霧霾天氣下如何上好學校體育課

王艷

摘?要：霧霾環境下進行體育活動會傷害學生的呼喚和心血管系統，但是如果不進行體育鍛煉又對學生的身心發展產生影響。如何在霧霾環境下開展體育活動，筆者結合自己的教學實際提出相應觀點，以期為同類研究提供理論參考。

關鍵詞：霧霾;學校;體育課;室內課程;體育游戲

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A ????文章編號：1992-7711（2018）23-027-1

近年來，隨著社會主義現代化程度的不斷提高，霧霾天數也越來越多。而體育課是在室外上課的，在室外霧霾嚴重的情況下，學生們為了避開霧霾，只能轉到室內上課。室內地方小，造成學生活動范圍受到限制。因此，在室內組織好一堂精彩的體育課顯得尤為迫在眉睫。

一、充分利用學校各室內場所設施

隨著各校學生數量的不斷增加，現有的體育場館是無法容納所有班級進行體育課堂教學的，所以體育教師之間要根據自己授課內容進行相互商量協調，部分班級可在室內場館上課，部分班級則要安排在教室內授課。同時教師可以充分發掘可運動的場地，畢竟有強度的體育課才能提高學生的體能或技能，增強體質。適當開發學校的地下車庫、食堂、室內走廊、音樂廳、宿舍等一切室內場地的空地，并進行一些可操作、可伸展、安全系數高的運動練習等。

二、室內課程內容的設置

1.理論課

（1）動作技術知識：對當前上課所教運動技術有實踐指導意義，提高效率。最好用flash、視頻的方式讓學生對動作技術的重難點加以分析，讓學生建立正確的動作表象。另外有必要傳授運動項目裁判知識、比賽規則等內容，一來提高學生興趣，二來提高學生運動鑒賞能力。

（2）衛生保健知識：可以結合霧霾天氣對人體的影響出發，講述如何在霧霾天氣進行身體鍛煉等;講述體能計劃的方法和目的，讓學生動起筆來根據體質健康測試結果制定個性化的體能計劃;在運動中如何保護自己免受傷害，確保安全等。讓學生在與自身實際生活息息相關的生活化體育知識中去趣學、樂學、好學。

（3）體育欣賞：體育欣賞的內容包羅萬象：最新熱點體育人物故事、上海弄堂游戲歷史和內容、競技類項目的歷史和特點等、奧林匹克的歷史、民族傳統項目的介紹、體育游戲的創編、精彩比賽欣賞等等。內容豐富，對體育教師的要求就很高，需要體育教師根據不同水平的學生篩選、整理、分類、講解。

當然理論課因其枯燥單一，大部分學生易產生倦怠感。如何將理論知識課變得更加生動有趣呢？除了從內容著手之外，也應該從課的組織形式上求變求新：多媒體授課、小組討論、知識競賽、辯論賽、模擬聯合國等。如果時間把握得當，在通過有計劃的授課之后，可以來個階段性理論考試以驗效果。

2.室內技能課

在室內場地條件允許的情況下，善用空間、巧用器材，應盡量讓學生在有限的空間舞動起來。動作技能類也可以分為以下幾類：

（1）強化基本體操教學：如隊列隊形的強化練習，它是體育課最基本的內容，動作是否整齊、口號是否響亮、身板是否挺拔等都能直接反映一節體育課的精神風貌，甚至是展示學校體育教育的窗口。

（2）學習簡易動作技能：如簡單的徒手操、武術中的手型，步型和手法、腿法等基本功、體操動作中的燕式平衡、適合女生練習的瑜伽、健美操基本步伐和手法練習、操練簡單重復的肢體技能練習，比如徒手單手肩上投籃動作、實心球前擲動作等。在簡單易于操作的同時，又能學習鞏固運動技能，何樂而不為。

（3）加強身體素質練習：良好的身體素質是更好地掌握運動技能的保障，可以充分利用室內課的時間加強某一方面的身體素質練習以便輔助于主教材。身體上肢力量練習：如俯臥撐、靜力支撐等;腰腹肌練習：仰臥起坐、兩頭起、俯臥背肌等;下肢力量練習：蹲馬步、單腳跳、雙腳跳、跑（跳）樓梯;韌帶練習：坐位體前屈、劈叉、各部位的拉伸練習等;器械類練習：跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、啞鈴，握力器。也可以自制簡單力量器材，如沙包等。也可以加人現在流行的一些身體素質的練習，如NTC訓練、核心力量的一些簡單動作。

3.體育游戲課

體育游戲作為體育活動的一個組成部分，有其快樂性、競賽性、教化性、易行性，以玩帶學，課堂內容游戲化會讓學生興趣大增的同時有寓教于樂的功能。室內體育游戲通常分為兩大類：活動性游戲和智力游戲。

（1）室內活動性游戲：如抓迷藏、躲避球、胯下傳球、抓手指等游戲，也可以根據場地條件自行創編體育游戲。除了體育游戲外，還可以簡單涉及到各地方民族特色的游戲：如玻璃球、跳房子等，既確保了趣味性，又繼承發揚了民間民族傳統特色體育，既強身健體，又增強民族自豪感。

（2）智力游戲：棋類活動、積木游戲、數字游戲、桌游等都是適合在室內可以玩的益智類游戲。利用課堂進行學校棋類比賽，豐富學校體育生活。

霧霾天氣的體育課，給學生在室外體育活動產生的身體健康問題帶來了挑戰，但是適時、適度、適量地參加一些體育運動是重要的，也是必要的。體育教師一定要發揮自身的主觀能動性，加強對室內體育課程內容和上課模式的探索，緩解運動健身與空氣污染的矛盾問題，做到預設方案、科學安排、簡單操作，使學生免受傷害，獲得體育課堂教學的高效。