◎鄧婧

肌肉發(fā)達,體魄健壯;體型勻稱,線條鮮明;精神飽滿,堅韌不拔;穿衣顯瘦、脫衣有肉……相信不少讀者朋友,此時腦海中的畫面應該是活力四射的健身達人。但今天,我們要介紹的這位是退休老人徐智林。徐先生雖已步入花甲之年,在許多年輕人眼里是一枚“潮”大叔,一身的腱子肉,走到哪里都有許多回頭率。徐先生說,這都歸功于19年如一日堅持健身鍛煉。
“我現(xiàn)在的身體與19年前判若兩人。”如今的徐智林一身的腱子肉,是許多年輕人眼里的“潮”大叔,走到哪里都有許多回頭率。然而,在19年前,本是男人風華正茂的年齡段,徐智林卻因工作原因,喝酒、熬夜、應酬。長時間生活不規(guī)律,身體出現(xiàn)多種問題。不僅有了中年大叔的大肚腩,還有腰椎間盤突出,更嚴重的是,因體重過大增加膝關節(jié)負荷,導致上下樓梯困難,后來不得不注射止痛藥物。半年后,徐智林的膝關節(jié)再次出現(xiàn)問題,他當機立斷,“必須走進健身房,讓自己健康起來。”
上世紀90年代末,很多市民沒有健身意識。看到徐智林每天去健身房,身邊的朋友打趣說“徐哥,你沒事干,干脆切洗煤炭塞,干啥花錢舉鐵坨坨嘛。”為了自身健康,徐智林依然每天走進健身房。甚至減少社交時間,用于鍛煉。
“擁有如今的身材和體質,要特別感謝健身房陪伴我的朋友們。”當年剛走進健身房不久,徐智林便結交了一個優(yōu)秀的健身團隊,那些是有多年健身的朋友。“大家一見如故,給了我很多專業(yè)的意見和建議。”徐智林一開始鍛煉就非常刻苦,為了盡快擺脫身上的贅肉,堅持每天至少2小時有氧鍛煉。功夫不負有心人,很快就看到鍛煉的成績,身體逐漸變瘦,大肚腩一天天變小,以前3尺1的腰圍,如今只有2尺2。
“運動需要一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛,善于發(fā)現(xiàn)自己的進步。”徐智林說,很多人不能堅持鍛煉,主要是沒有體會到健身帶來的快樂,“如今,運動成為我生活中不可或缺的一部分。”
7年前,徐智林在健身房看到許多身材健美的年輕人,頓生新念,將健身的目的調整為保持身材。于是,重新調整鍛煉方案,有計劃、科學地開始專業(yè)的健美訓練。周一練腿,周二練胸,周三練背……讓每一個部分的肌肉都能有一個規(guī)律且系統(tǒng)的鍛煉。徐智林介紹,肌肉的鍛煉是一個量變到質變的過程,需要通過訓練來突破肌肉的記憶,才能鍛煉出更健美的肌肉,7年的堅持,也是對自我的突破。
從古至今,人們都執(zhí)著追求的男性人體美是健、力、美三者的結合與統(tǒng)一。徐智林用19年的堅持塑造、詮釋了男性人體美的概念,除了生長發(fā)育健康而又完善的機體,發(fā)達有力的肌肉,更有優(yōu)美的人體外形和健康向上的精神氣質。
“我現(xiàn)在的幸福生活均得益于健身。”不錯,健身讓徐智林不僅擁有了健美的身材、結交了很多志同道合的好友,更是收獲了愛情。“我和太太相識于健身房,認識之初,她也健身十余年了。”兩人志趣相投,善于經(jīng)營愛情,生活非常幸福。平日里,倆人上午練書法,看看蘭花、澆澆水,下午一起健身。閑暇時,便會邀約一群朋友到家里,做一大桌子菜,和一群年輕人談生活、談健身、健美、談新知識。即便是夫婦兩人在家,徐智林也不忘為平淡的生活制造情趣和浪漫,哪怕烹飪一道簡單的小菜,都會用心擺盤,使其增加美感和食欲。此外,夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游。徐智林說,“生活是多姿多彩的,不僅要能去發(fā)現(xiàn),還要能去創(chuàng)造并體會其中的樂趣,這是非常重要的。”
“退休生活精彩與否,關鍵是有無一個健康的身體。”徐智林希望每一位老年人都能如他一般幸福。他建議,中老年朋友一定要鍛煉好身體,特別是五六十歲的朋友,一定要調整生活目標,合理安排工作和生活,抽出一定的時間鍛煉身體,保證健健康康步入退休生活,“老年人身體健康可以減少對子女和社會的依賴和負擔。”