過午不食招致潰瘍病

◎張咩慶 浙江省中山醫院脾胃病科主任

“過午不食”，很多想瘦想養生的人都把這四個字當成準則。但這種生活方式很有可能會讓“潰瘍病”找上門來。

29歲的小周，在浙江杭州一家外企工作，平時工作十分忙碌，一日三餐不能按時。后來，他在網上接觸到了“過午不食”的“養生理念”，就開始每天不吃晚飯。這種生活方式他默默堅持了5年。最近，他吃了點辣椒后，突然肚子劇烈疼痛起來。

小周來到浙江省中山醫院脾胃病科就診。胃鏡檢查結果出來后，他大吃一驚，本以為自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大于2厘米），還有出血和咖啡色血痂。經過治療，小周的潰瘍已經逐漸愈合，疼痛也明顯好轉。

除了像小周這樣不吃晚飯的，也有些人因為沒時間，早飯和午飯都是匆匆解決，到了晚餐卻大吃特吃，導致熱量進食過多，加上缺乏運動、脂肪堆積，很容易導致消化系統負擔過重、心血管疾病頻發。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“過午不食”這種生活習慣沒有大問題。但是，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量。人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現潰瘍等疾病。如果潰瘍沒有及時發現，很可能會出現消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。

建議大家在飲食上遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則，同時，晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過多熱量，少吃宵夜，減少胃腸道負擔。