淺談家校聯合開展體育與健康教育

鐘鶴洲

2015年，我校開始了學校聯合家庭開展體育與健康的活動，使學生體質明顯改善，促進了學生素質全面提高，激發學生的體育積極性。

一、解放家長的思想，確立共同愿景

體育科組訪問過100個家庭，有47%的家庭認為體育活動會影響功課，36%的家庭認為不一定，只有17%的家庭認為不會。

我校就針對家長的這種想法，進行個別進行思想引導和開設講座的措施。請著名運動員現身說法，讓家長們直接了解成功的事例。波仔，是寮步鎮良邊人，自小喜歡運動，在中學考上體育學校。由于他的籃球打得好，一畢業就入了鎮籃球隊，并帶領著寮步籃球隊奪取了2004年東莞市籃球聯賽第一名。有不少的家長們從波仔的故事中解開了思想的約束，開始支持孩子的體育運動。我記得剛畢業的一名學生，他的學習成績不是很好，但是，他有跳高的天賦，在上一屆的寮步鎮小學生田徑運動會上，他以破鎮紀錄的成績獲得第一名。但是，在比賽之前他的家長本不想讓孩子參加訓練的，他家的環境并不是很富裕，他的父母一心想小孩通過讀書來脫貧。所以，當他父母聽到孩子被選人田徑隊后，馬上跟學校聯系，并說“我孩子來學校是讀書上大學的，并不是搞什么跳高跳低的，我要他退出，你們找別人跳吧。”后來，我們就主動上門溝通和請他到學校聽運動員報告。一段時間后，他的態度開始慢慢地轉變，然后，我們聯系波仔跟他進行談話，最后他沒有阻止他兒子訓練了。而他的兒子在該屆的小學生田徑運動會上證明了，他父親當初的決定是正確的。

二、為家長及其子女制定運動處方

我們科組曾抽樣測量了200名學生，調查結果發現，體重過低的有19人，占9.5%；體重正常的有130人，占65%；超重的有31人，占15.5%；肥胖前期的有13人，占6.5%；肥胖的有7人，占3.5%。針對這一情況，根據我校學生家庭情況，我們專門為學生和家長制定了“運動加營養處方”：減肥處方、增肥處方。其中，減肥處方是：1.運動內容及方法：肥胖者應以中低等運動量（每分鐘心率在110～140次之間）的有氧鍛煉為宜，如：爬山、跳繩、跳健美操等。器械重量以中低等負荷（最大肌力的35～60%）為佳，如舉輕啞鈴等。時間安排可每周練3次（隔天1次），每次1至1個半小時。每次練8～10個動作，每個動作做3～4組。做法是慢收縮、稍停頓。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20～60秒，每種動作間歇1～2分鐘。一般情況下，每組應能連續完成8～15次。2.合理膳食：只有消耗的能量大于攝入的能量，人才能變瘦。因此，肥胖者的膳食調配一定要合理、盡量減少飽和脂肪和熱量的攝取，加大維生素和纖維攝取，以便在運動中，消耗體內的脂肪。還要盡量的多吃一些粗纖維的蔬菜、瓜果等。具體增肥處方的內容就不列舉了。3.寫下計劃書，由家人和老師組成監督機構，進行檢查和落實。這是個關鍵，只有堅持下來，才有效。

三、促進正常體育教，激發學生的體育積極性

我校三年級以上87.3%的家庭都擁有電腦，在這批擁有電腦的家庭里，95.1%的學生都會使用（上網、玩游戲）。學生在這些多媒體的影響下，有43.2%的學生不喜歡運動和體育課的。在我們聯合了其家庭開展活動后，這部分同學開始改變了，由消極變成積極。

在上一年，我班就是有這樣的轉變的學生。他叫小袁，三年級學生，每次上體育課總是消極，不與別的同學參加活動游戲等。我聯系他家庭，得知他父親是乒乓球的高手。所以，聯系了幾個乒乓球愛好的家庭到我校打乒乓球。開始的時候，小袁自己玩自己的，慢慢地就看他父親跟別的人打球，當我看見小袁看他父親打球時，我就找他談話了。原來，他是不喜歡運動的，因為他覺得做完運動后會很累，不喜歡這種感覺。但聽見他父親打球時的“嚎叫聲”，又覺得有趣，所以來看看。我知道，小袁已經對乒乓球有點興趣了。所以，我就聯系他父親，讓他父親跟兒子說一些，他以前年輕時在乒乓球比賽的光榮歷史，并讓他學打乒乓球。經過我和他父親的努力，小袁就變成乒乓球愛好者。他回到體育課后，非常積極參加體育課的游戲和體育項目運動，還當起紀律督查員。

家校聯合開展體育與健康教育是“新課程標準”的要求，是深化教育改革全面推進素質教育的一個保證。開展至今，教師、學生、家長都收獲到各自“果實”，學生體質明顯改善，也促進了學生素質全面提高，激發學生的體育積極性。

責任編輯韋英哲endprint