初中體育技巧類項目微課設計與教學的實踐研究

□ 梅志鋒（浙江省余姚市實驗學校 浙江 余姚 315400）

1、背景

體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。技巧類項目是體操的內容之一。技巧類項目是通過對單個項目的學習與掌握，進一步完成由單個動作連接而成的整套動作，并通過練習進一步提高身體的表現力，最終實現全面鍛煉身體的目的。從這種意義上來說，每個單個動作都有其獨特的健身價值。在初中階段,學生的身體、智力正處于迅速生長發育階段,可塑性強，學動作快。在這階段進行技巧項目的練習,對培養良好的形體,積極樂觀的人生態度是極其重要的作用；對初中生的身體全面發展和矯正身體某些方面的先天不足也是有極大作用的。但是，由于技巧類項目技術較為復雜，具有一定的危險性，所以對體育教師的專業技能要求頗高，對學生的領悟力、學習力的要求也很高。因此，筆者試圖通過在授課方式上進行創新，即運用微課視頻教學的方式來突破，使學生能夠更好得掌握技能。

1.1、傳統“面授”式教學的缺陷和不足

（1）學生人均教學時間不足。

傳統“面授”式教學采用本班授課老師的“面對面、手把手”教學。現實的情況是，往往1位老師要面對45位左右的學生進行教學，而真正將練習指導時間分攤到每一位學生上時，可能連30秒都不到。

（2）動作示范次數有限。老師無法做到每次指導時都做一遍動作示范。

（3）對體育老師專業技能要求很高。體操技能不夠扎實或年齡較大的體育老師動作示范不夠標準，有的甚至連動作示范都無法完成，直接影響到學生完成動作的質量。

1.2、“微課視頻”相較“傳統面授”教學的優勢

（1）可反復觀看。學生對技術動作可以反復的觀看，做到“哪里不懂看哪里”，跟著微課一步步進行練習，提高學習效率。

（2）示范動作規范。由體操專業的老師和動作質量高的學生來進行微課的拍攝，保證教學動作的規范性和高質量。

（3）“一對一”教學不僅在課堂中可以看，還能在家里觀看練習，實現“一對一”教學。

2、技巧類微課視頻設計與教學實踐

根據項目特點設計制作微課視頻，并在日常教學中進行實踐操作，同時對其進行相應的調整，力求做到最好。

2.1、分析初中技巧類項目的特點

（1）多樣性：學習內容，教學形式多樣。

多樣性是指技巧運動的內容豐富，練習形式、動作和技術多種多樣。多樣性具體表現內容多樣、項目多樣、動作多樣、技術多樣和變化多樣等方面。例如前滾翻技術：由蹲撐開始。重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝。低頭、含胸、提臀，以頭的后部在兩手支點前著墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。當滾至背部著墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立。

（2）規定性：對動作技術要求較高。

規定性是指對完成任一技巧動作的形式、方式和規格等都有明確的要求。同時還要采用正確的形式和方法，才能合理地完成動作，收到滿意的練習效果或得到較高的評價。

（3）護助性：在練習中需要保護與幫助。

護助性是指在教學、訓練中，采用各種形式和保護幫助，以保證人身安全，提高練習效果。保護幫助既是一項安全措施，又是一種重要的教學方法，它對防止傷害事故、加速掌握動作和培養良好的思想品德等都有重要作用，現代體操運動技術水平之所以迅速提高，它與采用科學的保護幫助方法密切相關。

（4）以上三大特性決定了體育教師在教授動作是需要有專業的體操技能和知識，懂得如何保護幫助。學生在學習時要注意仔細觀察技術動作，認真規范的進行練習，但是傳統體育課堂存在的弊端使學習動作的效率和質量大大降低。

2.2、結合內容和項目特點設計微課視頻

各技巧類項目的特點進行微課視頻的設計，包括語言講解詞、重難點技術的教學方法、練習手段、后期制作等環節，分步驟逐一錄制教學微視頻，上傳網絡平臺。

（1）根據學生的身心特點和動作特性創編視頻講解詞及教學口訣。例如：

水平一：《滾動》口訣：小小烏龜背靠墊，頭粘膝蓋手抱腿，變成小球前后滾。（水平一的孩子形象思維比較好，所以口訣要形象又具有童趣）。

水平二：《側手翻》口訣：手腳依次走一線，身體翻轉一垂面。

水平三：《肩肘倒立》口訣：倒、撐、夾、伸、挺、繃。（水平三的學生認知能力較強，對于抽象概念的理解比較好，所以口訣簡潔明了）。

（2）“ 微課”制作與保存、上傳。

錄制“微課”教學視頻挑選有體操基礎的學生（有很多學生有舞蹈基礎），女生2人，男生1人（更貼近學生，激發其他同學的學習興趣，提升自信心）。利用課余時間進行教授，規范及拍攝。然后對錄像進行后期剪輯、配音、注解、畫圖、配字等制作，完成“微課”視頻的制作。

關注個體差異，分層制作考慮到班里不同能力層次的同學，我們的教學視頻設有兩塊內容：“基礎動作”和“拓展動作”。基礎動作要求每一位同學都能夠完成，拓展動作是同學們在已經掌握“基礎動作”的基礎。上進一步提升自己的練習。

《肩肘倒立》拓展練習視頻截圖《前滾翻》SWF格式微課視頻截圖，“微課視頻”不僅有“AVI”、“WMV”格式的視頻格式文件，還有“SWF”格式的“動作分解視頻”，這種類型的視頻可以由學生自由點擊想要學習的現象，并以動畫的形式展現，使同學們更直觀得學習技巧動作。將制作完成的教學視頻保存在學校配備的移動教學電腦中，同時通過優酷PC端上傳網絡空間及校園資源平臺。

2.3、微課視頻教學實踐

課例：《肩肘倒立》（水平三，課時 2）

教學重點：肩、肘、頭著墊支撐穩，夾肘立腰，繃腳尖。

教學難點：兩肘關節內夾，控制身體平衡。

場地器材：

基本內容部分教學環節：

教師：同學們，我們上節課已經學習了肩肘倒立的保護與幫助和翻臀立腰動作。今天，我們繼續采取分組合作的方式來學習肩肘倒立的完整動作，4人為一組，每組一臺教學電腦，由排頭作為組長。首先，大家看老師和屏幕上的同學一起來做示范。

老師跟著視頻講解一起做“肩肘倒立”的動作示范，側面、正面、背面示范共3次。學生仔細觀看。

教師：同學們，老師的示范看清楚了嗎？

學生：看清楚了……

教師：恩，同學們都看得很仔細。可能有些細節還可以更清楚些，接下來，我們分組跟著視頻一起練習。特別注意觀察如何將手臂夾緊，很重要。兩人練習，兩人保護與幫助，時間10分鐘，開始。

練習中，學生的活動：

學生分組，由組長帶領，跟著《肩肘倒立》微課視頻練習。有些同學在夾肘關節的環節上不是很清楚，就將視頻定格在這個片段反復觀看，再練習，終于明白了用力點，學會了夾手肘的動作。

有些同學身體已經撐起來了，可是就是不能保持一條直線，于是兩位同學再停下來觀看視頻。“哦……原來髖關節是要向前頂的的呀！來，王同學，我們再來試一試”，于是再保護同學的幫助下，這位同學漂亮的完成了動作。

練習中，老師的活動：

老師正在巡回指導，幫助同學們更好的理解動作，使能力弱的同學形成動作，使能力強的同學規范動作。于此同時，用手機將好的動作和有問題的動作拍攝下來，以備后用。

10分鐘后，教師吹哨集合……

教師：同學們，剛才大家都練習得很投入，大部分同學已經可以做很規范的動作了，但是還是發現了一些問題，我們一起來看看。教師利用手機Airplay功能，與電腦相連接，將剛剛練習時拍下來的動作照片投影在電子屏幕上，與同學們一起分析存在的問題和改進的方法，氣氛踴躍。再進行5分鐘改進提高練習。

5分鐘后，教師吹哨集合……

教師：恩，剛剛老師看了各組的練習情況，大家的動作越來越規范，越來越漂亮啦，接下來，我們各組來進行展示，看看哪一組的同學做得最好。在老師的組織下，各組進行展示，老師為每一組將拍照。所有組完成展示后，教師將8組照片都投影在電子屏上，讓所有同學進行現場評價，最后評出了2組最佳獎……

本課利用了“微課”視頻的教學方式，是學生能夠反復觀看自己薄弱的環節，反復地“定點”練習，極大得提高了學習效率。同時，課堂還運用手機Airplay功能，對學生的動作實時分析、指導和評價，使評價更客觀公正，更有實效性。在激發了學生練習積極性的同時，極大提高了課堂教學效率。

3、成效與思考

通過“微課視頻”教學，同學們在學習技巧項目的效率和質量上有了很大的提高，也激發了學生自主學習的興趣。與此同時，筆者在探究“微課視頻”教學的過程當中進行了一些思考和設想微課有“不受課堂時間限制、一對一教學、可以反復播放”等優點，但是要清楚的認識到不是所有體育課內容都適用微課，用不好甚至會適得其反，例如跑類教材，面授肯定比微課教學的效率要來的高。不管課堂教學的方式如何變化或創新，在體育課中，老師始終是教學的主導者，微課始終是輔助教學的地位。微課教學，是需要教師在課后認真思考和精心制作微視頻，同時在實踐運用中不斷的調整和指導，切不可把微課當成“老師”，把老師的主導作用高高掛起。制作“微課”時要向“慕課”學習，是否可以添加一些互動的環節，使同學們更樂意去主動地自主學習。

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[3]胡鐵生,詹春青.中初中優質“微課”資源開發的區域實踐與啟示[J].中國教育信息化·基礎教育,2012,(11).

[4]胡鐵生.“微課”:區域教育信息資源發展的新趨勢[J].電化教育研究,2011(10).