守住晚年童心

◎劉艷 北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科

梁實(shí)秋回憶祖父時(shí)，對(duì)他吃糖棍兒的情景印象尤深。

有一次，他買一根糖棍兒。他祖父見了，問他買的是什么，梁實(shí)秋說：“白的叫‘貓屎橛’，黑的叫‘狗屎橛’。”老人很好奇，各咬一口嘗嘗，連說“不錯(cuò)不錯(cuò)”。過了幾日，聽到糖鑼兒一響，梁實(shí)秋就站在院子里大叫：“爺爺，你吃貓屎橛，還是狗屎橛？”爺爺立即回答：“我吃貓屎橛！”一句話，爺倆的模樣便躍然紙上。

為什么有人能活得長(zhǎng)壽而快樂，漫不經(jīng)心地跨入百歲殿堂？原因很多，但最重要的是他們能保持著一顆不泯的童心。美國(guó)有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人往往自我感覺比實(shí)際年齡年輕許多，百歲以上老人“自我感覺年齡”平均僅83歲，65歲老人往往感覺自己才55歲。

童心，看的是心，不是年齡。擁有一顆童心的老人會(huì)積極奮進(jìn)、充滿好奇與求知欲望，他們往往會(huì)通過老年生活來學(xué)習(xí)和參加一些有意義的社會(huì)活動(dòng)，為社會(huì)發(fā)揮余熱。

76歲高齡的日本動(dòng)畫大師宮崎駿又一次“復(fù)出”，50多年來為大人和孩子創(chuàng)作了70多部漫畫；百歲文壇泰斗冰心一生與兒童為伍，把畢生的精力傾注于兒童文學(xué)的創(chuàng)作之中。她說“生命從80歲開始”，要“永遠(yuǎn)保持著一顆年輕的童心”。

別以為童心只帶來精神上的調(diào)劑，其實(shí)保持童心還可以緩解腦神經(jīng)壓力和緊張，有利于腦細(xì)胞的調(diào)節(jié)與完善，對(duì)人體的心腦血管系統(tǒng)和人體免疫系統(tǒng)都能有不同程度的改善。還能使身體分泌多種有益的激素，如酶、乙酰膽堿等，這些物質(zhì)可使血管的收縮、血流量、流速、神經(jīng)的興奮和抵制等生命活動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力。

那么，如何才能使自己保持童心呢？

多回憶童年趣事。不妨經(jīng)常追憶童年時(shí)代的樂事，如捉迷藏、放風(fēng)箏、逮蟈蟈，或到外婆家，或去姑媽家，走親訪友，外出游玩等等。如果身體條件許可的話，還可以回到童年時(shí)代居住、玩耍過的地方，故地重游。

多交點(diǎn)“忘年交”。所謂“忘年交”，就是忘記年齡、輩分，與孩童、年輕人社交往來。這樣能使老年人收到忘記年齡、萌發(fā)童心的奇效，對(duì)晚年生活產(chǎn)生一種珍惜之情，激發(fā)出積極向上的心理。又能驅(qū)散老年人的煩惱，減少孤獨(dú)和寂寞。

多玩玩有趣的游戲。離退休之后，如果能玩玩游戲，和孫輩們逗樂，不僅可以盡享天倫之樂，還可以增進(jìn)身心健康。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，適度電子游戲可有效改善老人的認(rèn)知能力、多任務(wù)處理能力、記憶力、專注力等。