優(yōu)化初中體育與健康教學(xué)，提升健康指數(shù)

崔榮曉

（山東省日照第二中學(xué)，山東 日照）

以“健康”為體育教學(xué)的核心，符合其根本的教學(xué)理念，更是對(duì)國(guó)家與社會(huì)責(zé)任感的體現(xiàn)。體育教學(xué)不僅要著眼于眼下的目標(biāo)，更要考慮日后的發(fā)展。有長(zhǎng)遠(yuǎn)效果的教學(xué)才是有意義的，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)才是影響深遠(yuǎn)的。初中體育教學(xué)的目的是使學(xué)生成為終身的鍛煉者，擁有堅(jiān)持的鍛煉意識(shí)和靈活的鍛煉技巧。優(yōu)化體育教學(xué)，首先要明確幾個(gè)重要的體育教學(xué)環(huán)節(jié)：課前引入、課堂教學(xué)和課后鍛煉，這三部分相輔相成，相互影響，甚至互為基礎(chǔ)。因此，教師在做課堂設(shè)計(jì)時(shí)，要考慮多個(gè)因素，將教學(xué)內(nèi)容合理地放置在這三個(gè)環(huán)節(jié)中，保證教學(xué)發(fā)展和質(zhì)量的提高。

一、豐富課堂導(dǎo)入形式，提升體育鍛煉“幸福感”

同樣是從事一項(xiàng)體育活動(dòng)，不同的參與方式，效果是大不相同的。從主動(dòng)和被動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，主動(dòng)參與要比被動(dòng)效果好得多。如果是被動(dòng)的，許多動(dòng)作不會(huì)做到位，很多情況下就是敷衍了事，這樣看似完成了同樣的任務(wù)，但是鍛煉成效卻差別很大。豐富課堂的導(dǎo)入形式，以更加趣味化、更高效的方式幫助學(xué)生快速進(jìn)入鍛煉狀態(tài)，了解本堂體育課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并提升興趣，做好體育鍛煉的身心準(zhǔn)備。例如課堂內(nèi)容為體操練習(xí)，可以運(yùn)用毛巾熱身操活動(dòng)，結(jié)合雙人拉手跳、雙人體側(cè)運(yùn)動(dòng)等方式，既增加了準(zhǔn)備活動(dòng)的豐富性，又符合體操學(xué)習(xí)的主題，做好拉伸。更不會(huì)因?yàn)榄h(huán)節(jié)枯燥而降低鍛煉效果，恰恰起到良好的引導(dǎo)性，充分放松頸部、肩部等重要關(guān)節(jié)。若是一堂武術(shù)課可以采用“明星效應(yīng)”的方式，模仿成龍、李小龍的招牌動(dòng)作，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。并且通過(guò)實(shí)際的演練，來(lái)講解“拳、掌、勾”，練習(xí)基本的武術(shù)動(dòng)作。課堂上再次講解時(shí)，學(xué)生會(huì)更有興趣，也有一定的基礎(chǔ)積累。除此之外，教師還可以結(jié)合其他的元素，如配樂(lè)，用韻律操的方式來(lái)轉(zhuǎn)移學(xué)生“疲勞”的感受，這樣，學(xué)生更容易進(jìn)入鍛煉狀態(tài)，有利于體育教材和重點(diǎn)內(nèi)容的開(kāi)展。

二、主張自主合作方式，提升體育鍛煉“質(zhì)地感”

體育活動(dòng)，并不是讓學(xué)生運(yùn)動(dòng)量越大越好，而是必須有一定的度，主張高質(zhì)量輕負(fù)荷的教學(xué)原則。在強(qiáng)身健體的前提下，降低學(xué)生的心理負(fù)荷，將身體調(diào)整到運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)，身心都能得到滿足。行動(dòng)力強(qiáng)的學(xué)生也能富有余力地完成自己喜歡的活動(dòng)，掌握體育知識(shí)、技巧和方法。主張采用自主、合作的學(xué)習(xí)方式，在多樣化、開(kāi)放的教學(xué)環(huán)境中，學(xué)生更能彰顯個(gè)性，體現(xiàn)自由的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在課程的實(shí)施中，有效提升學(xué)生的實(shí)踐意識(shí)，促使他們通過(guò)觀察、思考來(lái)分析問(wèn)題，總結(jié)問(wèn)題，比較問(wèn)題，從而能發(fā)現(xiàn)自己的擅長(zhǎng)點(diǎn)，正確選擇自己能進(jìn)行、愿意進(jìn)行的體育活動(dòng)。或是能了解各活動(dòng)的優(yōu)劣點(diǎn)，科學(xué)比較后，選定自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。所以學(xué)生若想提高體育鍛煉的“質(zhì)感”，就必須要全身心地投入其中，更好地進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。在預(yù)習(xí)的環(huán)節(jié)中，注意對(duì)體育活動(dòng)的思考，了解它的鍛煉原理。自主合作的方式，有一定的自由性，也有競(jìng)爭(zhēng)性。以小組團(tuán)隊(duì)的方式，每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)能轉(zhuǎn)變成集體的優(yōu)勢(shì)，集體的成就能增加每個(gè)組員的自信。通過(guò)感受性學(xué)習(xí)，每個(gè)成員都能感受到體育活動(dòng)帶給自己的快樂(lè)，以及同小伙伴一起運(yùn)動(dòng)的幸福感。再加上教師對(duì)教材內(nèi)容科學(xué)的指導(dǎo)，更提升了體育教學(xué)的知識(shí)內(nèi)涵，有助于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

三、探究性學(xué)習(xí)為主，體現(xiàn)終身性和發(fā)展性

體育與健康教學(xué)的小目的是提升個(gè)人的身體素質(zhì)，而產(chǎn)生的大影響是整個(gè)國(guó)家的健康和全民的身體素質(zhì)。而且體育教學(xué)的成果體現(xiàn)具有延后性，不可能在短短幾個(gè)月內(nèi)，學(xué)生的身體和習(xí)慣就有很大的變化。所以體育教學(xué)是長(zhǎng)久性的，而體育鍛煉則是終身性的。在課下，也要給學(xué)生安排體育“任務(wù)”，和自己的小伙伴一起開(kāi)發(fā)新的游戲，或者是繼續(xù)課堂上的一些體育項(xiàng)目，或是直接參與到籃球、足球等現(xiàn)有的活動(dòng)中。課上只是體育學(xué)習(xí)，課下才是真正的體育鍛煉。要從一個(gè)體育的學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變成體育的鍛煉者。另外，體育教學(xué)還要注意教育的發(fā)展性，要培養(yǎng)學(xué)生的興趣，滿足現(xiàn)在乃至將來(lái)的需要。并培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的情感體驗(yàn)，不拘泥于傳統(tǒng)的教學(xué)形式，從優(yōu)化體驗(yàn)出發(fā)，發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)共性。

總之，體育與健康教學(xué)要為學(xué)生打造一個(gè)更加多樣化、開(kāi)放的學(xué)習(xí)環(huán)境，發(fā)揮其學(xué)習(xí)的主體性，通過(guò)知識(shí)學(xué)習(xí)、能力鍛煉等方式，讓學(xué)生真正體會(huì)到體育鍛煉的快樂(lè)，從而再去衡量其對(duì)身體健康的影響，才是有意義的、有價(jià)值的。