陸地輔助訓練對速度滑冰競技水平提升分析

張文紅

(沈陽體育學院，遼寧沈陽 110102)

速度滑冰，也就是大家熟知的速滑，是一項在設定距離內的競速項目，在滑冰運動中開展廣泛。隨著速度滑冰項目的發展，單一的冰上訓練已無法滿足運動員競技水平提升的需求。受地理因素限制，冰上訓練期一般不超過6個月，剩余6個月的時間，如何開展訓練？在以往實踐經驗的基礎上，結合國外訓練經驗，陸地輔助訓練進入了我國速度滑冰訓練體系，在運動員競技水平提升方面，非冰期陸地訓練的重要性不亞于冰期訓練。陸地訓練擺脫了季節的限制，在冰期與非冰期均可開展。因此，對于速度滑冰運動員實踐訓練中陸地輔助訓練的研究工作具有了十分重要的實踐價值和理論意義。

1 速度滑冰陸地輔助訓練的主要特征及作用

1.1 陸地輔助訓練的主要特征

受地域和季節的限制，速度滑冰項目的訓練和比賽均安排在冬季，這樣導致其全年訓練階段分為兩部分：冰上訓練和陸地輔助訓練。作為一種輔助訓練形式，陸地訓練是速度滑冰運動員競技水平的鞏固和提高的重要保障，在不同訓練時期，二者表現出的訓練特征也不盡相同。

冰上訓練階段，陸地輔助訓練作為一種恢復和放松訓練形式。陸地訓練可以幫助速度滑冰運動員消除疲勞、保持較高的競技水平。高強度的冰上訓練和比賽會引起運動員的“厭冰”心理，陸地訓練可以很好地緩解這種情緒，同時可以調節運動員身體上的疲勞狀態，在賽場上創造更好的成績。……