啦啦操對女大學生自信的影響探討

□ 王心愛（廣州東華職業學院 廣東 廣州 510000）

引言

自信作為一種穩定的人格特質，深刻的影響著人們的心理健康和健全人格的形成。一個人的自信心高低，會在生活的許多方面影響著我們，比如說我們的工作、我們的學習、我們的感情等等。而啦啦操作為一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目在大學生中廣受歡迎，大部分的高校體育課程中都開設啦啦操的教學與訓練。啦啦操體現健康向上的團隊精神，能夠提升個人的團隊榮譽感。啦啦操運動對女大學生身體健康、心理健康、綜合素質等都有一定程度的積極影響，啦啦操對女大學生自信影響的研究探討，能夠推進啦啦操項目在全國高校內的普及，也能夠為研究其他體育運動項目對女大學生的影響發揮積極作用。

1、啦啦操運動的起源與發展

啦啦操由英文單詞cheer leading翻譯而來。來源于早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰士，希望能凱旋。其作為體育運動中的一個新興項目，其實是起源于1898年的美國，如今已經遍布美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑、摔角等各個比賽現場，至今已經有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發展，到現在成為世界范圍內的一項體育運動。受到全世界人民的喜愛。

啦啦操是一個團隊項目，它分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩種，技巧啦啦操主要是完成托舉、拋接、翻騰和金字塔這四類技巧難度為主。而舞蹈啦啦操主要是完成各種不同類型的舞蹈動作為主，如：花球、街舞和爵士等。但不管是技巧還是舞蹈啦啦操，它們都需要隊員們共同去完成，因此，它們共同的功能就是，培養學生們的團隊意識，增強大家相互協作的能力，提高學生之間的責任心和責任感，增進隊員之間的信任感，以及隊員們的服從能力和克服一切困難，完成任務的毅力等。

最開始依附于體育賽事發展,后來伴隨著更多動作內容的融入和完善,啦啦操的觀賞性和娛樂性也不斷增強。與此同時,啦啦操運動競賽規則的制定和組織管理的規范化,使得啦啦操運動成為一項獨立的運動項目并開始廣泛發展。盡管我國的啦啦操起步較晚，但自傳入我國就很快受到了廣大青少年的喜愛。在全國的很多賽事中都可見到啦啦操的表演。自1998年CUBA誕生以來，激情四射和富有情感的高校啦啦操的表演，給觀眾留下了深刻的印象，也成為籃球場上一道獨特的風景線。在我國學者的積極研究和推廣下，啦啦操在短時間內迅猛發展，其內容也不斷的被豐富內容，功能逐漸完善。

2、啦啦操的特點及研究現狀

2.1、舞蹈元素多元化

啦啦操運動不拘泥某一種舞蹈素材，凡是對身體健康發展和形態有益的舞蹈都能兼容并融為一體。搭配著節奏鮮明的旋律和優美的樂曲以及多元化的舞姿，能夠完美的展示表演者的精神風貌。啦啦操的普及過程同樣也為中國廣大的學生塑造了陽光積極的氣質形象。

2.2、表演風格積極向上

無論是作為表演還是競技，啦啦操除了精巧的技巧之外，也要求表演者將積極的情緒帶入到舞蹈中去，向觀眾展現自信和健康的活力。啦啦操運動起源于美國，所以在表演的過程中，帶上了更多的個人色彩，張揚的個性，迸發的活力，再加上富有感染力的肢體動作，將觀眾帶入充滿自信的世界。

2.3、啦啦操的研究現狀

啦啦操在國外已經發展的十分成熟，國外的學者主要關注的是在運動中的安全隱患。相比于其他的運動項目，拉拉操的損傷較小。而在我國，多傾向于研究啦啦操的動作編排，訓練體系等。如今在我國學者的不斷努力下，競賽的體制已經較為完善，擁有適合不同人群的套路動作和競賽體系。啦啦操豐富了我國學生的校園生活，其中所包含的各種精神，對我國學生的身體素質，心理健康都有著極為深遠的影響。

3、自信概述

3.1、自信的定義

自信是自我概念的一種表現形式。自信通俗地講就是相信自己，在心理學上，自信指的是自己相信自己能力的心理特點，相信自己有能力實現自己選擇的目標的心理傾向。自信是一個多維度多層次的心理系統,是個體對自己的正面肯定和積極確認程度。

3.2、自信的作用

（1）自信能夠激發人的意志力。

自信是對自己正確評價后所產生出來的一種堅定的自我信任感，它可以激勵人們為自己選擇一些難走但又是必經的人生之“路”，并義無返顧地走下去。在奮斗過程中，自信激勵著人們克服困難，勇往直前。

（2）自信能夠激發個體的潛能。

一個人的自信心高低，可能會影響我們的一生，會在許多方面都在影響著我們，比如說我們的工作、我們的學習、我們的生活、我們的感情等等，都會受到自信心的影響，自信可以使人們正確的認識自己，恰當地評價自己的知識、能力、品德、性格等內在因素。相信自己各方面都有可取之處，相信自己能彌補各方面存在的不足，能夠看到自己各方面可挖掘的潛力。

4、啦啦操運動與自信的相關研究

4.1、女大學生的心理特點

女大學生在女性群體中是極富個性的一類，位于女性群體的較高層次上，與男生相比，她們面臨著更為復雜的環境和機遇，一方面，她們受傳統民族文化環境氛圍的束縛，背著男尊女卑、男強女弱、男智女愚的包袱。另一方面是現代生活中，掙脫各種羈絆，躋身于生存空間的競爭和拼搏。她們內心的各種沖突、矛盾和失衡可能比男生更為復雜、強烈和隱蔽。受自我性別角色和外在社會文化氛圍的影響，女大學生在心理特征的許多方面都與男生之間存在顯著的差異。女大學生所面臨的心理壓力大多來源于三方面，學業，人際關系，就業壓力。啦啦操中活力迸發的表演成分，積極向上的健康態度，能夠間接的幫助女大學生釋放自身的壓力，提升自信。

（1）女大學生中普遍存在高焦慮傾向。

焦慮是指個體由于預期不能達到目標，致使其自尊心、自信心受挫，或使失敗感、內疚感增加而形成的緊張不安，帶有恐懼感的情緒狀態。研究表明：女性比男性存在更高的焦慮傾向。女生的考試焦慮高于男生，特別是在考試的緊張感和伴隨生理反應的不安方面女生明顯高于男生。個體焦慮的產生常常同個體對自己今后成就期望的高低相關聯。許多研究也表明，女大學生的成就期望明顯低于男大學生，這一差異對女大學生自信心和自尊心會產生不容忽視的影響。女大學生對自己今后成績的過低期望，使其在活動中，在人際交往完成任務的過程中產生“自己不如別人”的自卑感，進而威脅其自尊需要的滿足，使其在活動開始前，就開始出現較明顯的焦慮反應。另外，受女性特有的細膩、羞澀、依賴等心理特質的影響，當她們面對學習競爭中的巨大壓力，面對失意等情感失落，面對相對復雜的人際關系時，她們又往往不像男生那樣輕易向別人表露由此產生的孤獨感，無助感，情緒抑郁等心理不適，無形中也會加重她們的焦慮反應。

（2）強烈的自我意識。

女大學生自我意識的完善和加強，對于個體的成熟和發展，以及順利地完成社會化過程無疑具有積極的意義，然而這種心理特質往往也會給她們造成較大的負面影響。尤其是在我國這樣一個傳統觀念仍十分強烈的國度里，使得女大學生特別容易受到社會輿論的影響，使她們有意識地用傳統的性別角色來要求自己規范自己。這種潛在的影響一方面無形中束縛了女大學生在學習、競爭、擇業甚至婚變等方面的新觀念和現代意識。另一方面，傳統性別角色的影響與現代意識之間的矛盾，也加劇了女大學生內心的矛盾沖突。讓很多女大學生為之困惑的“淑女”和“女強人”的兩難選擇就是—個很有代表性的例證。

（3）較低的成就期望值。

在女大學生中的確不乏有遠大志向、強烈事業心和較高期望值的人。但仍然有相當數量的女大學生把自己的志向水平定位在能夠大學畢業，有份好工作，找個好丈夫，有個好家庭的較低的成就期望值上。這些女大學生在中學里埋頭苦讀，自己最高的奮斗目標就是考上大學。很多女大學生入學以后就放棄了繼續學習深造的選擇，滿足于成為“天之驕女”的現實，缺少向更高層次努力的內在驅動力，因此，雖然她們也是每日早出晚歸，但更多的是為了各門功課有個好成績而已。心理學研究表明：較低的期望可能會挫傷個體的自信心，使個體擔心即將發生的行為的不良后果，進而增強個體的焦慮傾向。

（4）社會適應和人際交往。

社會適應不良是目前困擾女大學生的重要刺激源，女大學生心理問題的出現與她們缺乏人際關系的知識和人際交往的技巧有直接的關系。其自身情緒和情感的內隱性特點，也加大了了解她們內心世界的困難。

4.2、啦啦操與自信的關系

啦啦操表演是由大量的動作編排而成，在這個過程中，展示的是表演者的身體姿態和形體，考驗的是表演者的動作熟練程度，以及情緒感染能力，無論是在形體的訓練還是在對觀眾的情緒感染中，無一不體現著自信和陽光。

（1）形體的練習。

大部分的女性都渴望擁有完美的形體，良好的形體更能表現個人的氣質特征。而啦啦操的練習正滿足了這一需求，塑造良好的形體。良好的外表更能讓人擁有自信，能夠讓人更加的肯定自己，啦啦操很好的滿足了這一條件。

（2）動作的練習。

一組啦啦操動作，是由十分復雜的手勢動作按照不同難度排列而成的，想要表演成功，必須完整的掌握所有的技能。在付出了大量的努力后所取得的成功會增進人們的成就感，成就感的提升直接提高了自信心。

（3）情緒渲染力。

啦啦操并不是單純意義上的體育運動，相比于體操等，它更多的要求表演者擁有良好的心理素質，以及情緒渲染能力。在啦啦操表演中，更多的是要表達張揚活躍的氛圍，而這些，沒有自信是做不到的，在一次次的表演過程中，直接性的促進了自信心的形成。

5、結語

啦啦操作為一項兼“健”、“力”、“美”的體育運動，能在許多方面促進女大學生自信的培養，啦啦操運動充滿活力,體現著一種積極向上的精神,對于發展大學生自信具有實踐意義，女大學生作為一個特殊群體，所承擔的壓力遠遠超出我們的想象，她們更需要關照和呵護。

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