指導交接棒方法構建高效接力跑課堂探討

鄧敏

摘 要：在接力賽中，想要取得好成績，不僅需要運動員有良好的團隊合作能力和身體爆發能力，還要講究接力過程中的接力技巧。文章主要介紹傳遞接力棒的一些方法和技巧，如反握法、上下法及普通法。這些實用的方法和技巧，可以使學生在比賽中更加輕松，激發學生的學習熱情，促使學生更積極地投身于接力跑訓練，從而增強技能，提高身體素質。

關鍵詞：接力跑；體育教學；交接棒；方法；技巧

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）02-0066-01

接力跑屬于田徑運動中的一種，是需要多人參與完成的運動項目。接力跑，不僅講究團隊合作，也講究個體的爆發能力，同時，在接力的過程中，接力技巧也尤為重要。正是因為這些因素和技巧的存在，才使得接力賽課堂更加有個性，有更多的教學技巧可以挖掘。在接力跑課堂教學中，教師要根據學生的情況因材施教，充分發揮每個學生的才能。現結合接力跑教學實踐，對接力跑的方法和技巧進行探究。

一、反握法——講究配合速度

反握法，具體是指交接力棒的同學將接力棒交給接接力棒的同學時，接棒者要面朝前方，接棒者的手腕向內旋轉，小拇指指向上方，拇指、食指朝下接過接力棒。接棒同學面朝前方的原因是接棒成功后，能做到迅速起跑。

上接力課的時候，教師發現學生們在接力過程中運用的方法千奇百怪，卻沒有一種方法是快速有效的，為此，教師讓學生們展開討論。但是，討論結果不盡如人意。……