青少年籃球基礎訓練方法與計劃探析

譚海波

摘要：隨著社會的進步以及我國籃球運動水平的不斷發展提高，完整、系統的籃球訓練顯得愈加重要。制定有目的、有區別、有步驟的訓練計劃與方案是每一個籃球教練員首先應該解決的課題。“萬丈高樓平地起”、“凡事預則立、無預則廢”運動訓練計劃的制定就是對運動訓練的整個進程和實現訓練應達到的效果所預先做出的理論設計，通過對運動訓練計劃的實施，將這一預先制定的理論設計付諸實踐，使其運動訓練獲得滿意的效果，實現預定的訓練目標。

關鍵詞：青少年；籃球；基礎訓練；方法；計劃；探析

引言

廣大的青少年籃球運動員作為我國籃球的后備人才，其培養更加事關我國籃球的未來與可持續發展，其科學有序、目的明確、訓練得法的訓練體系的建立，能直接促進及指導廣大籃球后備人才的健康發展。在此背景下，本文對12～15歲年齡階段青少年籃球基礎訓練計劃進行廣泛且較深入的探析，顯得切實而且必要。通過本課題的研究，能為我國青少年籃球訓練體系及指導方向等方面提供一定的參考，其研究具備一定的理論意義與現實意義。

一、浙江省青少年籃球基礎訓練現狀

籃球是一項體育運動，近些年來，隨著國家經濟的發展和社會的進步，人們對于體育越來越重視，籃球基礎訓練也隨之受到了較高的重視，以筆者所在的浙江省為例，青少年籃球基礎訓練相較于過去來說，取得了較大的發展。首先，訓練基地的條件變得更好了，大部分地區的青少年在訓練過程中，各方面基本需要都能夠得到較好滿足；其次，人們對于青少年籃球訓練更加重視，隨著時代的發展變化，人們對于籃球這項運動的認識也更加深入了，學習籃球知識也能夠使孩子成人成才，這種新的認知改變了廣大家長的思想觀念，尤其是姚明、易建聯、朱芳雨等優秀球員屢次為國爭光，使得人們更加深入地認識到了籃球的重要性。因此，近些年來，青少年籃球基礎訓練取得了較好發展，不論是從基礎設施建設，還是人們的思想認識方面訓練工作的開展都有了一定的進步。但是，在具體的訓練過程中，也存在著諸多的不理想現象阻礙著青少年籃球基礎訓練的長遠發展。[1]

二、影響浙江省青少年籃球基礎訓練發展的因素

（一）運動員個體訓練水平不等

籃球基礎運動訓練是一項極為艱苦的工作，它對于青少年的綜合素質要求比較高，不僅需要青少年具有良好的體能，還需要他們具有堅強的意志，能吃苦，有韌性。而在我省不同地區對于籃球基礎訓練的運行不同，在訓練過程中所采取的方法也存在有明顯的差異，如部分地區對于籃球基礎訓練比較重視，在訓練時，訓練要求比較高，這樣運動員的整體水平可能也比較高；反之，有些地區不是很重視青少年籃球基礎訓練活動的開展，在訓練和管理時比較松散，這樣運動員的整體水平可能也比較差。因此，在當前的籃球基礎訓練活動開展過程中，運動員個體訓練水平不等也是影響訓練效果的一個重要因素。

（二）訓練和比賽經費投入不足

當前在進行青少年籃球基礎訓練的時候，其訓練和比賽經費的投入主要是通過三個渠道獲取的，即政府和教育部撥款、社會公益組織和企業資助以及青少年上交的訓練和比賽費用。青少年籃球基礎訓練是一項長期的活動，其并非是一時之間心血來潮，因此需要大量的經費投入，才能保證各項訓練和比賽活動的順利開展。而在當前教育發展過程中，盡管人們的思想出現了些微變化，認識到了青少年籃球基礎訓練的重要性，但是在應試教育大環境的影響之下，大部分青少年還是需要通過文化考試，才能進入理想的大學接受更好的教育。因此，政府及教育部門還是更多地將經費投入到了文化教育領域，青少年籃球基礎訓練所投入的經費有限，這樣勢必會影響青少年籃球基礎訓練和比賽工作的開展。[2]

（三）訓練的場地和器材不足

在發展青少年籃球基礎訓練的過程中，對訓練場地和器材要求都比較高，只有具備了充足的場地和訓練器材才能保證訓練工作的高效開展。但是筆者在調查研究中發現，我省的大部分地區籃球基礎訓練場地和器材都很難滿足訓練需求，除一些大城市能夠基本滿足學生需要外，一些小城市和偏遠地區，由于經濟發展水平、思想認識的制約對于青少年籃球基礎訓練的重視程度有限，基礎設施配置嚴重不足。這些問題的存在對于青少年籃球基礎訓練工作的發展有著一定影響，不利于其朝著更好的方向發展。

三、浙江省青少年籃球基礎訓練計劃實施的措施

（一）加大訓練經費投入力度，滿足訓練需求

青少年籃球基礎訓練過程中，資金是保證其長遠發展的堅實后盾。因此，筆者認為要落實好當前我省的籃球基礎訓練工作，首先就需要加大訓練經費投入力度。在發展青少年籃球基礎訓練的時候，僅僅依靠政府及教育部門的支持還是遠遠不夠的，為了更好地促進青少年籃球基礎訓練工作的開展，提升我省籃球基礎訓練質量，筆者認為其在發展過程中，可以積極與當地知名的體育企業進行合作，尋求資金支持。同時，各個地區的訓練基地還要學會與當地的省籃球隊建立聯系，落實幫扶政策，訓練基地為省籃球隊提供優秀的種子預備運動員，而省籃球隊則為這些訓練基地提供資金和技術方面的支持，幫助其更好地落實基礎設施建設，滿足運動員的訓練需求，實現合作共贏，促進青少年籃球基礎訓練工作的高效發展。[3]

（二）注重訓練重點的安排，制定完整訓練計劃

青少年的生活環境不同，他們的綜合素質也會存在有一定的差異，在我省發展青少年籃球基礎訓練工作的時候，訓練員要認識到運動員之間的差異，做好訓練重點的安排工作，制定完整的訓練計劃。比如說12歲和15歲的運動員，處在不同的發育階段，體能等其他方面的素質有著較為明顯的差異，在訓練的時候，如果統一采取同一種訓練方法顯然是不可行的。此外，運動員進入訓練基地的時間和周期不同，訓練的內容和著重點也會出現偏差。所以說，在訓練工作開展過程中，需要注重訓練重點的安排，根據運動員的實際訓練情況制定完整的訓練計劃，這樣才能更好地提升運動員的綜合水平。

（三）培養優質訓練員，促進青少年籃球基礎訓練工作發展

青少年在接受籃球基礎訓練的時候，與成年運動員相比較有著較為明顯的區別，部分運動員在接受籃球基礎訓練的時候，可能對于訓練工作是一無所知的，需要有人對其進行正確的引導，而這些工作都需要訓練員來承擔。因此，在提升我省青少年籃球基礎訓練工作的過程中，培養優秀的訓練員也十分有必要，在招聘訓練員的時候，要提高招聘的門檻，而在平時的訓練過程中，則需要加強對訓練員的考核，以提升這些訓練員的綜合素質。優秀的訓練員能夠保證籃球運動的高效開展，其對于運動員的成長也有一定的幫助。

總之，隨著籃球運動在我國的不斷發展和普及，廣大青少年參與籃球訓練的人數逐漸增多，各類籃球培訓中心、倶樂部、籃球業余學校遍及全國，我國的籃球運動有了顯著發展，但與籃球發達國家相比還有存在著較大差距。對青少年籃球運動員應進行全方位的培養，為運動員量身定做詳盡的計劃， 省市教育主管部門與地方體育總局應根據各地實際情況，制定出適合各地青少年籃球運動隊的發展規模、發展方向，制定長遠發展目標和近期發展規劃，應構建浙江省青少年籃球訓練新框架，加快和提高我省籃球運動水平。

參考文獻：

[1]丁聰聰.青少年籃球運動員快攻意識培養與訓練[J].青少年體育，2017（07）：68-69.

[2]張朋.西安市青少年籃球業余俱樂部商業化運作研究[J].體育世界（學術版），2010（12）：94-95.

[3]朱二剛，杜天華.安徽省青少年籃球培訓機構經營管理現狀分析[J].內江科技，2010（12）：7-19.endprint