淺談某市高中階段籃球運動員籃球意識培養

（海林林業局第一中學 黑龍江牡丹江 157100）

籃球運動是一項集體的對抗性項目，它不僅要求運動員具備良好的身體素質、身體條件、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。雖然目前某市高中籃球運動員的技術和素質都已經達到一個很高的水平。但是籃球意識卻有種種的不足。而這造成該省運動員進入高校或者更高一層的籃球隊很難和其他隊員融合在一起，發揮整體戰斗力。而此時再進行訓練和培養，已經錯失了高中階段最佳的時期。

我通過參考一些文獻資料和自己的一些實踐，找出了一些關于高中生培養籃球意識的方法，現在就籃球意識專項訓練我們來談一談。

一、防守意識的練習

我之所以把防守放在進攻之前講，是覺得在比賽中防守對于取得比賽的勝利是至關重要的， 籃球的防守意識是運動員在教學和訓練比賽等實踐中逐步培養和形成的。消極的防守只能被動挨打，積極的防守則是進攻的基礎，帶有強烈的求勝思想是由守轉攻的準備。要想達到預期的目的，必須對運動員進行一系列的刺激性訓練。

1.擺脫接球時的防守行動

當進攻隊員在強側擺脫時，要盡量不讓其在危險區輕易接球，如果對手接到應盡已所能把破壞掉。當進攻隊員在弱側擺脫時，防守隊員要主動向強側靠攏補防，同時阻止對手向有球位置背切，溜底接球。特別強調要保護籃下。

2.切入時的防守行動

當橫切時，在強側要先堵對方向前接球的路線，然后堵住切入隊員的后面路線，在弱側橫切時，始終要堵住對手前面的路線，保持“球——我——他”的位置。當對手背切或溜底，要堵其前面的移動路線。

二、進攻意識的練習

進攻意識的練習主要就是培養運動員在進攻中互相配合，協同作戰的意識。培養陣地進攻與固定戰術配合意識。訓練中，使運動員知道在場上采取什么戰術，明確戰術位置、職責，掌握場上人員的數量、方向位置、時間和路線的變化，進行各種戰術配合，同時還要培養隊員獨立作戰的應變能力和攻擊能力。比賽中既要有規定的戰術打法，又要有靈活運用和應變戰術的能力，這是運動員是否具有良好意識的標志。我覺得培養運動員進攻意識有以下三點：

1.傳球意識。 比賽中，靠一個人是不行的，掌握自己隊友的場上位置和對手的位置，及時分球給具有最佳投籃位置的隊友，這樣就可以大大提高進攻效率。所以在訓練中，要多進行三打三或者四打四的攻防的練習，使隊員在這樣的練習中，逐步提高這種傳球的技術。

2.配合意識。一個人不可能贏取比賽的勝利，他必須和自己的隊友進行策應，擋拆，突分等配合才可以達到全隊的進攻目的。因此我覺得可以多搞一些比較特殊的教學比賽，雙方比賽，根據情況，如果一個人單打得分，就不算分，如果是通過整體配合取得得分，算分，如果很精妙，可以多算分，從而鼓勵運動員多配合，多傳球。

3.二次進攻意識。不可能每個人在比賽中都可以百發百中，所以進攻隊員沖搶二次籃板是很重要的， 某市的很多高中籃球運動員都是投籃后，不是沖搶籃板，而是在原地觀望，這一點是很不對的。在訓練的時候，可以在練習投籃的時候，增加搶籃板的這一項，使他們有投完籃，立即去搶籃板球這個概念。

三、充分發揮運動員的主觀能動性

教學與訓練是雙邊活動，不僅要有教練員的積極性，還要有運動員的自覺性與主動性，運動員對待學習的態度，在一定程度上可以反映出學習訓練的動機，影響學習訓練的效果，只有對學習訓練的目的意義有正確的認識，才會在學習訓練中產生高度的自覺性和主動性。才能克服各種困難，保證學習訓練的順利進行，使自己盡快地掌握專業知識和快攻技術，積累經驗，提高學習訓練的效果，促進快攻意識得到發展。

1.觀察能力是形成快攻意識的前提。觀察能力是培養快攻意識的基本前提，因此必須重視觀察習慣和觀察能力的培養，提高用眼的余光觀察的能力。運動員臨場中的心理、生理的機能反射，源于對周圍各種信息的接收和加工反饋，在瞬間就要做出正確抉擇，有時甚至得靠個人的直覺來完成應答行動，所以沒有廣闊的視野和觀察能力是辦不到的。因而運動員在賽場要能眼觀六路，耳聽八方，才能精確而迅速地分析周圍情況，及時采取相應的行動，發揮技術水平，完成快攻意圖，提高快攻意識。

2.在戰術訓練中培養和提高快攻意識。籃球比賽中攻守戰術都有它共同的結構特點、形式和配合規律。因此，我們在戰術訓練中必須讓隊員從理論到實踐明確自己的戰術套路，熟悉方法和規律，懂得變化。這是因為球場上的各種信息進入運動員的大腦后，需要運動員經過自己的思維立即作出判斷，只有判斷準確才能采取適當的戰術行動。因此，要重視戰術思維的訓練。這就要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合，這是激發運動員戰術思維的重要手段。在快攻戰術訓練時，應先在固定形式下掌握快攻的方法，然后過渡到機動情況下練習：由區域聯防發動快攻開始，然后在人盯人防守情況下進行快攻教學；最后，在接近競賽或正式比賽中掌握和鞏固快攻教學內容，使之形成一個逐步完整的體系，使運動員從訓練的過程中建立起完整的快攻概念，形成敏銳的配合意識。在掌握快攻戰術方法的基礎上，強調提高全隊的攻守轉換速度，并且做到隊形分散快，前場隊員跑動快，后場隊員跟進快。把快攻戰術訓練與培養快攻意識有機地結合起來，不斷提高快攻戰術的運用能力，有助于加速快攻戰術意識的培養。

3.在實戰訓練中提高運動員的快攻意識 。只有在激烈的對抗中，不斷實踐、不斷總結，才能迅速得到提高。運動員的快攻意識差，是與參加比賽少有關。因此在平時要創造條件讓運動員參加實際的比賽，以豐富臨場經驗，培養合理運用技術的能力，這是提高籃球意識的有效方法，尤其是多與強隊和不同風格的隊比賽，同時要讓運動員觀摩優秀運動隊的訓練與比賽，分析訓練和比賽情況，總結經驗教訓，不斷提高快攻戰術意識。在技術訓練中，單個動作練得多，應用技術練得少；簡單情況下練的多，對抗條件下練得少，因此一到比賽時就不適應變化多、對抗激烈的情況了。

籃球意識是籃球場上的靈魂，目前我國某市高中籃球運動員在這一方面還是存在很大的問題的，但欣喜的是，現階段某市的高中籃球教練員已經充分認識到這方面的問題，正積極的對培養高中籃球運動員籃球意識方面進行改進。