體育教師還要增強學生比賽的訓練，增長學生的信心，提高學生的訓練成績，并訓練學生的競賽心理。教師要在學生技術水平很難提高的時候，教師組織比賽來讓學生緊張，充分發揮訓練成績，甚至超常發揮，讓學生產生田徑訓練的質的飛躍。

教師要保證學生田徑訓練的科學合理，制定科學合理的訓練計劃，摸索訓練的路徑，提高運動員的訓練的質量。高中體育教師要有組織、有目標、分階段進行訓練上的安排和搭配。高中體育教師要根據學校的校情來制定一年的訓練計劃，再分為季度訓練計劃、月計劃和周計劃等。高中體育教師要經過不斷的訓練，記錄訓練結果，調整訓練計劃，保證訓練計劃的圓滿完成。

四、 增強田徑專業訓練的科技含量，增強科學性

1. 高中體育教師要更新教學理念，重視發揮個性特點，研究訓練方法，遵循科學性的原則。高中體育教師要采用直觀教學，發揮教師的期待效應等，也要科學合理地安排運動負荷等，根據每個運動員的個性，及時調整訓練方法，不斷提高每個運動員的訓練成績。

2. 優化訓練手段，提升訓練的質態。

運動員在精力充足的時候，能取得好的訓練效果。高中體育教師要根據運動員的體力，節約訓練時間，采用科學高效的訓練方法。例如，可以加強投擲鉛球的訓練，教會學生最佳的投擲姿勢，也可以對學生進行側身滑步的訓練。

3. 高中體育教師要研究專業技術，把握技術難度，把握本質特點，保證田徑訓練的科學、高效，講究體育訓練的實效性。高中體育教師可以在跳遠訓練的時候，教會學生關鍵之處在于跳遠踏板起跳，起跳動作遠遠比空中的動作和落地的動作重要。高中體育教師還要大量閱讀競賽的資料，關注國內外的比賽，研究田徑運動的發展，關注最新成就，提升自身的訓練水平。此外，高中體育教師要重視訓練量和訓練強度的結合，重視運動員競賽心理品質的鑄造，保持運動員的優秀的競技狀態。

4. 高中體育教師要深入學生運動心理的學習

高中體育教師要不斷拓展知識面，提高運動員的接受能力和領會能力，給學生傳播最新的田徑訓練的思想。高中體育教師要教會運動員技術，讓運動員領會戰術，還要教會運動員優秀的心理素養，讓運動員了解營養知識等。高中體育教師還要幫助運動員累積體育知識、競賽知識，激發運動員的訓練動力，避免運動員的低效運動訓練。

5. 高中體育教會運動員體教結合

高中體育教師要教會運動員處理好學習和體育訓練的矛盾，實現運動員兩條腿走路。高中體育教學中，教師要密切結合學生的學習特點，發揮學生學習的優勢，實現學生學習和訓練的雙向成功。

總之，高中體育要遵循科學發展的規律，不斷挖掘學生的訓練的潛力，運用優秀的運動員的影響力和人格魅力，努力教育運動員，提高田徑訓練的效果，不斷發展高中體育事業。

參考文獻：

[1]劉嬌龍.如何優化高中體育田徑訓練的策略.《體育時空》，2014（24）.

[2]管東平.高中體育田徑教學中的訓練強度及訓練量探析.《知識文庫》，2016（23）.

作者簡介：

馬德斌，甘肅省定西市，甘肅省渭源縣第四高級中學。endprint