音樂開啟良性大學生活

王帥印

摘要：大學階段是銜接學校與社會的關鍵環節，大學教育的成敗關乎學生未來工作和生活質量，因此，國家教育主管部門對于大學教育高度重視。但是受多種因素影響，當代大學生出現浮躁、迷茫、困惑等情緒，尤其在新入校的學生群體中表現明顯，這導致學生在大學期間沒有一個良性的開始，并不斷發酵直到影響學生的一生。筆者通過社會調查，以及閱讀資料的方式，發現一條能夠幫助大學生開啟良性大學生活的好方法，即通過音樂幫助大學新生緩解眼下壓力以及養成較好的習慣。希望該文的粗淺的觀點能夠為促進大學生的健康成長作出點滴貢獻。

關鍵詞：音樂；心理健康；大學生

本文之所以將大學生作為研究主體，主要是因為有很多大學生要面對初次離鄉的這一特定環境。俗話說，萬事開頭難，一個好的開端對于整體過程是無比重要的。在幫助大學生盡快適應大學生活方面，音樂能夠發揮自己的獨特優勢。音樂不但能夠幫助大學生緩解更換環境所產生的不良情緒，而且還能夠使大學生快速的融入到新的學習環境中，同時還有助于學生向上信念的養成。在此作者擬通過將音樂與大學生聯系在一起，為開啟良性大學生活尋找更為有效的途徑。

一、音樂緩解大學生入學期間的不良情緒

在大學生剛剛進校階段，無論是長途的跋涉的外地學生，還是面對全新生活環境的本地學生，或多或少都會因不適應全新的環境而產生焦躁情緒。我國高校了解這一情況并開設大學生心里健康等課程，從某種角度緩解了學生的不適應情緒，但是效果不太理想。因為高壓的高考環境突然轉變，會使學生沒有辦法靜心聽從教師的指引。這時音樂作為一種有組織、有意義的聲響，可以洗滌人心，幫助恢復健康。[1]如果能夠在剛剛開學的階段利用音樂，讓學生受到音樂的教化，這無疑是緩解開學期間大學生的不良狀態的一方良藥。

（一）音樂舒緩精神壓力

音樂可以起到心里醫療的作用，解除大學生的迷茫和無望，使學生感到生命的可貴，使學生通過音樂撫慰心靈，消除疲憊、不安、緊張的情緒還能夠緩和悲傷。[2]音樂能夠將學生的情緒發泄出來，從而實現舒緩大學生的精神壓力的目地。例如，舒緩的音樂，能夠直接平復躁動的情緒；空靈的音樂，能夠讓人在炎炎夏日也會感到一絲清爽；充滿節奏感的音樂，能夠提供理智處理諸多事情的智慧。

大學生會在開學期間面對較多無法順利處理的問題，類似人際關系與生活學習上的難題，這會導致學生們產生較多的精神壓力和負面情緒。根據心里學原理，當發泄了足量的消極情緒，學生內心的積極情緒就會逐漸出現，此時如果能夠再使用積極的音樂不斷強化積極情緒，就能夠使學生擁有直面困難的勇氣，這樣一來從根本上緩解了精神壓力。音樂療法能夠削減學生的負面情緒，還能夠加注充足的正能量，由此不得不感嘆音樂不愧是是舒緩精神壓力的有效方式。

（二）音樂舒緩身體壓力

音樂還能夠幫助大學生獲得優質的休息。例如疲憊時聽一些讓學生們輕松的音樂，不但能夠加速精力的恢復，還能在夏日中感到神清氣爽。舒緩的輕音樂作品，能讓飽受一天疲憊的學生們獲得更加優質的睡眠，充足的休息使學生們獲得充沛的精力。這證實了音樂不但能讓學生們身體的壓力得到緩解，更能夠為處理瑣事提供動力。

自古以來，無論是在東方還是西方，都將身體與音樂緊密聯系在一起。中國的古人早在先古就將“宮、商、角、徵、羽”與五臟聯系在一起，西方醫學則認為音樂的聲波能量能夠使得器官處于協調的狀態。德國的某些醫院在麻醉病人時播放節奏輕緩的“幻想曲”，而在病人即將清醒之際又會播放鋼琴曲“歸來吧”[3]，也表現出音樂對身體的影響之大，音樂既能夠使身體的躁動回歸平靜狀態，也能夠讓身體的器官隨音樂節奏而律動，如果能充分發揮音樂的作用，那么緩解大學生的身體壓力不在話下。

（三）音樂促進身心健康

身體是革命的本錢，精神力量是打破困境的力量，音樂能夠使二者相互促進，最終達到身心健康的和諧目標。非洲音樂是“我舞故我在”（塞內吉爾前總統見詩人LS散格爾語），印度的音樂學校中音樂與舞蹈從不分家，阿拉伯馬卡與中國維族木卡姆是詩舞樂合一。[4]舞蹈與音樂相伴的這種表現形式，能夠幫助人們在身體獲得鍛煉得同時還能夠宣泄情感。在這樣的音樂活動中，學生們的心靈會得到到釋放，將遇到的不快沉郁都通過蹦、跳的方式宣泄，在此同時身體還能夠得到充足的鍛煉，而且在一定的疲勞狀態下還有利于促進睡眠，這樣一來學生們能夠在未來以健康的身體、心理狀態迎接全新的挑戰，繼而獲得更多的肯定與鼓勵，從而開啟大學生活的良性循環。借助音樂促使大學生在開學階段就進入身體心理的共同健康，這對于大學生是十分重要的。

二、音樂加速大學生進入生活正軌

很多的大學生們都要在剛入學期間面臨一些無法避免的事情，那就是需要融入到完全陌生的環境和群體中。需要接受陌生的事物是讓人感到困擾的，因為人們會對之前的生活狀態有所留戀，這會讓大學生無法將更多的的精力用來應對生活中的事情，而音樂能夠緩解大學生對全新環境的抗拒，讓大學生們在開學之初就獲得充足動力。

（一）音樂緩解入學期間思鄉情緒

音樂有著特殊的魅力，其不但能夠成為精神的載體，也能作為文化的載體，能夠代表一個地方的特色文化也許除了方言就是由方言創作的地方戲劇了。任意地區的人們都對于家鄉的文化有著很高的認同感，對于當地的地方戲劇也不例外，音樂可以傳遞文化借此營造出一種學生們所熟悉的家鄉味道。讓學生身處自己所喜歡的環境或是熟知的環境，這能夠讓學生們發揮出自己真正的學習能力，提高工作學習效率。音樂讓學生在大學開學階段就能夠迅速進入狀態，從而開啟高效的良性的大學生活。

如果能夠在其他家鄉特色的配合下，例如與地方戲劇相配的特色文化活動，音樂就更能夠營造出學生所懷念的家鄉環境。音樂的作用對于本地的學生也同樣適用，因為本地的地方文化及音樂能借此機會得到大家的認可，而這種認可是能夠讓人感到愉悅。音樂能夠讓學生對陌生的學校產生認同感和歸屬感，提升學生與學校的契合度。對于學生們，學校獲得了他們的認可，而學生們會為真正認同的目標無怨無悔的努力付出，這樣一來，大學生們就會在似曾相識的環境中為了學校的榮光與自己的未來，迅速進入大學生活的正軌。

（二）音樂促使大學生社交的健康發展

生長在同一塊土地的人有著相同的文化背景、相同的文化喜好，音樂群體性的共享標準驚人相似[5]，同一地區的人會對當地文化有著各種各樣的看法，但對地方戲劇都會比較認可，這樣一來音樂就能夠像潤滑劑一樣，為同鄉人的交往減少尷尬。假如兩位同鄉人能在一首小曲中回憶起菱角的爽口，那么較為相似的回憶就能夠讓二人之間的陌生煙消云散。由此見得音樂的確能夠促成人們的相聚，并為其交往提供話題，這樣一來就能消除同學之間的芥蒂，讓新生能夠迅速融入大學的交往圈。

音樂為有著相同音樂愛好的人們提供了一個交談的話題，是音樂讓擁有共同愛好的人們相識相知，是音樂讓學生們對大學的生活產生無限興趣。同時音樂還能夠豐富大學生的業余生活，音樂能夠促成以此為愛好的人們的相聚，例如組建合唱團、民樂團之類。在大學期間是音樂讓大學生有著豐富的社交與充足的業余活動，是音樂完善了良性的大學生活。

三、音樂樹立大學生積極向上的信念

音樂被稱為美的教化，孔子曾經說過：“程風易俗，莫過于樂。”音樂能夠賜予人們發現美的眼睛，并透過這雙眼睛正確認識到身為大學生真正的“美”就是拼搏向上。音樂能夠幫助大學生樹立遠大的目標，也能夠為大學生向目標奮斗提供動力。

（一）音樂幫助大學生樹立目標

畢達哥拉斯認為：“如果我們把各種優美的音調融合在一起，就能使各種行為缺陷轉化為美德。”音樂作為一種善于表達和激發思想情感的藝術，具有很強的感染人的力量，能讓人產生各式的情緒體驗，從而促進態度和行為的轉變，最終達到陶冶情操的效果。人一旦有了高尚的情操，那么他就會為了實現“美”而奮斗，也就是較為明確的奮斗目標，這樣一來人就不會在前進的途中迷茫。對于社會上的人來講是這樣對于大學生們更是如此，如果能夠盡早的通過音樂培養其對美的感悟，并提高學生們的思想水平，大學生們就會在入學之初甚至更早的時候就知道什么才是值得奮斗，并以此為遠大的目標，這樣一來學生們在能正確的道路上迅速進入大學的生活節奏。

（二）音樂為大學生傳遞正能量

音樂能夠抒發情感、情緒、經驗，溫暖心靈、感情，人們還能夠借音樂得到內心深處的力量。[6]同時詩歌與音樂是互相影響、互相制約、互相促進的[7]，也從側面佐證音樂的確是能夠傳遞情感的，音樂能夠抒發作者的心中所想也能夠讓每一位聽者與作家產生靈魂的對話。富有節奏感的音樂為大學生提供奮斗的熱血，而平靜恬淡的音樂則能夠提供更為清晰的頭腦思路，各式各樣的音樂能夠為學生們提供各式各樣的便利。如果有人說音樂能夠讓學生擁有更加明確的目標，在筆者看來音樂還能為學生們提供向目標奮斗的動力。尤其是積極向上的音樂對于激發一個人向上拼搏的動力更為明顯，在我國的大生產運動中“南泥灣”這類音樂對最后的勝利功不可沒，這種精神力量發揮主觀能動性的事在其它時候也很常見。音樂為大學生傳遞正能量，讓學生的每一個清晨都能夠在干勁滿滿的音樂中開啟一天充實的生活。

總而言之，音樂對于入學之初的大學生是十分重要的，開學期間主要面臨三個問題，焦慮的狀態、匱乏的社交與迷茫的目標，音樂恰好能夠從各個角度上為解決這些問題提供了一定的幫助。音樂時時刻刻在給大學的生活帶來便利，音樂也同樣對于大學生的良性開始起很大的幫助。對此我們真切希望音樂能夠進入到大學生活的點點滴滴之中，讓音樂為大學生們開啟良性生活。

參考文獻：

[1]Cook J D.Music as a n Intervention in the Oncology Setting[J].Cancer Nursing，1986，9（1）：23-28.

[2]傅靜慧.音樂治療的理論基礎[J].當代醫學，1993，20（1）：86-88.

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[4]管建華.音樂、身體、空間文化與后現代性[A].音樂藝術，2010（1）：104-114.

[5]侯延爽.山東“王皮戲”傳承及發展思考[J].東岳論從，2016，37（2）：142-146.

[6]Porchet - Munro S.Music therapy[J].Oxford text-book of palliative medicine，1993：555-559.

[7]侯延爽.李白“詩與樂”研究：存在的問題及突破的路徑[J].音樂探索，2017（1）：59-62.

（作者單位：天津外國語大學 國教學院）