太極拳、健步走對(duì)改善女性老年人靜態(tài)平衡功能效果的對(duì)比研究

胡建平

（河南理工大學(xué)，河南 焦作 454000）

此次研究主要是探討太極拳、健步走對(duì)改善女性老年人靜態(tài)平衡功能效果的對(duì)比研究，尋找更合適的鍛煉方式提升女性老年人的靜態(tài)平衡功能，能夠?yàn)榛謴?fù)期的腦卒中患者術(shù)后鍛煉提供運(yùn)動(dòng)形式。抽取某地區(qū)114名女性老年人作為對(duì)象，現(xiàn)將調(diào)查報(bào)告作如下匯報(bào)。

1 資料與方法

1.1 一般資料

在某地區(qū)抽取114名女性老年人，隨機(jī)分為太極拳組、健步走組及無(wú)鍛煉組。其中，太極拳組的有38名女性老年人，最小年齡62歲，最大年齡73歲，平均年齡（65.3±2.1）歲；健步走組的有38名女性老年人，最小年齡60歲，最大年齡74歲，平均年齡（64.2±2.4）歲；無(wú)鍛煉組的有38名女性老年人，最小年齡63歲，最大年齡70歲，平均年齡（63.1±2.2）歲；3組老年人在一般資料上無(wú)差異，P＞0.05，沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，可以對(duì)比。

1.2 方 法

此次研究采用專業(yè)的人體靜態(tài)平衡能力測(cè)試系統(tǒng)，在測(cè)試時(shí)所有受測(cè)者需要脫鞋測(cè)量，正常站姿，兩手垂于腿側(cè)。所有參加測(cè)試的老年需要接受6種姿勢(shì)的測(cè)試，雙足閉眼站立，雙足睜眼站立；左腳單足睜眼站立；右腳單足睜眼站立；左腳單足閉眼站立；右腳單足閉眼站立，所有的測(cè)試時(shí)間總和為3min，測(cè)試的指標(biāo)主要有：重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)；重心包羅面積；重心X方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)；重心Y方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

對(duì)所有患者數(shù)據(jù)資料采用SPSS 20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析處理，計(jì)數(shù)資料采用χ2檢驗(yàn)，計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，用均數(shù)標(biāo)準(zhǔn)差表示，P＜0.05為差異顯著，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié) 果

2.1 對(duì)比3組女性老年人的重心包羅面積

對(duì)比太極拳組和無(wú)鍛煉組的重心包羅面積、2組的雙足閉眼站立、左腳單獨(dú)睜眼站立、左腳單獨(dú)閉眼站立、右腳單獨(dú)睜眼站立、右腳單獨(dú)閉眼站立方面差異顯著，P＜0.05；但在雙足睜眼站立方面，P＞0.05；對(duì)比健步走組和無(wú)鍛煉組，2組對(duì)比結(jié)果與太極拳組與無(wú)鍛煉組的差異性相似；在對(duì)比太極拳組和健步走組，2組的左腳單獨(dú)閉眼站立方面差異顯著，P＜0.05，但在其他方面P＞0.05，詳情見(jiàn)表1。

2.2 對(duì)比3組女性老年人的重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)

對(duì)比太極拳組和無(wú)鍛煉組，2組的重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)差異顯著，P＜0.05；對(duì)比健步走與無(wú)鍛煉組，2組的雙足閉眼站立與左腳單獨(dú)閉眼站立差異顯著，P＜0.05；其他方面P＞0.05，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；對(duì)比太極拳組和健步走組，2組的雙足閉眼站立與左腳單獨(dú)睜眼站立差異不顯著，P＞0.05，其他方面差異顯著，P＜0.05。詳情見(jiàn)表2。

2.3 對(duì)比3組女性老年人的重心X方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)

對(duì)比太極拳組和無(wú)鍛煉組的重心X方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)，2組的雙足睜眼站立與雙足閉眼站立差異不明顯，P＞0.05；其他方面差異顯著，P＜0.05。對(duì)比健步走組和無(wú)鍛煉組，2組右腳單獨(dú)睜眼站立與右腳單獨(dú)閉眼站立，P＜0.05；但在其他方面差異不顯著，P＞0.05。對(duì)比太極拳組和健步走組，2組的雙足睜眼站立與雙足閉眼站立方面，P＞0.05；但對(duì)比其他方面，P＜0.05。

2.4 對(duì)比3組女性老年人的重心Y方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)

對(duì)比太極拳組和無(wú)鍛煉組的重心Y方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)，2組在雙足睜眼站立、雙足閉眼站立、腳單獨(dú)睜眼站立方面差異不顯著，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。對(duì)比健步走組和無(wú)鍛煉組，對(duì)比結(jié)果與太極拳組和無(wú)鍛煉組結(jié)果差異性相同。對(duì)比太極拳組和健步走組，2組左腳單獨(dú)閉眼站立與右腳單獨(dú)睜眼站立方面差異性不大，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。

表1 對(duì)比重心包羅面積，cm2

表1 對(duì)比重心包羅面積，cm2

姿勢(shì) 太極拳組 無(wú)鍛煉組 健步走組雙足睜眼站立雙足閉眼站立左腳單獨(dú)睜眼站立左腳單獨(dú)閉眼站立右腳單獨(dú)睜眼站立右腳單獨(dú)閉眼站立1.78±0.69 2.87±1.14 38.53±13.24 97.12±69.49 33.17±9.67 105.13±64.06 2.05±0.51 5.10±0.95 67.31±28.47 156.87±31.17 69.32±72.94 219.74±72.37 1.99±0.98 3.65±1.52 46.91±14.95 125.18±41.23 47.34±13.59 108.94±34.26

表2 對(duì)比分析3組的重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)±S，cm2

表2 對(duì)比分析3組的重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)±S，cm2

姿勢(shì) 太極拳組 無(wú)鍛煉組 健步走組雙足睜眼站立雙足閉眼站立左腳單獨(dú)睜眼站立左腳單獨(dú)閉眼站立右腳單獨(dú)睜眼站立右腳單獨(dú)閉眼站立14.64±2.14 22.78±4.65 39.79±9.95 95.34±29.37 60.13±39.83 100.52±46.01 17.49±3.25 28.24±12.36 50.87±10.06 140.41±33.90 90.94±38.45 133.16±28.64 19.23±9.19 33.24±16.31 61.23±18.27 169.75±35.17 98.67±34.85 149.18±27.72

3 討 論

太極拳作為一種動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，主要是借用腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)身體的重心，比較適宜老年人的機(jī)體功能，能夠提升老年人的平衡能力，增強(qiáng)老年人的肌肉力量以及協(xié)調(diào)能力等。此次研究結(jié)果顯示，對(duì)比太極拳組和無(wú)鍛煉組的重心包羅面積、2組的雙足閉眼站立、左腳單獨(dú)睜眼站立、左腳單獨(dú)閉眼站立、右腳單獨(dú)睜眼站立、右腳單獨(dú)閉眼站立方面差異顯著。2組在重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)的比較，太極拳組重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)明顯比無(wú)鍛煉組減少，2組在重心X方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)比較，雙足睜眼站立與雙足閉眼站立差異不明顯，P＞0.05；其他方面差異顯著，P＜0.05。對(duì)比太極拳組和無(wú)鍛煉組的重心Y方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)，2組在雙足睜眼站立、雙足閉眼站立、腳單獨(dú)睜眼站立方面差異不顯著，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。結(jié)果表明，太極拳運(yùn)動(dòng)能夠明顯提升女性老年人的機(jī)體平衡能力。

健步走具有較低的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠改善老年人的心血管方面的疾病。對(duì)比健步走組和無(wú)鍛煉組的重心包羅面積、2組的雙足閉眼站立、左腳單獨(dú)睜眼站立、左腳單獨(dú)閉眼站立、右腳單獨(dú)睜眼站立、右腳單獨(dú)閉眼站立方面差異顯著，P＜0.05；但在雙足睜眼站立方面，P＞0.05。對(duì)比健步走與無(wú)鍛煉組的重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)，2組的雙足閉眼站立與左腳單獨(dú)閉眼站立差異顯著，P＜0.05；對(duì)比健步走與無(wú)鍛煉組的重心X方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)，2組右腳單獨(dú)睜眼站立與右腳單獨(dú)閉眼站立，P＜0.05；但在其他方面差異不顯著，P＞0.05。對(duì)比健步走與無(wú)鍛煉組的重心Y方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)，2組在雙足睜眼站立、雙足閉眼站立、腳單獨(dú)睜眼站立方面差異不顯著，P＞0.05；但在其他方面差異顯著，P＜0.05。根據(jù)以上數(shù)據(jù)結(jié)果表明，健步走能夠有效改善老年人的平衡能力。

對(duì)比太極拳組和健步走組的重心包羅面積的左腳單獨(dú)站立方面，重心動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)的右腳獨(dú)立以及左腳閉眼站立方面、重心X方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)的右腳獨(dú)站立以及左腳獨(dú)站立方面、重心Y方向動(dòng)搖軌跡長(zhǎng)的右腳閉眼站立以及雙腳站立的指標(biāo)均比健步走的效果好，差異顯著，P＜0.05。結(jié)果表明，健步走與太極拳鍛煉可以提升女性老年人的靜態(tài)平衡功能，但健步走鍛煉方式作用明顯低于太極拳鍛煉。

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