◎劉艷 北京回龍觀醫院臨床心理科

梁實秋回憶祖父時,對他吃糖棍兒的情景印象尤深。
有一次,他買一根糖棍兒。他祖父見了,問他買的是什么,梁實秋說:“白的叫‘貓屎橛’,黑的叫‘狗屎橛’。”老人很好奇,各咬一口嘗嘗,連說“不錯不錯”。過了幾日,聽到糖鑼兒一響,梁實秋就站在院子里大叫:“爺爺,你吃貓屎橛,還是狗屎橛?”爺爺立即回答:“我吃貓屎橛!”一句話,爺倆的模樣便躍然紙上。
為什么有人能活得長壽而快樂,漫不經心地跨入百歲殿堂?原因很多,但最重要的是他們能保持著一顆不泯的童心。美國有調查發現,長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多,百歲以上老人“自我感覺年齡”平均僅83歲,65歲老人往往感覺自己才55歲。
童心,看的是心,不是年齡。擁有一顆童心的老人會積極奮進、充滿好奇與求知欲望,他們往往會通過老年生活來學習和參加一些有意義的社會活動,為社會發揮余熱。
76歲高齡的日本動畫大師宮崎駿又一次“復出”,50多年來為大人和孩子創作了70多部漫畫;百歲文壇泰斗冰心一生與兒童為伍,把畢生的精力傾注于兒童文學的創作之中。她說“生命從80歲開始”,要“永遠保持著一顆年輕的童心”。
別以為童心只帶來精神上的調劑,其實保持童心還可以緩解腦神經壓力和緊張,有利于腦細胞的調節與完善,對人體的心腦血管系統和人體免疫系統都能有不同程度的改善。還能使身體分泌多種有益的激素,如酶、乙酰膽堿等,這些物質可使血管的收縮、血流量、流速、神經的興奮和抵制等生命活動調節到最佳狀態,從而促進新陳代謝,增強抗病能力。
那么,如何才能使自己保持童心呢?
多回憶童年趣事。不妨經常追憶童年時代的樂事,如捉迷藏、放風箏、逮蟈蟈,或到外婆家,或去姑媽家,走親訪友,外出游玩等等。如果身體條件許可的話,還可以回到童年時代居住、玩耍過的地方,故地重游。
多交點“忘年交”。所謂“忘年交”,就是忘記年齡、輩分,與孩童、年輕人社交往來。這樣能使老年人收到忘記年齡、萌發童心的奇效,對晚年生活產生一種珍惜之情,激發出積極向上的心理。又能驅散老年人的煩惱,減少孤獨和寂寞。
多玩玩有趣的游戲。離退休之后,如果能玩玩游戲,和孫輩們逗樂,不僅可以盡享天倫之樂,還可以增進身心健康。美國一項研究表明,適度電子游戲可有效改善老人的認知能力、多任務處理能力、記憶力、專注力等。