花甲老人變健美達人

◎鄧婧

肌肉發(fā)達，體魄健壯；體型勻稱，線條鮮明；精神飽滿，堅韌不拔；穿衣顯瘦、脫衣有肉……相信不少讀者朋友，此時腦海中的畫面應該是活力四射的健身達人。但今天，我們要介紹的這位是退休老人徐智林。徐先生雖已步入花甲之年，在許多年輕人眼里是一枚“潮”大叔，一身的腱子肉，走到哪里都有許多回頭率。徐先生說，這都歸功于19年如一日堅持健身鍛煉。

花甲老人變身“潮”大叔

“我現(xiàn)在的身體與19年前判若兩人。”如今的徐智林一身的腱子肉，是許多年輕人眼里的“潮”大叔，走到哪里都有許多回頭率。然而，在19年前，本是男人風華正茂的年齡段，徐智林卻因工作原因，喝酒、熬夜、應酬。長時間生活不規(guī)律，身體出現(xiàn)多種問題。不僅有了中年大叔的大肚腩，還有腰椎間盤突出，更嚴重的是，因體重過大增加膝關節(jié)負荷，導致上下樓梯困難，后來不得不注射止痛藥物。半年后，徐智林的膝關節(jié)再次出現(xiàn)問題，他當機立斷，“必須走進健身房，讓自己健康起來。”

突破自我堅持健身19年

上世紀90年代末，很多市民沒有健身意識。看到徐智林每天去健身房，身邊的朋友打趣說“徐哥，你沒事干，干脆切洗煤炭塞，干啥花錢舉鐵坨坨嘛。”為了自身健康，徐智林依然每天走進健身房。甚至減少社交時間，用于鍛煉。

“擁有如今的身材和體質，要特別感謝健身房陪伴我的朋友們。”當年剛走進健身房不久，徐智林便結交了一個優(yōu)秀的健身團隊，那些是有多年健身的朋友。“大家一見如故，給了我很多專業(yè)的意見和建議。”徐智林一開始鍛煉就非常刻苦，為了盡快擺脫身上的贅肉，堅持每天至少2小時有氧鍛煉。功夫不負有心人，很快就看到鍛煉的成績，身體逐漸變瘦，大肚腩一天天變小，以前3尺1的腰圍，如今只有2尺2。

“運動需要一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，善于發(fā)現(xiàn)自己的進步。”徐智林說，很多人不能堅持鍛煉，主要是沒有體會到健身帶來的快樂，“如今，運動成為我生活中不可或缺的一部分。”

7年前，徐智林在健身房看到許多身材健美的年輕人，頓生新念，將健身的目的調整為保持身材。于是，重新調整鍛煉方案，有計劃、科學地開始專業(yè)的健美訓練。周一練腿，周二練胸，周三練背……讓每一個部分的肌肉都能有一個規(guī)律且系統(tǒng)的鍛煉。徐智林介紹，肌肉的鍛煉是一個量變到質變的過程，需要通過訓練來突破肌肉的記憶，才能鍛煉出更健美的肌肉，7年的堅持，也是對自我的突破。

身體健康幸福接踵而至

從古至今，人們都執(zhí)著追求的男性人體美是健、力、美三者的結合與統(tǒng)一。徐智林用19年的堅持塑造、詮釋了男性人體美的概念，除了生長發(fā)育健康而又完善的機體，發(fā)達有力的肌肉，更有優(yōu)美的人體外形和健康向上的精神氣質。

“我現(xiàn)在的幸福生活均得益于健身。”不錯，健身讓徐智林不僅擁有了健美的身材、結交了很多志同道合的好友，更是收獲了愛情。“我和太太相識于健身房，認識之初，她也健身十余年了。”兩人志趣相投，善于經(jīng)營愛情，生活非常幸福。平日里，倆人上午練書法，看看蘭花、澆澆水，下午一起健身。閑暇時，便會邀約一群朋友到家里，做一大桌子菜，和一群年輕人談生活、談健身、健美、談新知識。即便是夫婦兩人在家，徐智林也不忘為平淡的生活制造情趣和浪漫，哪怕烹飪一道簡單的小菜，都會用心擺盤，使其增加美感和食欲。此外，夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游。徐智林說，“生活是多姿多彩的，不僅要能去發(fā)現(xiàn)，還要能去創(chuàng)造并體會其中的樂趣，這是非常重要的。”

“退休生活精彩與否，關鍵是有無一個健康的身體。”徐智林希望每一位老年人都能如他一般幸福。他建議，中老年朋友一定要鍛煉好身體，特別是五六十歲的朋友，一定要調整生活目標，合理安排工作和生活，抽出一定的時間鍛煉身體，保證健健康康步入退休生活，“老年人身體健康可以減少對子女和社會的依賴和負擔。”