高校公共體育舞蹈課程中形體訓(xùn)練的重要性研究

摘要：近年來，高校體育教學(xué)越發(fā)被重視，教育人員逐漸認(rèn)識到學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，因此，對體育教學(xué)進(jìn)行了相應(yīng)改革。在此背景下，公共體育舞蹈課程中形體訓(xùn)練在多方因素的推動下，成為教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容。本文將從形體訓(xùn)練自身、學(xué)生、體育舞蹈三個角度對形體訓(xùn)練的重要性進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：高校；公共體育舞蹈；形體訓(xùn)練

在物質(zhì)追求基本得到滿足的狀態(tài)下，人們對精神、健康等方面的追求逐漸提高，對自身形象與氣質(zhì)要求越來越高。這使得形體塑造的重要性越發(fā)突出，人們在這方面的需求也有所提高，高等教育部門對這一問題的重視度也逐漸上升。

一、從形體訓(xùn)練自身角度分析

（一）形體訓(xùn)練的目的與作用

高校公共體育舞蹈中帶有形體訓(xùn)練，因此其目的與作用之一即完成高校的體育教學(xué)的部分內(nèi)容。這是形體訓(xùn)練在高校體育中的基本目的與作用。隨著時代的發(fā)展，教學(xué)者們認(rèn)識到通過形體訓(xùn)練有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，到目前為止，形體訓(xùn)練的另一目的作用就是促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)全面提升[1]。

（二）符合時代發(fā)展的潮流

當(dāng)今社會人們對自身形體塑造與健康生活的追求，成為新時代的一大特征，表現(xiàn)最明顯的就是健身熱潮的到來及各大健身場所的興起。于高校學(xué)生而言，體育課是集經(jīng)濟(jì)、有效等多重優(yōu)點(diǎn)于一身的健身塑形的途徑。因此，高校公共體育舞蹈課中形體訓(xùn)練滿足了當(dāng)下學(xué)生的需求，符合時代發(fā)展的新潮流。

（三）形成全民形體訓(xùn)練潮流

高校學(xué)生對社會發(fā)展有較強(qiáng)的引導(dǎo)作用，大學(xué)生對形體訓(xùn)練的重視程度會帶動周圍相關(guān)群體的重視。當(dāng)其影響不斷擴(kuò)大，新的鍛煉浪潮會逐漸形成。近幾年來人們對健康的關(guān)注度逐漸提高，并參與到各種健身鍛煉的運(yùn)動中，這主要是由大學(xué)生引起的健身熱潮。如今學(xué)生通過形體訓(xùn)練等方式來提升身體素質(zhì)，也必然引發(fā)社會中形體訓(xùn)練熱潮的興起。

二、從學(xué)生發(fā)展角度分析

（一）提高學(xué)生身體素質(zhì)

在形體訓(xùn)練的過程中，學(xué)生身體綜合素質(zhì)會得到加強(qiáng)。首先，形體訓(xùn)練會促進(jìn)學(xué)生肌肉、骨骼、血管等組織功能強(qiáng)化，如增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性與靈活性，可有效避免學(xué)生骨骼、關(guān)節(jié)部位發(fā)生各種問題。其次，通過形體訓(xùn)練可有效改善并提高學(xué)生心臟的功能，如提高心臟的收縮性。通過對整體素質(zhì)的提高，有利于改變學(xué)生的精神面貌，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。常言道：身體是革命的本錢，只有提高學(xué)生的身體素質(zhì)，才會為學(xué)生努力學(xué)習(xí)提供良好保障。

（二）塑造學(xué)生形體

人身體的形態(tài)除先天發(fā)育的影響外，后天的塑造也是極為重要的。形體訓(xùn)練對學(xué)生塑造自身形態(tài)具有重要作用，通過形體訓(xùn)練可對學(xué)生的肌肉、骨骼等進(jìn)行拉抻，促進(jìn)其勻稱發(fā)展，增加身體整體構(gòu)造的和諧性。尤其是對女生而言，通過形體塑造可對胸、腰、腹等部位進(jìn)行有效塑造。許多女學(xué)生為追求完美體態(tài)，常通過節(jié)食、吃藥等方式，對其健康造成影響。形體訓(xùn)練為其提供了健康、有效的瘦身方式。同時通過形體訓(xùn)練減少身體內(nèi)、外脂肪的同時，會使身體達(dá)到平衡狀態(tài)，維持體重的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)反彈問題。

（三）促進(jìn)學(xué)生心理健康

首先，提高學(xué)生自信心。通過形體塑造，學(xué)生在掌握舞蹈基礎(chǔ)的同時，還會塑造其完美體態(tài)。通過提升學(xué)生的外表形象，會增加學(xué)生的自信心。一方面，形體訓(xùn)練會提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，使學(xué)生始終展現(xiàn)完美的精神面貌與狀態(tài)。這會給其他人營造一種自信的形象。另一方面，學(xué)生對自己外在形態(tài)的滿意度會增加學(xué)生的自信心，而形體訓(xùn)練的直接效果就是為學(xué)生塑造較完美的外在形象。

其次，完善學(xué)生的三觀建設(shè)。一方面，形體訓(xùn)練屬于美的訓(xùn)練，同時蘊(yùn)含體育、藝術(shù)、教育三方面內(nèi)容，本身帶有一定的藝術(shù)性。所以通過形體訓(xùn)練可改正學(xué)生對美的認(rèn)知，提高學(xué)生的審美觀。另一方面，形體訓(xùn)練是一項長期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練項目。通過這項訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生全面系統(tǒng)化思維方式與持之以恒的做事態(tài)度，從而促進(jìn)學(xué)生的三觀正確建設(shè)。

最后，培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力。公共體育舞蹈的形體訓(xùn)練過程中，許多訓(xùn)練內(nèi)容要通過與隊友的合作來完成，鍛煉了學(xué)生與隊友的溝通能力。同時，在訓(xùn)練時增加師生之間、同學(xué)之間的溝通與交流，學(xué)生會逐漸掌握協(xié)調(diào)人際關(guān)系的方法，進(jìn)而提升學(xué)生的人際交往能力。

（四）培養(yǎng)學(xué)生氣質(zhì)

氣質(zhì)的培養(yǎng)不僅在于對外在形體的塑造，更重要的是學(xué)生精神、體態(tài)、舉止等的整體協(xié)調(diào)性[2]。擁有舞蹈基礎(chǔ)的人常展示出自身獨(dú)特氣質(zhì)與魅力。這正是由于在學(xué)習(xí)舞蹈時進(jìn)行大量的形體訓(xùn)練，使其整體達(dá)到最佳的平衡與協(xié)調(diào)狀態(tài)。學(xué)生在進(jìn)行長期的形體訓(xùn)練后，其肌肉、骨骼等得到有效舒展，形體得到有效塑造，精神狀態(tài)也達(dá)到最佳狀態(tài)。此時其身心都處于平衡狀態(tài)，整體的協(xié)調(diào)性也較高，學(xué)生的氣質(zhì)就會顯現(xiàn)出來。在長期的訓(xùn)練下，這種氣質(zhì)會逐漸從沉淀下來，并在后續(xù)練習(xí)中穩(wěn)定發(fā)展。

三、從體育舞蹈教學(xué)角度分析

形體訓(xùn)練本身就是舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，大量的形體訓(xùn)練會提高學(xué)生對舞蹈技術(shù)的掌握。同時，通過形體訓(xùn)練提高學(xué)生形體素質(zhì)，從而會增加學(xué)生體育舞蹈的觀賞性。體育舞蹈的內(nèi)容極其豐富，如芭蕾、爵士、肚皮等，這些舞蹈在基礎(chǔ)上都對學(xué)生的形體狀態(tài)及協(xié)調(diào)性有著較高的要求。通過形體訓(xùn)練可提高學(xué)生對體育舞蹈基礎(chǔ)的掌握，進(jìn)而提高學(xué)生對各種體育舞蹈的學(xué)習(xí)能力。

其次，高校公共體育舞蹈對于大部分學(xué)生而言都是較難的，因為學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)整體偏低，這就導(dǎo)致教學(xué)難度的加大。利用形體訓(xùn)練可對學(xué)生的基礎(chǔ)進(jìn)行有效培養(yǎng)，從而促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)水平的提升。

結(jié)論：在高校公共體育舞蹈中對學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練，可突出形體訓(xùn)練的重要性，提高全體學(xué)生對形體訓(xùn)練的重視度。形體訓(xùn)練的開展既對學(xué)生的身心健康發(fā)展、氣質(zhì)魅力培養(yǎng)等具有重要作用，也促進(jìn)了高校體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容的豐富及教學(xué)水平的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓英超.淺析大學(xué)生形體素質(zhì)的重要性及發(fā)展研究[J].當(dāng)代教育科技，2017，（8）：191-192.

[2]趙艷潔.高校公共體育舞蹈課程中形體訓(xùn)練的重要性[J].武術(shù)研究，2016，（2）：150-151.

作者簡介：潘馨（1987.08-），女，漢族，江蘇淮安人，江蘇護(hù)理職業(yè)學(xué)院，講師，本科，研究舞蹈藝術(shù)。