競技體操多元化訓(xùn)練方式改革的相關(guān)探討

李宇峰

如今隨著社會的發(fā)展，競技體操領(lǐng)域也出現(xiàn)了激烈的競爭，這對于競技體操的發(fā)展產(chǎn)生了重要影響，要想在激烈的競爭中占據(jù)有利地位，就要對競技體操的訓(xùn)練方式進行有效探索。該文對競技體操多元化訓(xùn)練方式的重要性進行分析，對競技體操多元化訓(xùn)練方法進行探討，提出有效建議，促進競技體操訓(xùn)練的發(fā)展。

一、多元化訓(xùn)練的重要性

（一）增強運動員訓(xùn)練興趣

傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式比較單一，運動員在經(jīng)過長期單一的訓(xùn)練方式后容易產(chǎn)生枯燥、無聊的感覺，不利于運動員對體操訓(xùn)練保持極大的熱情與興趣對于運動員的成長是不利的。通過開展多元化訓(xùn)練方式，可以給運動員更多的選擇權(quán)，讓運動員根據(jù)自己的實際情況選擇相應(yīng)的訓(xùn)練方式，充分改變運動員在傳統(tǒng)訓(xùn)練中的被動地位，讓運動員找到選擇自己感興趣的訓(xùn)練方式，主動的去進行訓(xùn)練，從而提高運動員本身的能力。

（二）發(fā)揮運動員主動性

傳統(tǒng)的體操訓(xùn)練方式不利于發(fā)揮運動員的主動性，體操教練在對運動員傳授動作技能時，運動員沒有主動學(xué)習(xí)的動力，單一的訓(xùn)練方式難以讓運動員保持長久的積極性，運動員對于動作只是在機械的學(xué)習(xí)，并沒有加入自己的思考。通過運用多元化的體操訓(xùn)練方式，可以充分發(fā)揮運動員的積極性和主動性，運動員會對教練所教授的動作技能進行主動思考，對于不解的動作要領(lǐng)會主動進行探究，尋求最優(yōu)化的解決方法，經(jīng)過長時間的鍛煉后，運動員會逐步提高分析問題和解決問題的能力對自己的訓(xùn)練情況會有一個了解，并制定出相應(yīng)的改善措施，積極完成訓(xùn)練計劃，教練要及時提供運動員所需的幫助，及時對運動員進行必要的輔導(dǎo)。

（三）強化運動員的心理素質(zhì)

通過采用多元化訓(xùn)練方式，有利于提高運動員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。運動員通過選擇適合自己的訓(xùn)練方式進行積極的思考，根據(jù)實際情況不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，提高自己應(yīng)對緊急情況的能力，從多方面訓(xùn)練自己的體操能力，強化自己的心理素質(zhì)，在面對突發(fā)情況時可以及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己有一個鎮(zhèn)定的應(yīng)對態(tài)度，有利于發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平。

二、競技體操多元化訓(xùn)練方法

在競技體操訓(xùn)練中，要注意采用多元化的訓(xùn)練方法，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法比較單一，在運動員進行體操訓(xùn)練的過程中，教練往往處于主導(dǎo)地位，教練與運動員之間難以進行有效的溝通交流，運動員處于比較被動的地位，不利于運動員自身能力的提高，不能讓訓(xùn)練取得最好的效果，要想在體操訓(xùn)練上取得良好的效果，必須采取多元化的訓(xùn)練方式。

（一）進行競賽訓(xùn)練

在對運動員進行體操訓(xùn)練的過程中，可以采用競賽訓(xùn)練方法，也可以通過設(shè)置競賽項目讓運動員之間進行競賽，激發(fā)運動員的進取意識，讓運動員在競賽過程中自行分析自己的優(yōu)缺點和對手的優(yōu)缺點，對自己的缺點進行改進，借鑒對手的優(yōu)點，提升自己的體操能力對于取得的競賽結(jié)果要學(xué)會進行反思對自己的訓(xùn)練行為進行具體改進，充分發(fā)揮運動員的主動性和積極性，促進運動員訓(xùn)練的進步。

（二）充分利用訓(xùn)練設(shè)備

在運動員進行體操訓(xùn)練時，要充分利用訓(xùn)練設(shè)備進行訓(xùn)練，充分發(fā)揮訓(xùn)練設(shè)備的輔助作用，提高運動員的訓(xùn)練積極性，增強運動員訓(xùn)練體操的興趣，在訓(xùn)練時應(yīng)用體育設(shè)備也會對運動員動作技能的提高有所幫助，在訓(xùn)練時要充分發(fā)揮體操訓(xùn)練設(shè)備的作用，提高運動員的體操訓(xùn)練能。

（三）利用現(xiàn)代化錄像技術(shù)進行訓(xùn)練

現(xiàn)今現(xiàn)代化信息技術(shù)在不斷發(fā)展，信息技術(shù)已經(jīng)被應(yīng)用到人們生活的各個領(lǐng)域，在體操訓(xùn)練中也應(yīng)該借用現(xiàn)代化信息技術(shù)來幫助運動員們進行訓(xùn)練，充分發(fā)揮科學(xué)技術(shù)的優(yōu)勢，促進運動員體操訓(xùn)練的進步。對于一些體操動作技能要領(lǐng)，可以用攝像機錄制下來，對于自己不理解的高難度動作進行反復(fù)觀看，仔細(xì)揣摩其中的深意，促進自己對動作的理解，并能靈活運用。運動員也可以運用攝像機將自己的動作訓(xùn)練過程錄制下來，在自己訓(xùn)練完畢后可以進行觀看，站在旁觀者的角度對自己的動作進行分析，總結(jié)自己需要改進的動作和肯定自己做得好的動作，對好的動作繼續(xù)保持和發(fā)揚對于做得不好的動作要認(rèn)真分析原因，并采取有效措施進行改進。

（四）測驗時適時制造突發(fā)情況

在對運動員進行體操測驗時，要適時的更改測驗計劃，這樣做的目的是提高運動員的應(yīng)急能力，因為即使在正規(guī)賽場上，也不能保證不會出現(xiàn)意外情況，有些運動員在出現(xiàn)意外情況時就很難保持心理平靜，容易產(chǎn)生情緒波動，不利于正常水平的發(fā)揮，這對于比賽是極為不利的，所以在平常的訓(xùn)練中就要注意培養(yǎng)體操運動員面對突發(fā)情況時的應(yīng)對能力，鍛煉運動員的心理素質(zhì)，運動員擁有了強大的心理素質(zhì)就不會被賽場上的意外事件所影響，就能夠發(fā)揮出自己的正常水平，就有可能贏得比賽。

三、結(jié)語

競技體操面臨著激烈的競爭形勢，為了在競技體操中贏得優(yōu)勢，就要對體操的訓(xùn)練方式進行改革，積極探索多元化訓(xùn)練方式，體操多元化訓(xùn)練方式還有很大的發(fā)展空間，在競技體操的發(fā)展道路上，要注意對體操多元化訓(xùn)練方式進行不斷研究，不斷探索，結(jié)合現(xiàn)代化技術(shù)手段，充分利用體操設(shè)備，培養(yǎng)運動員豐富的精神生活和應(yīng)變能力，促進競技體操的發(fā)展。